吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，工作就是工作，走路就是走路，輕鬆而專注的把每一件事情做到完整而不是完美，就很好了。
無論清醒或是睡眠，大腦都處於放電的狀態，念頭千變萬化，差別只在有沒有意識到而已，特別是在這個是是講求效率的時代，從工作到生活，很多人都想要把每件事情的執行時間盡可能的縮短，成效要極大，省出更多的時間來做更多的事情，想要停下來什麼都不想對一般人而言是一種挑戰，也是一種奢求。休息或是工作的同時，一邊思考著接下來要做什麼或剛剛有什麼事情沒做好，接著被這些念頭引出更多的情緒，對未來著急，又對過去後悔不滿意，於是長久的處在這樣身心不協調的狀態之中，久了凝聚成症狀或是疾病，落入一種惡性循環之中，很辛苦的。
這種「總是活在過去又總是擔憂未來」的身心狀態，在靈氣的大師們集結起來的經歷、著作、口耳相傳的修煉要訣裡，認為這是一種愚癡的表現。
愚，指的是對自己的身心狀態無法覺察；癡，就是不知道原因而堅持做自己想做的事。
這樣子庸庸碌碌的過日子，不知道自己在想什麼，在做什麼，被自己的情緒和環境牽著走，執著現在自己擁有的一切，盲目的追求更多或是維持現況，沒有機會審視自己的人生並做出調整，是很可惜的一件事。
就好像留戀著今日的夕陽餘暉，對日落盲目的追憶惋惜，卻忘記明天一樣的太陽依舊會升起，再次落下時又是不同的美景。
人類在這個世界誕生後，都是朝著未來前進的，對過去有再多的執著都是回不來的，錯過的時間已經流逝，要把過去的美好重現於當下，是幾乎不可能的，錯過就是錯過了。
同樣，我們也無法跳過當下直接獲得未來想獲得的事物，我們現在所投入的努力，不一定會完全按照我們的期望發展。
這個沒有恆常不變的現象，展現出來的是宇宙千變萬化的真理，就是無常。
我們能真正的掌握的是什麼？唯有當下的此時此刻，放大來看，只有今日才是我們能夠運用的時間，過了今日，也就沒了。
當下的我們是過去的結果，而我們今日所做的一切，會決定我們未來的結果。
想要調和過去對自己的影響並欲求未來能有好的發展，除了誠摯坦率的面對過去自己的所思所想，對其反省並思考如何修正，並從現在開始用新的觀點和行為開始堆疊以外，也沒有其他更快速的方式了。
就在今日（今日だけわ）要傳達的內涵，就是希望我們能去珍惜、重視我們活著的此刻、現在、當下，以及今日的一種生活方式。
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