深蹲動作重心偏移，身體側彎調整思考』
深蹲會歪一邊的問題非常多，今天分享的是一位牙醫客戶，平常都需要坐著工作，身體倒向某一邊，腳則要操作儀器踏板，在進行深蹲時看到了一些問題，也反應左腰緊緊的，因此用了幾個動作測試當作練習
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在此之前已經先檢查關節角度並沒有非常不對稱，在深蹲動作觀察上，重心一直偏向右腳，上半身則呈現一個微微向右彎的感覺，同時對應到工作時需要的姿勢，常常都是坐在椅子上，重心放在右屁股和右腳，左腳則是操作踏板，上半身向右倒，身體向左轉在工作
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不難想像平常工作的習慣會讓身體特別會使用某些角度，反過來另一個方向的角度有時候身體就不太會使用
因此讓客戶練習幾個動作
1.重心往左邊移
2.上半身往左側彎
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一開始會覺得很難做出這些動作，因此讓他靠牆多增加身體的回饋以及利用組間休息練習動作，並給予當成回家練習，維持身體的對稱性
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我是阿茗教練，專攻一對一教學，地點：永和頂溪捷運站
基本動作學習、動作控制調整、力量增肌訓練、爆發力
持續招生中，早上九點到下午三點
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阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康
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