『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』課程介紹
更新於 2024/07/10閱讀時間約 1 分鐘
現代生活的忙碌與壓力常讓我們忽略了對身體的照顧與運動的正確方式。許多人即便有心健身，但往往因為缺乏正確的暖身知識和動作控制，導致效果不佳甚至受傷。
為了解決這些問題，我們特別推出『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』線上課程，專為那些想提升自身運動能力卻不知從何入手的健身愛好者設計。
課程特色：
🔹 簡單易學：即便是運動初學者也能輕鬆掌握。每個動作都有詳細的講解和示範，讓你一步步學會正確的動作和姿勢。
🔹 系統性訓練：課程集結多年教學與實戰經驗，將最有效、最實用的46個動作分為6個章節，系統性地提升你的身體控制力。這些動作不僅能幫助你改善體態，還能有效預防運動傷害。
🔹 隨時隨地學習：無論你是清晨還是深夜，只要有網路，就能隨時開啟課程，進行學習與訓練。
🏃♂️阿茗的親身體驗🏃♀️
”我因為訓練田徑而反覆下背痠痛，加上胸腔開過刀，導致脊椎某些角度做不太順，進而影響下背。我把課程中的動作擺在日常練習，作為監測，看看我的控制或活動性有沒有變差。這些身體控制就是暖身的一種，也是日常保養身體活動性的方法之一。”
🛒 如何購買我課程？ 🛒
1️⃣ 點選首頁連結線上課程網站
2️⃣ 選擇『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』課程
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現在就抓住這個機會，提升你的運動能力，讓我們一起邁向健康與活力的未來！💪
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阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
想要學好日語，要反覆多看多聽多讀。但是日文的文法才是新手往往會卡死的部分，尤其是助詞、動詞變化、形容詞變化和各種非常相似的句尾變化。建議新手找個母語為中文在日本居住過幾年的日文老師比較好，對日本文化比較熟悉，語言和文化經常是綁在一起的。
世界一やさしい金融工学の本です
作者： 田渕直也
譯者： 童湘芸
出版社：世茂
出版日期：2020/12/02
這是我看過最淺顯易懂有關財務金融的書，簡單的說，財務金融就是要想賺錢，但是又想降底風險，所以就將風險再包裝成商品再賣出去，簡單說，就像是多年前的次級房貸所造成的全球風暴
了解讓你想學習塔羅牌的原因是什麼？
如何從眾多牌系裡決定選擇出適合自己的呢？
韋特塔羅牌適合新手的原因？為什麼不是雷諾曼或奧修/易經？
自學的方式是什麼？買書還是上網查？
請給予初學者該如何開始「著手」占卜這件事情
有什麼辦法可以確認自己的「解牌」正確性
如何提高直覺力
《來看看其他人的分享》
我們都有這樣的經驗，剛剛開始接觸速寫，尋找題材是一件令人感到很困惑的問題，究竟我要畫什麼好呢？
其實，只有簡單一句話「畫美的東西（主題）！畫你有感情有紀念性的東西（主題）」
「美」是什麼？美是一種從容，雖然我們是「速寫」，但是不代表「快速」是速寫者根本的核心，。現代人工作忙碌，沒有人會注意到身邊的
常常聽到來上畫畫課的朋友都會跟我跟我說，老師，我覺得我畫畫都畫不像！
「畫畫像不像」這件事情我想它一直以來都是剛接觸畫畫的人心裡很大的迷思。那我們就來聊聊這個問題吧！
近代水墨大師齊白石曾經說過這段話：「畫者，似者媚俗，不似者欺世；妙在似與不似之間。」翻成白話文說，做畫，畫的太像是譁眾取寵，不像的
常常在路上速寫畫畫，總會引起很多路人的圍觀，大家常會聽到一句話「我也好想畫畫，不過都畫不好。」
究竟，「畫畫」這件事的「好」與「壞」該如何定義呢？
我相信大家從小都上過「美勞課」。在「美勞課」中老師會叫你畫樹，樹的葉子要「綠色」、會畫天空，天空的雲朵是「藍色」......。
每一個人都是這世上獨一無二的存在；每一個人的內心世界都蘊藏著宇宙間不可思議的神奇力量與智慧。而我們的身體，就好比設計精密的儀器，當它過度運作，將會耗費大量的能量一一來自宇宙的能量。所以，當我們覺得疲憊的時候，應該給自己的身心一個喘息的空間，好讓我們能夠在休憩中攫取宇宙能量，從而在現實世界中可以重新出
這次要來介紹的《打造成功 UI/UX 的 50 個關鍵》，非常適合「完全零基礎」的初學者，想轉職介面設計師，卻苦惱不知道從何開始的你，趕快來看看吧！
日前有位學員想要上課，他是我看過印象最深刻的一位
因為…..他把我招生文件裡面的注意事項都看完了
對應的課程大綱、Q & A，都看過一次
他寫信問我，問了兩個問題：
第一個是他看完，但不清楚（有疑問）的地方。他要 Double-Check
第二個是詢問我的匯款帳號
我真的不懂
尤其是IT課程
不管是寫書、寫Blog
不管是到論壇參與討論、或是回答問題
不管是短期演講、或是長期上課
這個問題不斷出現，那就是初學者的FAQ
「我怎樣能讓自己更快學會？」
「我怎樣能讓自己更快的…..」
簡單的說，
「速成」一直是IT初學者最愛的迷幻藥！
這種題目，說真的，老生常談了
我又想起這回事
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
想要學好日語，要反覆多看多聽多讀。但是日文的文法才是新手往往會卡死的部分，尤其是助詞、動詞變化、形容詞變化和各種非常相似的句尾變化。建議新手找個母語為中文在日本居住過幾年的日文老師比較好，對日本文化比較熟悉，語言和文化經常是綁在一起的。
世界一やさしい金融工学の本です
作者： 田渕直也
譯者： 童湘芸
出版社：世茂
出版日期：2020/12/02
這是我看過最淺顯易懂有關財務金融的書，簡單的說，財務金融就是要想賺錢，但是又想降底風險，所以就將風險再包裝成商品再賣出去，簡單說，就像是多年前的次級房貸所造成的全球風暴
了解讓你想學習塔羅牌的原因是什麼？
如何從眾多牌系裡決定選擇出適合自己的呢？
韋特塔羅牌適合新手的原因？為什麼不是雷諾曼或奧修/易經？
自學的方式是什麼？買書還是上網查？
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有什麼辦法可以確認自己的「解牌」正確性
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我們都有這樣的經驗，剛剛開始接觸速寫，尋找題材是一件令人感到很困惑的問題，究竟我要畫什麼好呢？
其實，只有簡單一句話「畫美的東西（主題）！畫你有感情有紀念性的東西（主題）」
「美」是什麼？美是一種從容，雖然我們是「速寫」，但是不代表「快速」是速寫者根本的核心，。現代人工作忙碌，沒有人會注意到身邊的
常常聽到來上畫畫課的朋友都會跟我跟我說，老師，我覺得我畫畫都畫不像！
「畫畫像不像」這件事情我想它一直以來都是剛接觸畫畫的人心裡很大的迷思。那我們就來聊聊這個問題吧！
近代水墨大師齊白石曾經說過這段話：「畫者，似者媚俗，不似者欺世；妙在似與不似之間。」翻成白話文說，做畫，畫的太像是譁眾取寵，不像的
常常在路上速寫畫畫，總會引起很多路人的圍觀，大家常會聽到一句話「我也好想畫畫，不過都畫不好。」
究竟，「畫畫」這件事的「好」與「壞」該如何定義呢？
我相信大家從小都上過「美勞課」。在「美勞課」中老師會叫你畫樹，樹的葉子要「綠色」、會畫天空，天空的雲朵是「藍色」......。
每一個人都是這世上獨一無二的存在；每一個人的內心世界都蘊藏著宇宙間不可思議的神奇力量與智慧。而我們的身體，就好比設計精密的儀器，當它過度運作，將會耗費大量的能量一一來自宇宙的能量。所以，當我們覺得疲憊的時候，應該給自己的身心一個喘息的空間，好讓我們能夠在休憩中攫取宇宙能量，從而在現實世界中可以重新出
這次要來介紹的《打造成功 UI/UX 的 50 個關鍵》，非常適合「完全零基礎」的初學者，想轉職介面設計師，卻苦惱不知道從何開始的你，趕快來看看吧！
日前有位學員想要上課，他是我看過印象最深刻的一位
因為…..他把我招生文件裡面的注意事項都看完了
對應的課程大綱、Q & A，都看過一次
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第一個是他看完，但不清楚（有疑問）的地方。他要 Double-Check
第二個是詢問我的匯款帳號
我真的不懂
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不管是寫書、寫Blog
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這個問題不斷出現，那就是初學者的FAQ
「我怎樣能讓自己更快學會？」
「我怎樣能讓自己更快的…..」
簡單的說，
「速成」一直是IT初學者最愛的迷幻藥！
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我又想起這回事