爸媽，我要活下去：減少孩子的壓力，與孩子共同面對生活挑戰

「哄2名女兒拍照卻放手溺斃 陸配涉殺人重罪遭收押」又一起孩子被父母殺害的案子，令人不禁唏噓，心隱隱作痛了起來。

孩子不是父母親所擁有，不是物品或財產，當他呱呱墬地，脫離母體時，即為獨立的個體，他擁有自主權，能決定自己的生命，自己的一生，爸媽不能自私的剝奪其生命，替他決定要不要活下去。

    「爸媽，我要活下去」這句話充滿了無奈和哀求。古語有云：「虎毒不食子」，意即即使是兇猛的老虎也不會傷害自己的孩子。然而，現實生活中，很多孩子卻因為父母的期望和壓力感到無法承受，甚至到了想要放棄生命的地步。

隨著時代的變遷，社會對於成功的定義和期望也在不斷變化。許多父母希望孩子能夠出人頭地，於是對他們寄予厚望。然而，這種期望往往變成了無形的壓力，讓孩子們感到窒息，無法找到屬於自己的生活目標和意義。

這種情況下，父母需要更多地去理解和關心孩子的內心世界，而不是一味地追求外在的成就。孩子們也需要勇敢地表達自己的感受和需求，與父母進行真誠的溝通。只有在彼此理解和支持的基礎上，才能共同面對生活中的挑戰，讓孩子真正感受到愛和溫暖，從而找到繼續活下去的力量和動力。

減少壓力的方式建議如下:

1. 運動：運動可以釋放內啡肽，這是一種可以讓人感到快樂的化學物質。你可以選擇你喜歡的運動，如散步、跑步、瑜伽或舞蹈。

2. 呼吸練習：深呼吸可以幫助你放鬆並降低心率。你可以嘗試閉上眼睛，深深地吸氣，然後慢慢地呼氣。

3. 冥想：冥想可以幫助你專注於當下，減少焦慮和壓力。你可以嘗試簡單的冥想練習，如觀察你的呼吸或重複一個冥想詞語。

4. 良好的飲食習慣：均衡的飲食可以提供足夠的營養，幫助你的身體和大腦更好地應對壓力。

5. 充足的睡眠：良好的睡眠可以幫助你的身體和大腦恢復，讓你有更多的能量來應對壓力。

6. 良好的社交關係：和朋友或家人聊天，分享你的感受，可以讓你感到被理解和支持。

7. 培養興趣愛好：做你喜歡的事情，如閱讀、繪畫、音樂或烹飪，可以讓你暫時忘記壓力。

每個人對壓力的反應都不同，所以最重要的是找到適合你自己的減壓方法。希望這些建議對你有所幫助！