什麼是快樂？什麼使我不快樂？

2024.06.0光之舞：快樂課（重要）✅

20240602 快樂 課程心得反思

這堂課帶我去了不曾去過的地方，內心有隱隱的覺得害怕，在寫心得前，有感受到自己的抗拒。這次快樂的課程，是從反面去解「塞著我，使我不快樂的原因是什麼？」

1.會不快樂是因為「沒有滿足內在的需求」

2.不快樂的究極原因：「忘記自己要的是什麼」

3.要得到一件事，要先失去一件事

4.另一個原因：來當人類會拿很多資源，就會相應有要承受的重量

5.拔蘿蔔/靈魂要的快樂「成就感」，涉及耕耘的「過程」（得樂）

6.塞子/「被什麼塞住了」是不快樂的原因（離苦）

🌟今天課程的行動是：看見、清理自己的不快樂 一邊做著拉繩子的手勢，一邊詢問「塞住我使我不快樂的是什麼？」、「為什麼？」

過程中，我的眼前看見了一些畫面

1.很像神隱少女中為河神拔刺的畫面，眼前很多黑黑褐色的很像熔岩岩漿的東西➡️恐懼、傷痛、黑黑的東西 -恐懼：因為揹太重 -傷痛：因為曾經有血光之災 紅紅黑黑的 肉體細胞記憶著。曾經因為成功被殺了，造成我害怕成功 -黑黑的東西：別人攻擊的髒水。因為做了對的事情但被討厭，會有站在高處、出頭是危險的想法 「沒有循環」

2.詢問傷痛，拔到很像繩子的東西，發現是一條滑溜的大蟒蛇➡️蟒蛇很乖，沒有要咬我的意思，他是一隻難過的蟒蛇。有蟒蛇的原因是心裡失落的那一塊，因為平常只看光明面，有點過度正向，好像刻意摒棄了黑暗面不去看（不敢看🫣

3.老師提醒我「把手放到鏡子上」➡️ 放上去之後，好像來到一個黑黑泛著綠光的空間，中間有一面雕飾的鏡子，手放上去之後空間隨著手打開

4.鏡子裡面浮出一個笑得很詭異的人臉➡️裡面是帶著詭異笑容的小丑（有點令人瑟瑟發抖的害怕）。他就待在鏡子後面看人們笑。內心可能不一定開心，而表面上的應和，這些不一致是他長大的養分。

5.再一次打開鏡子，看見兵馬俑般的盔甲，冷冰冰的，光線很少，但看得出輪廓➡️戰爭、殺紅眼、血光之災、好勝

6.詢問蟒蛇、小丑、盔甲三者的關係➡️他們在下一盤很大的棋（很像哈利波特裡面的巫師棋 此時的黑色的水變成有點淡黃色，介於組織液和膿之間 對我的影響➡️四面八方、鋪天蓋地

7.向他們鞠躬說謝謝，謝謝他們願意讓我看見

🌟和生活的連結與反思

1.不知道這是不是就是所謂的前世或星球的事情，我之前一直都非常好奇。老師常提到有人會怕，不敢去看，我今天有體驗到這個「應該要感到害怕」的感覺了。覺得這也提醒了自己的信念要哀矜勿喜，要保持敬畏和感謝的心。

2.老師課程中提到，如果負能量已經強大到長出生命體，要特別小心。他們會影響我們做的決定。蠻嚴重的，要正視。要正式的提問，才能申請資訊。

3.想到老師之前有說過我過度樂觀正向，沒想到表面上是快樂冠軍，實則是塞住我快樂，「沒有循環」的原因。

4.我對三個形象的感受： 蟒蛇：我不怕他，覺得好像是寵物、會乖乖待在腳邊，他不會傷害我。 小丑：我蠻怕他的，那個詭異的笑容讓我覺得蠻驚嚇的烙印在腦海裡揮之不去，很想趕快面對、處理、放下。 盔甲：對他的感覺是觀察，覺得他身上有很綿長的憂傷。

5.我本來就海底輪很弱，老師之前有提過有阻塞的狀況，我也一直不知道怎麼辦。而這可以說是我第一次跟自己的海底輪好好相處。

6.覺得今天看見的畫面很具象化 搭配老師畫龍點睛的引導 真的很有前進的感覺 非常謝謝老師的引導 也想謝謝自己的努力 知易行難 老師從去年跟我說的 終於緩緩地開始去做了

7.有體會到身心是息息相關的。之前可能頭腦會完全凌駕了身體，身體長期沒有受到重視。覺得自己最近有比較好的照顧自己的健康營養（雖然剛開始，但至少有開始）而身體要足夠強壯，心才能相應的承擔即將要了解到的重量，先看見才能代謝負能量。

8.其實這段時間一直在思考「快樂」這件事。覺得老師講的完全驗證到自己的狀態上——先去追了一個目標，以為達成目標做了自己夢想中的工作就會超快樂，實際達成後，覺得欸？為什麼沒有那種「從此過著幸福快樂的日子」的全然滿足感。就有點頓時失去人生的方向和追求。老師提到其實快樂是耕耘、成長的成就感。如果不是經由累積而來，快樂都很脆弱。一步一步腳踏實地的過程，才是最踏實的快樂。這點我很認同，也鼓勵自己慢慢但踏實的做，踩穩步伐但不對自己過度苛刻。在暴衝行動前，緩下來思考做這件事/不做的原因是什麼，驅動力是什麼，為什麼想做/沒動力做。雖然還在練習，但覺得自己看事情有越來越清楚，也慢慢喜歡上這個問為什麼的過程。

9.這次寫心得的時候，雖然有感受到2次逃避，但想紀錄的心戰勝一切而且很快。這次寫的時候，覺得蠻篤定的。先抓出骨幹，再補充細節。蠻喜歡這個架構和過程的！

謝謝老師的引導、帶領和守護我們走過，讓我們可以在安全的環境裡探索。壓力負能量一定不美麗，但唯有真實的看見、了解成因，才能從根本的面對。非常謝謝老師，這份工作很不容易，像老師課程中提及的，要向大家說明一個巨大的但常人看不見的世界，要有很強的心臟。也謝謝蟒蛇小丑和盔甲願意讓我看見他們，雖然過程藏著未知，但我有準備好想要更認識你們了