自我理解、了解自己，才更能知道如何讓自己更美！
我的客人有些真的都很厲害整理頭髮 我只要負責剪好就行了 其餘我都不用煩惱 今天這跟了我將近20年的辣媽 真的比線上一大堆什麼知名造型師還厲害 很懂怎麼打理自己 我說妳有沒想過去做造型師 立馬打趴一大堆自詡多了不起 但弄出來的東西簡直俗氣到不行的造型師 邊整理還邊跟我講她平常都怎麼弄 我笑說那些我都懂不用特地跟我說啦！ 妳應該去教妳們家樓下的髮型店 跟他們講要怎麼提升美感才對 而不是妳每次去洗頭 吹完頭髮妳都不喜歡 還每次都很想偷剪妳頭髮🤣
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本文探討AI筆記工具的優缺點、選擇建議及未來趨勢，比較NotebookLM、OneNote+Copilot、Notion AI、Obsidian+GPT插件和Palantir Foundry等工具，並強調安全注意事項及個人需求評估的重要性。
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
幾年前在徐漢強導演執導的熱賣電影《返校》中，有一位說話口音純正如土生土長台灣人的香港演員備受關注。幾年後，她的名字因為同為演員的男友劉俊謙而再次成為話題。她是蔡思韵，被香港媒體以「稀有動物」稱呼的科班出身演員，最近即將來台灣參與多部戲劇演出。在正式進組拍攝前，剛好有機會和她聊聊，無論是從她言談中流露
老蔡在今年農曆過年期間，開始第N次閱讀《動中覺察》一書。之前在臺東大學心動系擔任專案講師時，《動中覺察》是「費登奎斯方法」課程的指定閱讀，而且每組同學必須就本書的兩個部分分別導讀與教學各一；所以對於每年都要面對一次的學生迷茫眼神，老蔡一直覺得自己該做點什麼。
這篇文章將會探討創傷後壓力症候群（Post-Traumatic Stress Disorder，縮寫 PTSD）的自我評估測試，我們將深入了解 PTSD 的定義、背景，其重要性，以及自我評估的可能性。目標是提供讀者一個方便且實用的工具，以了解自身是否可能受到 PTSD 的影響。
在日幣匯率極佳的近期去東京兩趟，被問了好多次：「你買了哪些品牌？哪個包？」（這裡談的是奢侈品）答案是，零個。想想覺得自己好像已經過了某種年紀、某種追求特定普世價值的階段，明明現在的我從各方面來看都是比以前更有本錢買名牌，但是我的旅行重點一直都沒有把這件事當成必要的，甚至完全引不起強烈興趣。即使去年
哈囉!2023年才過幾日，探討自己內心的總總立刻湧現，內心宛如抽乾的狀況立刻倒頭就躺著準備到月底。
第一次接觸到人格測驗大約是國中的時候，但這個時間點並不是很重要，因為到大學畢業，甚至是到我前一份工作前，幾乎都會被要求進行生涯相關的性向測驗。
然而這些老師或是人資單位提供的性向、人格測驗真的非常非常簡陋，簡陋到⋯⋯
登出所有社群軟體，屬於自己的時光，有咖啡香、有書本和浪擲的時光。
關於那麼一個只有我自己的時光。
陽光灑落在木質紋理上頭，空氣中有著愉悅和閒暇。
最終在這段時間裡，我們好像沒有真正被任何人肯定，或許也沒有交出幾份報告，但思緒的千迴百轉下，更懂的自己，更懂的人生。
只有自我察覺才能讓我們的潛力和影響力發揮出來，這也是作者寫這本書想要給讀者的幫助，而自我察覺是可以學習，這本書希望協助讀者發現自己的盲點，而產生改變。
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