神祕學錦囊 減了50KG的真心分享 |減重魔法策略|小心減肥願望的陷阱|魔法如何搭配|魔法延伸思考 |生活化減脂 (下)

錯誤示範

「我想要健康地瘦下來」

要實現這個願望，首先需要足夠的知識來了解什麼才是健康。因為瘦並不一定等於健康，減重要在不損害身體的前提下進行，才是健康的瘦。

「我想在兩周內減掉五公斤」

即使是通過嚴格的節食和高強度運動，這個目標也相當難達成。但如果少了一條小腿，那麼這個目標可以立刻實現。減肥應該以長期健康為目標，而不是急於求成。

「我想每周運動N次」

運動和減肥之間並沒有直接的關聯，如果心態和觀念不正確，運動後可能會出現報復性飲食，或者因為以為自己運動了就多吃，最終還是不知道如何計算熱量攝取。幸好現在有工具如GPT可以幫助計算熱量，但如果潛意識對運動本身有排斥，再許下這樣的願望，反而可能會增加焦慮感。

比較安全的願望

減少發胖原因的願望，例如：

減少衝動的額外花費

這有助於控制自己因情緒而進行的無謂購買行為

減少吃甜點的頻率、減少喝手搖飲的頻率

甜點、手搖飲料通常單價較高

減少攝取熱量、高糖高鹽有助於控制體重，減少不必要的攝取。

為什麼使用「減少」而不是「戒除」？

直接許願完全戒除這些習慣可能會帶來焦慮感，因為突然的嚴格限制往往難以長期維持，甚至可能導致報復性飲食行為。使用「減少」的願望更為溫和，容易融入生活習慣中，有助於逐步養成健康的飲食習慣，讓人更容易達成目標，並且保持心理上的平衡。

 其他方向思考

金錢節約魔法：像是避免隨意購買甜食和正餐以外的食物。經過實踐與客戶的回饋

實踐方式：只要想喝飲料，就自己在家製作，使用品質較好的糖，而非一般手搖飲的果糖（後者可能導致脂肪肝）。珍珠自己煮非常簡單，甜度也可以自行控制。此外，買一台氣泡機，搭配水果醋、檸檬汁、金吉汁或葡萄柚汁加上奇芽子增加膳食纖維，能製作出多種不同的飲品。因為在家裡調的飲料有計算熱量，加上甜度跟外面相比降低很多，漸漸的飲料也不太喝了。

當然糖喝多還是會胖的!

緩解焦慮的魔法：適合那些因焦慮而亂塞東西的人。魔法幫助舒緩情緒，讓你感到內心的平靜與滿足。

心輪滋養、補充能量與療癒魔法：適合那些受到創傷，用脂肪保護自己的人，或者內心感到空虛寂寞。

愛情類型-強大氣場配方：這種配方能增強你的自信與美麗，使你自然地避開那些可能讓自己發胖的食物。

增加財運金錢魔法：如果有足夠的財力，有錢可以請營養師或健身教練來指導自己，幫助制定飲食和運動計劃。如果你加入健身房，還可以利用免費的 INBODY 來測量體內數據，觀察肌肉與體脂的變化。每次進步會帶來很大的成就感，更別提運動後身體和心靈的愉悅感。

魔法搭配 

事情順利天使符印→可寫一件不良習慣，降低頻率甚至戒除 (此款已售罄)

搭配財運之神→心理覺得手搖飲、甜點、炸物好貴，想把錢存起來

魅力女王、巨星、繁星、親密關係→因為焦慮想亂吃東西，緩解焦慮，內心得到滿足，因此減少其他熱量

或是緩解感到空虛寂寞，想用食物轉換成脂肪陪伴自己的恐懼

耶洗別、斬男香、魅惑、蝶舞、魅力女王、巨星→女神不需要多餘的食物，把時間關注在自己美貌，希望自己能更美

龍翼魔法粉→減少跟降低ＸＸＸ的頻率　（ＸＸＸ是發胖的原因）

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