你是不是常常羨慕那些不管怎麼吃都不會胖的人?其實,易瘦體質並非天生,很多時候是生活習慣決定你的體型!如果你也想輕鬆瘦下來,不用再與體重計鬥智鬥勇,那麼一定要繼續看下去。
上回 #郭師妙營養師受到#雲林縣社會處參與 #雲林縣113年度職業婦女支持服務,游刃有「瑜」「心」生活方案實施計畫,分享易瘦體質養成術,還沒說完的,這次要一次大公開!
良好的運動習慣:讓身體愛上動起來
別害怕運動,找到自己喜歡的方式讓運動成為日常一部分!運動不僅能幫助燃燒卡路里,還能提高新陳代謝,讓你休息也能持續消耗能量。無論晨跑、瑜伽、跳舞,還是簡單的散步,只要能讓身體愛上運動,都是好運動。切記,持之以恆是關鍵!每週至少三到五天的運動,每次30分鐘,就能變得更健康,也更容易保持苗條的身材。
攝取足夠的水分:讓身體時刻保持最佳狀態
水分是最好的減肥夥伴!適量飲水能幫助排除體內毒素,還能促進新陳代謝,讓身體保持在最佳狀態。每天至少喝8杯水,避免混淆口渴和飢餓的感覺。試著在每餐10-20分鐘前喝一杯150-200ml的開水,會增加你的飽足感,進而減少進食量,已經有研究證實水分不僅讓你皮膚光滑,更是維持易瘦體質的好幫手!
要打造易瘦體質,其實沒那麼難!只要記住這四個秘訣,就能輕鬆掌握自己的身材。別再被那些快速減肥的迷思所迷惑,慢慢來才是真正王道。
試試這些簡單的改變,準備好接受挑戰了嗎?那就從今天開始,做個小小的改變,讓易瘦體質成為你的新標配吧!
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,要跟大家一起努力往更棒的方向前進!準備好改變自己了嗎?讓我們一起從今天開始,邁向更健康、更苗條的你(給我動起來)
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