10本必讀的心理學書籍：揭示心靈奧祕的旅程

更新於 2024/09/15發佈於 2024/09/15閱讀時間約 10 分鐘

對於心理學愛好者或有志於了解心理學的人來說，探索心靈的奧秘總是一個引人入勝的旅程。無論你是剛剛起步的入門者，還是已有一定基礎的讀者，一些經典而深具啟發性的書籍總能為你揭示心理學的魅力。以下是10本不容錯過的心理學書籍，它們不僅提供了深入的知識，更能激發你對心理學的熱情。

1.過度飲食心理學：當人生只剩下吃是唯一慰藉

The Psychology of Overeating: Food and the Culture of Consumerism

作者：基瑪‧卡吉兒

　作者基瑪‧卡吉兒跨學術研究與臨床分析，透過親自診斷的無數個案，解開我們為什麼會陷入「狂吃」的病態消費之中。

本書《過度飲食心理學》主張，過度飲食是貪得無厭的消費主義在邏輯上的合理結果。書中採用精神分析個案研究方法，使用食品產業白皮書與市場研究報告的質性資料分析，並運用臨床資料來顯示寂寞、憂鬱、無意義感，如何促動消費與過度飲食行為。

她將這個論點架構在神經內分泌學、營養研究、成癮行為、自我調節的經驗科學上。書中聚焦在食品與製藥工業如何利用心理學，藉由扭曲的科學資訊、散播混亂的營養資訊並抗拒法規的監管，誘騙我們消費更多；並且說服我們相信，過度消費問題的解決之道，就是消費更多。

　　卡吉兒的目標是推廣一個對應用科學領域有幫助的哲學論述。她發現，由經驗營養學、神經內分泌學、神經化學、消費者研究所支持的存在精神分析理論，在考慮到周遭環境與影響行為的經濟力時，就能深入而豐富地了解人類的處境。

2. 畫心，繪畫心理治療技術教學案例實錄：九分割繪畫法×風景構成法×拼貼畫象徵隱喻×此時此地技術……透過創作表達意識，用藝術重建自我

作者：韋志中, 余曉潔

本書是一部結合理論與實踐的繪畫藝術治療著作，主要著重於實用性和實踐性。作者基於自身多年來在繪畫藝術療法領域的教學與實踐經驗，詳細介紹了多種繪畫治療技術，並配有豐富的實際治療案例。此書以其真實的教學紀錄和分享式表達，讓讀者能夠從中學習並應用繪畫藝術療法的各種技術，進而達到心靈治療的效果。

本書詳細介紹了多種繪畫藝術治療技術，包括心情畫、九宮格、拼貼畫等，每一技術都包含理論背景、操作過程和實操案例，適用於個體和團體治療。作者以自身多年教學經驗，呈現真實的教學紀錄和心得體會，使讀者能深入理解並應用這些技術。同時，書中強調人性與技術的融合，展示繪畫療法中的真善美，激發讀者在閱讀中自我探索。

3. 圖解犯罪心理學：從理論到實例，讀懂難以捉摸的人心黑暗面（二版）

作者：内山絢子

犯罪，是破壞人與人之間信任的最大傷害。因為不理解，才會更不安！

正視犯罪的本質與犯罪者的內心，你我都能盡一分心力建立安全與秩序。

知名犯罪研究與心理學輔導專家內山絢子，蒐羅各種罪案研究與心理學理論，直剖犯罪的核心問題。

日本圖解書第一品牌西東社，暢銷圖解心理學系列授權中文版

正視隱藏在你我身邊的危機！探索失控行為，剖繪犯罪心理，就讓心理學家成為你的安全顧問吧！

簡明‧易懂‧超有趣

3分鐘讀懂一個概念×140則犯罪心理檔案清晰詳解

4. 心理學哪有這麼懸：經典理論、刺激實驗、日常案例，十六位心理學大師用最風趣的語言與你來場親密對話

作者：陳玉新

16位心理學大師的精華課

費希納對人類本能的剖析、施奈德對錯覺的解析、霍爾對情緒的講述、賽里格曼對快樂的揭祕、馮特對恐懼心理實質的探索、羅傑斯對變態心理的追問、華生對刺激的實驗、史坦伯格對愛情的看法、津巴多對時間的研究⋯⋯

本書包含了心理學基礎原理、常用術語、經典理論、專家介紹、性格特徵、情緒特點、本能問題、條件反射、記憶與遺忘、聯想與錯覺、智力、時間、行為與刺激等內容。本書適合零基礎的讀者，同時也是心理學愛好者的理想讀本。

5. 選擇心理學，教你做對每個決定：60則生活實例運用，不再選錯而懊悔

作者：內藤誼人

根據調查，人每天有超過70項選擇要決定。一生當中會面臨無數重大抉擇，從升學、就業到轉職、投資買房、人生伴侶等等，這些決定做錯或做對，命運大不同！

　　亞馬遜創辦人貝佐斯曾說：「選擇比天賦更重要。」我們都想做出正確決定，為何總是事與願違？明知判斷錯誤，為什麼還是那樣做？這些決定，真的是自己選的嗎？

　　面對大事，人們深怕選錯懊悔不已；遇到小事，總覺得無關痛癢而憑感覺決定，但無論大小事情，選對能事事順遂，選錯則一路阻礙不斷。

　　內藤誼人為日本心理學權威，彙整美國、加拿大、法國、瑞士、荷蘭等全球頂尖心理學家及博士學者的科學驗證，從人際關係、生涯事業、情感選擇，到購物挑選、生活瑣事等等，探討人生當中60則重要生活實例，只要搞懂這些，各項抉擇皆能做對

6.「印象」心理學：認知偏誤會扭曲人的判斷

作者：田中知惠

想知道別人怎麼看待自己嗎？認識「思考傾向」才能知道何時會判斷失準！

面試、商談、報告、聯誼、約會⋯⋯生活中時常要扮演不同角色、與人面對面，該怎麼瞭解對方的心思？該如何讓自己呈現好的一面？一直是困擾人的世紀難題。

其實，人往往是憑感覺做決定的！

本書從思考傾向著手，藉由各種日常生活中的實例以及心理學家的研究，探討心理問題的同時，鍛鍊識人眼光。幫助你做出適當判斷、利用偏誤打造完美形象！

7.飢餓信號！一次解開身心之謎的飲食心理學

作者：米歇爾・馬赫特

飢餓、挫折、巧克力，催生了飢餓信號，情緒爆點，飲食行為！

他用一本趣味之書精巧剖析，將身體訊號與情緒驅動的一切關聯，為讀者解謎，不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方，也是一本新鮮，更新奇，往情緒洞穴探索的飲食心理學。

為何在感到沮喪和壓力時會想吃東西？經常會在改變自己的飲食習慣上慘遭失敗？我們在飲食上很少聽從理性？原因就在情感！

作者結合有意思的研究案例，迸發人類情感的飲食故事，掀開奧秘盒子，從人類發出飢餓信號，到為飲食解謎的研究，告訴讀者飲食難題與情緒解法，想改變飲食，還是想改變心情，先從兩者相互關聯下手吧。

本書跳脫傳統的專業書寫，用生動有趣的方式為讀者深入闡釋，飲食行為背後的情緒洞穴！到底是什麼觸發飢餓信號，童年與成年時期的飲食行為受什麼影響，以及哪些飲食行為又會對未來造成影響，書中除了提及食物享受、病態飲食，各種失調飲食背後，改變飲食行為的可能性，當然還有內省與學習處理情感的替代方法！一部值得享受的心理學！

8.超凡的覺醒：洞察人性正向昇華的蛻變潛能－心理學研究靈性經驗，從失去、創傷、憂鬱、瀕死等真實案例，發掘人心回應苦難進而向上轉化的智慧

作者：史蒂夫・泰勒

史蒂夫・泰勒（Steve Taylor）長年研究超個人心理學，發現某些難以被科學描述或理解的體驗，其強大人類身心的特性，似乎有跡可循⋯

面對生命慘劇，這些人的反應為何不是崩潰和一蹶不振，而是向上轉化、擁抱更高功能的新身分？

在經歷喪親之痛、深度抑鬱、企圖自殺、毒癮、戰爭、監禁或瀕死經驗後，部分人達到完全清醒，進而產生「混亂中蛻變」（transformation through turmoil），簡直就像換了個人一樣生活著……

無論是福克蘭群島戰爭中在開戰前夕和死亡和解的士兵Gus Hales、因批判政府而鋃鐺入獄卻在監禁終獲得內在自由的南斯拉夫大學教授Mihajlo Mihajlov ，還是因丈夫逝去導致自殺意圖卻開啟靈性之旅的Suzy、歷經兩次瀕死經驗後成長為更能回應塵世紛擾的Donna Thomas，這些人平凡如你我，卻是人類能在創傷後成長、提升心理韌性最佳典範。

當心理依附瓦解後，舊的小我自我徹底消融、死去。而內在一個新的、更高的自我隨之誕生。「超凡的覺醒」是一套無涉宗教本源、任何人都能學習的生存之道，也是當代人都需要學習的課題之一。透過來自世界各地的覺醒真實案例，結合靈性、宗教、心理學研究，本書將帶你領略人類自低谷蛻變重生的脈絡與方法。

9.犯罪心理分析極致性「惡」，隱藏在和善外表下的殺心：刑具虐待、肢解屍體、食用愛人……讓時代被陰影籠罩，史上最惡名昭彰的29位連環殺手！

作者：李娟娟, 京師心智

作者帶領讀者回顧一些經典的恐怖案件和現代懸案，從亨利．霍華德．福爾摩斯的殺人飯店，到蒂姆．克雷奇默的槍擊慘案，每一個故事都令人毛骨悚然。這些案件有的已經成為歷史的經典，有的則仍然是未解之謎，等待著真相大白的一天。透過這些故事，讀者將感受到犯罪行為對社會和個人的深遠影響，也會更深刻地理解為什麼這些案件會成為永不褪色的恐怖經典。這既是對過去的回顧，也是對未來的警示，希望能喚起社會對犯罪預防的更多重視。

　　本書不僅是一部犯罪史的紀錄，更是一部人性深處黑暗面的探索。透過這些真實的犯罪故事，讀者可以更全面地了解連環殺手的心理，並從中汲取預防犯罪的經驗和教訓。推薦給所有對犯罪心理學、社會學以及刑事司法感興趣的讀者，它將帶給你一場驚悚而又發人深省的閱讀體驗。

　　本書探索了史上多位著名的連環殺手及其令人髮指的犯罪行為，揭示了他們複雜的心理背景和操縱手段。從查爾斯．曼森的邪教控制，到傑佛瑞．丹墨的食屍癖，再到愛德華．蓋恩的人皮外衣等，透過研究殺手的行為模式，深入剖析人性黑暗面。無論是出於對犯罪心理學的興趣，還是對懸案的好奇，本書都將帶給讀者一場震撼的閱讀體驗。