從今天開始我會試著改掉幾個壞習慣
1. 每天都會吃兩顆糖或巧克力
2. 每天都會喝飲料
3. 嚴重嗜糖
4. 喜歡炸物、各種垃圾食物
5. 什麼都要加辣
維持時間就….七天吧!!😖
以下圖文不符開始：
· 我才剛決定開啟我的健康計畫，但是下個禮拜和朋友們出去玩，他們安排了滿滿的垃圾食物計畫，所以我的健康計畫暫時只啟動七天(?)
· 我的IG很常被可愛動物洗版，因為太可愛所以我很喜歡分享給同事，今天同事跟我說：「我快要看膩無尾熊了」。什麼你認真嗎無尾熊這麼可愛😞
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太陽的沙龍
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我是太陽
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生日前一天幫自己打氣前後，體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週，直到五月最後一天，體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多，今天才又下去到78點多。
才跟自己說我沒有失去什麼，就開始在營養師的提醒後自己暴怒，覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單，但實際操
生日前一天幫自己打氣前後，體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週，直到五月最後一天，體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多，今天才又下去到78點多。
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第21天。據說是習慣養成的日子。
今天去高雄的初日看診。其實我一月底就去過台北看診，大致的做法是一樣的，就是飲食內容和順序要對，有營養師配合，有一些補給品以及排糖排脂的不知道是食品還是藥品。
初日比較不一樣的地方是，會分析體組成，第一次血糖就會量餐前和餐後，所以會在診所待非常久。初日的醫師不會假
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一天要記錄的東西實在太多了，可以記錄的都寫在上面了。前些日子直接再胖一點多公斤嚇到，這週四要去初日診所看一下狀況。
事實上一月我就去過台北的減重診所了。簡單歸納就是，當時醫生交代要吃低碳飲食，從中碳開始練習起，並且一天要吃到體重兩倍的蛋白質克數。如果算我80公斤，那就要吃到160克。
當時真
一天要記錄的東西實在太多了，可以記錄的都寫在上面了。前些日子直接再胖一點多公斤嚇到，這週四要去初日診所看一下狀況。
事實上一月我就去過台北的減重診所了。簡單歸納就是，當時醫生交代要吃低碳飲食，從中碳開始練習起，並且一天要吃到體重兩倍的蛋白質克數。如果算我80公斤，那就要吃到160克。
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昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
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今天的記錄想分成身體和心靈兩部分來說。
我的連假比大家早兩天，心情非常輕鬆。我的身材應該有一部分是符合壓力胖（忘了哪裡看到的分析），照理說放假應該是會讓我吃的正常一點。不過放假的心情太愉快，這個愉快一直以來都跟食物連在一起。我的腦袋自動會把放假－開心－開心就是要吃，這幾個步驟相連。（但其實我對壓力
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