page 9｜新目標 : 一周三天 YouBike

過年期間，毫不節制地，想吃就吃，甜滋滋的水果、炸物，整個人變得肥滋滋不說，走樓梯還會喘，真的太不健康了。

所以就有了這個，想要變得更健康的挑戰。
二月下旬的時候，開始了新年新計畫。
好好擬定一下：建立良好的習慣，更關心自己每天的狀態。

具體來說就是每天紀錄體重、喝足夠的水、注意自己的排便狀況、開始運動、不喝飲料及吃零食，選擇更健康的飲食。

目前已經過三周，上一篇已經提到飲食方面，荒腔走板。被糖癮深深控制住，意志力薄弱。

但是好的方面來看，好好記錄自己的狀態，是有做到的。每天都有試圖讓自己好好喝水，也開始想方法一周至少運動兩天，騎腳踏車上下班。
(雖然回頭檢視一周飲食狀態時，殘忍地展示進食超失控。)

YouBike 很便利，但就是太熱門，上下班時不一定有車可借。到定位要停車時候，卻停滿沒車位。

第一天騎 YouBike 上班，踩起輪子有夠費力，超累，一路上都在鼓勵自己：加油，多踩幾下，就快到了，我做得到，我可以。
整個人氣喘吁吁，大爆汗，而且路況很糟，旁邊都是大車，騎起來很不快樂。

下班還一度無車可借，最後一台被一個上班族大叔騎走，但過了幾分鐘，大叔又返回搭話：往前走一點，那裏有車可借唷。遇上超好心陌生人，覺得感動。

回家的路上，大塞車，騎一會兒就要停下來。回到家整個人喘到不行，癱平。

第二天騎 YouBike 上下班，感覺腿像別人的，痠痛。由於改走蜿蜒小路，心情愉快很多，整個路途順暢到不行，速度好像快多了。不過實際確認時間，相較騎大馬路的騎法，節省不到五分鐘。

週三、周四下雨，天雨路滑就先暫停腳踏車通勤了。

週五起床，一看天氣還不錯，決定再鼓勵一下自己多運動一天，騎 YouBike 上下班。今後的方針就是能騎小路就騎小路。好處是車流量比較少之外，還可以逛逛街，看看平常沒留意的街道景色、特色小店。

晚上騎腳踏車返家，站點剩下一台腳踏車，順利借到。路上居然還偶遇藝人黃國倫，跟電視上看到的一模一樣。還車的時候也超級幸運，超開心剛好剩下一個空位可以還車。

這周騎腳踏車的心得是，有發現自己體能好一些了，不再騎一趟就又喘又累，急需攤平。在這過程中，也遇到開心還有幸運的事情。

接下來的運動目標就決定是 : 一周三天腳踏車通勤。
下一階段期許自己可以進展到，休假日能挑戰附近的運動中心。
最後，如果可以建立每周運動習慣就太好了。持續運動，保持健康。

結語，雖然連續寫了兩篇心得，有點想蒙混上週沒有達標的懲罰。
但是主要還是希望自己可以接續沒寫完的故事，希望這兩天可以有靈感，努力更新。