和感到寂寞無助的你/妳對話- (base on inner child)

「我無處可去、無人去說，做什麼都不成，不知道怎麼辦？」

「您是和誰這麼說話啊？是那一部份的您這樣說啊？」

「那一部份的我？」

「是啊，那個, 仍在意的您的部分。不然您不會在乎（您剛所說的）那些。」

「我很寂寞，憂傷，但沒錢去看心理師」

「您付不起心理師，那付得起一本書嗎？或去圖書館？現在有很多好的書，您可看有關的研究或資料。您可以上YouTube 嗎？聽一些別人怎麼找到自己，或創傷的故事等。您能洗冷水澡嗎？冷水澡對我們的神經系統有些奇妙的安撫作用。您可以走路嗎？會深呼吸嗎？可以去看看樹或海….」

「那些對我都沒用！什麼也沒用！」

「誰這樣說呢？那一部份的您說服您的？」

「那一部份的我？」

「是的，我相信您有很多的失望，但那一部份的您說服你/妳的？說服您的部分是您（小時候）受傷最深、仍在痛、覺得無望、一切都沒用的。—— 而您仍用那時（內在小孩）的眼看世界」