還是回到了這一題，其實最實際和實用的方式一直在我身邊，我以為自己早就知道，卻忽略其實我還沒學會。
連日的失落、焦慮、沒來由的擔心、想與人比較、覺得自己不夠好、抱怨、不滿足.....，理性上知道是自己「想太多」，跟任何人都沒有關係，但是情緒上總是覺得有疙瘩。
通常是我一個人的時候，覺得孤單寂寞（也是情緒），容易想這些，當我開始行動，就像為黑暗帶進了光芒，會覺得踏實、充實、自己有價值，不用特別去趕跑黑暗，那些情緒和想法自然沒那麼強烈。
但是它們還在。當行動過後，回到我一個人，黑暗的面積又逐漸增加，代表還是有些東西在，除了行動，為陰影帶來光芒外，也要小心不要變成逃避或壓抑。如果我知道行動是一種驅散黑暗的方式，就不斷為自己塞滿行程，我之前曾經經歷過這樣的方式，那個時候我沒發覺，但到某個極限後，黑暗一樣會回彈來找我，才發現自己一味的行動，某部分是在壓抑內心的黑暗。
我想，那些黑暗，其實更像是被光照亮之後，在物體或地面上的「髒污」，而不是黑暗本身。如果是這樣，那我要做的，是把那些髒污清洗乾淨。在清洗之前，我要回到「分辨」，辨別自己心中雜亂的聲音，哪些是源自於個性，哪些可能是靈魂的聲音。
「個性的聲音」大致上包括：身體的、能量的、情緒的、想法念頭上的。我最近大部分煩惱的那些聲音，主要是情緒，以及由情緒衍生的想法、念頭，以及它們交互作用成的一團團毛線球，它們都在個性層面，會有防衛心、和人比較、攻擊自己、怨懟不滿....，好多好多。但是，要知道，那些都不是真正的「我」。
因為，還有「靈魂」的聲音，它不是不見了，只是被雜音遮蔽了，那才是真正的「我」的聲音。
個性有聲音，首先分辨它。不要壓抑它，允許它在，記得留時間關注它、療癒它、清理它。但也要知道，不要讓它佔據我所有的時間，答應它也答應自己，不再忽略他，希望它能相信，我也要相信自己可以做到。
我常落入「不相信」的狀態，無法全然的信任他人。原來是因為，連我都不相信自己。我的個性因為被壓抑過而受過傷，不敢相信自己能好好照顧它；我不相信自己的決定是正確的，所以一直懷疑，懷疑自己選錯、懷疑自己沒有盡力....。連帶的，我其實也不相信生命會給我最好的，然後開始懷疑身別的人。我沒有好好地相信自己，當然也無法好好相信別人。
「相信」是我所需要的美德，也是我要提醒自己的方向。我要努力「相信」，這需要努力嗎？對我來說是的，如果我發現是我需要的，代表我還有努力的空間，而有個能夠前進的方向，不是一件好事嗎？
相信一切是最好的安排，相信生命會給我所需要的。
我選錯了嗎？但是什麼是「對」的？誰可以定義什麼是對是錯？
「最幸福的人不是擁有最好的一切，而是能夠把所擁有的一切變成最好的。」
每個人都不同，每個人都有自己的選擇，沒有所謂的高下或對錯。每個人有他所擁有的，當然也有他所沒有的，但為什麼要去計較誰有的比較多或少呢？
只要自己夠把所擁有的，變成最好的，已經是最好的，就是不多不少，剛剛好。
