很多人在早晚洗臉時會習慣使用熱水，特別是天氣冷的時候。
特別是當皮膚處於炎症反應或敏感狀態時，為什麼熱水不是皮膚的好夥伴，以及如何通過調整水溫來保護和修復我們的皮膚。 使用熱水洗臉(包含淋浴時熱水接觸臉部)的壞處： 1. 加據皮膚炎症反應 熱水會讓已經脆弱的皮膚毛細血管擴張，加重紅腫和發炎，導致更嚴重的皮膚不適。 2. 加速皮膚油脂流失 熱水會迅速沖走皮膚的天然油脂，這層油脂是保護皮膚屏障的關鍵。當油脂流失，皮膚會變得乾燥，容易脫皮和變得敏感。 3. 破壞皮膚屏障 長期使用熱水清潔皮膚會破壞皮膚的保護層，使皮膚更容易受到外界刺激的侵害，進而引發皮膚鬆弛、乾燥、敏感、泛紅等問題。 4. 可能引發色素沉澱 尤其是敏感肌膚，長時間高溫刺激容易引起色素沉澱，造成皮膚暗沉不均。 5. 抑制皮膚自我修復能力 當皮膚處於炎症狀態時，熱水會延緩皮膚的自我修復過程，使問題持續更久，不容易恢復。 6. 增加皮膚過敏風險 過度使用熱水會讓皮膚變得脆弱，更容易受到過敏原的侵害，進而使皮膚狀況惡化。 7. 引發皮膚持久紅腫 高溫會讓面部毛細血管長期擴張，可能會導致持續性的臉部潮紅現象，特別是在敏感肌或有酒糟膚質的人群中。
很多人不僅在洗臉時使用熱水，甚至在洗澡時也會讓花灑的熱水直接沖洗臉部。
這其實也是一個容易被忽視的習慣，
當我們洗澡時，水溫通常會比洗臉時高，這樣的熱水直接接觸臉部皮膚，對肌膚的刺激程度更大。
長時間的熱水沖洗會讓皮膚的天然油脂快速流失，因此，在洗澡時也應該特別注意，盡量避免讓高溫水長時間接觸臉部。 所以，無論皮膚狀態如何，都應該使用冷水，以水龍頭打開的冷水來清潔臉部。
冷水能有效地幫助皮膚收縮毛細血管，減少紅腫的發生，同時它還有助於鎮靜皮膚，促進其自我修復。
當妳的皮膚處於不佳狀態時，溫和的清潔和適當的居家護理是讓皮膚真正得到修復和改善的關鍵。 在日常護膚中，我們應該重視水溫這個小細節，避免讓皮膚承受不必要的壓力。對於敏感肌或正在經歷皮膚炎症的人來說，冷水洗臉是一個簡單但有效的方式，能夠有效降低皮膚刺激，幫助恢復健康的皮膚狀態。
