事出反常必有妖：從「矛盾」的感受，來覺察課題
閱讀時間約 1 分鐘
最近有些朋友詢問，到底要如何覺察到自己的課題？甚至如何能夠發現能量回溯的主題呢？
對欸，我到底怎麼發現的呢？
畢竟當局者迷，課題跟習氣已經跟我們相處太久太久的時間了，根本如同喝水呼吸一樣自然，完全不會覺得有問題。
剛好上週的課程，聽到老師講的概念：『從矛盾來發現狀況』
恍然大悟。
什麼是『矛盾』？
明明很想要好好規劃、計畫人生，想破頭卻大腦一片空白。
明明聽到很好的飲食建議，吃地瓜好健康，但莫名想要生氣，甚至放在嘴巴裡很苦澀。
明明很想要行動，想要改變，身體卻動不了，一天耗過一天，心急如焚，身體卻好累好累。
明明很想要被肯定，卻又害怕被看見。
這些都是矛盾，而且在這些狀況當中，
從意識到矛盾，從感受到自己的情緒開始。
你生活中也有哪些平時沒有注意到的矛盾嗎？
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人會不會常常就會有先入為主觀念，或者做法跟你不同時，覺得另一個人做的就是不對
是不是越在意就越不看不慣，是慣性影響了我們，還是另一個人突破了，而我們還是照舊的方式來進行
可能包含敏感內容
到此，我們開始拆解了觀察這件事：一方面是現象、一方面是概念，同時也稍微發現了觀察的方法也有影響。
本處處理的問題是如何找尋主題
為了適應長期生活在不合理的規則下，我們可能會習慣性忽略問題。這篇文章提出了“這不是問題”以及“這不是我的問題”這兩種思考方式，並探討了為瞭解決問題的可能方法。
看見問題的光明面，而非聚焦在陰暗面，
問題沒有是非對錯，取決於我們用什麼方式去詮釋和理解，
它可以是自我挫折的那道坎，也可以是收獲與淬煉智慧的跳躍。
【如何回到當下/體悟】 2024-1-8
其實,方法都是一樣的!!!
也就是說無論遇到任何境界,我們的內在一定會有反應,我們內在有什麼情緒或想法出現,要警覺的先【發現】,我們要保持觀照的姿態!!!
第一步是發現,如果連發現都談不到,就沒辦去回到當下,後面就變成很糟糕,會變成我們會認
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