痛如飲水，冷暖自知，無法言傳
半夜竟然抽筋了，痛！
半夜，左小腿突然傳來一陣撕裂般的痛，不能動，不能碰，內子入睡沒多久，也不想吵醒她。睜著眼，感覺著那痛到痛不欲生的痛。躺著無法動，痛，痛，痛，然後，痛好像過去了一點點，想著動動腳大拇指看看，還好；動動整個腳掌看看，還好……。只是感覺整個小腿肚都緊緊的，好像整個都緊繃著似的。起來上廁所看看，腳沒法伸直，加上之前的腰酸，嗯，這下真的感覺到自己還活著，因為左腳無法伸直，所以只能彎著腳，左彎著身體，慢慢的朝前挪動，回來時，先側坐著，再往後側倒在枕頭上，再把右腳抬上去，然後慢慢的把左腳往上抬，輕輕放下來。整個過程都在覺知的狀態，嗯，痛，不適，使你真正的覺知自己在做什麼？在怎麼做？所以，還活著，而且是真正的活著—活在當下。
沒道理啊
這抽筋是怎麼來的啊？沒道理啊，也沒有過度活動，也沒有太過疲累什麼的，怎麼會突如其來的來上這麼一大遭？只知道這段時間，在伸展或熱身時，某個部位稍大力或稍久些，會感覺肌肉怪怪的，好像快抽筋似的，但一停止或者扭動幾下，它又正常了。會是身體提醒缺少什麼維生素嗎？網上有說跟沒說一樣
終於天亮了，打開手機尋找＂夜間抽筋＂，還真的有資料吔，但，沒用，且容我引用其中說法，「常導致抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常，或是體液的流失…，然而，晚上發生的腿抽筋，除了少部分與以上原因有關外，大部份找不到什麼特別原因的。」病痛最想知道的是：為什麼？怎麼辦？結果針對＂為什麼＂內容都是猜測的，都是不明的，針對”怎麼辦”—如何紓解和減輕疼痛，則無資料，只是告訴你可以試著按摩或去找醫生，問題是半夜兩點，那兒去找醫生？
迷你按摩儀
起床後，告訴內子我昨夜抽筋，她很緊張，想儘快替我止痛，問題是整個肌肉緊緊的，不能碰，她說的處理方式，如擦藥，貼貼布等，嗯，我知道是好心，但無法令人信服。剛好在蝦皮買了迷你按摩儀—魔力貼上裝小發電器，內有數種按摩方式，例如捶打，激活，揉捏，拍打……強度也有變化—還沒有用過，剛好拿來熟悉用法順便處理看看。按上強度和按摩方式，把魔術貼貼在最緊的地方，它動了，幾分鐘後，停了；這下較為了解了，變化一下按摩方式，增加強度，嗯，它又動了……連續試了好幾次，再起來行動時，感覺肌肉沒那麼緊繃了，走路時，也不必拐那麼用力，彎那麼下面了。……
痛，讓你覺察到自己活著
病痛就像飲水，冷暖自知，無法言傳，上次看腰痛時，醫生說疼痛分十級，你是那一級？我問醫生：「知道我是那一級，然後呢？就可以減輕痛楚了嗎？」(我心想：既然不能，那要這個痛楚表幹嘛？但再一想，有此一物，則可將之量化，有了數據，就更符合”科學＂要求了。但，事實上，是不太以之為然的。）疼痛既然來了，就好好的深刻的體會一下它所帶來的一切吧。（有了疼痛，想法和感受好像也多了很多，人也更像紮紮實實的活在痛楚裡—覺察到自己活著哩。）
