「眼壓升高」是青光眼致病最重要的危險因子，而眼壓的高低，取決於「房水」生成與排出是否達到平衡狀態。
當眼壓上升時，通常眼睛會感到乾酸澀、看到燈泡周圍有彩虹光暈、眼球「脹痛」、眼窩疼痛、看東西「模糊」不清等症狀，眼壓高到很嚴重的話會出現「頭痛、嘔吐」。
眼壓正常值是多少？
正常眼壓範圍為15至21毫米汞柱，當眼壓高於21毫米汞柱，就會被診斷為「高眼壓」。
不過也有不少眼壓「低於」21毫米汞柱，仍罹患「青光眼」的案例，所以任何數字的眼壓都有可能是青光眼。
補充:低壓性青光眼的病人其視神經的「血流循環較差」，因此視神經較容易發生病變。此類的病人通常手腳較為冰冷，有偏頭痛的現象（血管易痙攣）。
眼壓高的原因有哪些？
遺傳：家中若有青光眼或高眼壓病史，罹患青光眼或高眼壓的風險也會增加。
晝夜變化：「早上」的眼壓會比晚上來得高。
生活作息：輪班、熬夜、情緒起伏大、生氣、煩躁、失眠，都可能使眼壓上升。
便祕、排便不順暢：上廁所太過用力時，眼壓便會升高。
衣物太緊：當腰帶、上衣、褲子、胸罩穿得太緊時，也會造成眼壓飆升。
青光眼的危險因子:
1. 眼壓偏高：大於21毫米汞柱。
2. 年齡大於40歲。
3. 具青光眼家族病史。
4. 高度近視
5. 長期使用類固醇、抗癲癇或精神科藥物。
6. 全身性慢性病：糖尿病、免疫疾病、貧血、偏頭痛、心血管疾病、低血壓、或高血壓等。
7. 其他眼科疾病：如眼內發炎、眼睛曾經受傷，或接受過眼內手術等。
如何預防青光眼？
不失眠、不熬夜
不飲酒、不喝茶、不喝咖啡、不抽菸
放鬆心情，不宜情緒起伏，不要生氣
飲食中避吃高油脂、高糖、刺激性及油炸食物
多攝取具護眼食物(下面有補充)
護眼食物:
1.維生素 A 食物： 肉類、蛋類、動物肝臟等。紅色的蔬果(胡蘿蔔、紅鳳菜、 紅肉甘藷、深綠色蔬菜(菠菜、芥藍)、黃橙色蔬果(黃金小番茄、芒果、 木瓜)。
2.維生素 C 食物:芭樂、釋迦、奇異果、青江菜、花椰菜等
3.維生素 B2 食物:蛋、 牛奶、肝臟、瘦肉、魚類等、糙米、綠花椰菜、綠色蔬菜
4. 花青素食物: 藍莓、葡萄、紫色高麗菜、茄子、紅石榴
5. 葉黃素食物: 菠菜、芥藍、地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、胡蘿蔔、柳橙、木瓜
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
#林沛勳中醫師
#凱璿中醫
#鳳山凱璿中醫
#高雄中醫
#凱璿中醫診所
#鳳山凱璿中醫診所
#針灸
#中醫眼科
#青光眼
#眼壓
#護眼食物
#葉黃素
