舞蹈敘事治療的進修心得

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘


參加舞蹈敘事治療研習的第一天

這次上課又遇到了幾位之前也參與過舞蹈治療課程的諮商師,來參加的同學,無不是對舞蹈治療有好奇,更是對敘事治療很認同,所以這兩種的結合,會帶給我們什麼不一樣的視角和看見呢!

來分享一下今日的學習與看見,老師很喜歡帶著她的小助教,也就是她的人骨小模型,一邊分享身體的結構與肢體舞蹈的重要關係,也讓我們瞭解身體的解放如何和自己的身心連結,有三個活動很有感觸,對於肢體舞蹈我很容易在專注投入中產生心流,也在某幾個moment 看見自己的模式,以及在人際互動中的情緒和行為狀態,活動帶來了強烈的感受與反思,讓我在身體與心靈之間找到了許多連結點。

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一. 泡泡足球

想像自己被包裹在一個大大的氣球中,氣球象徵著我們與外界的互動邊界。當我與前兩位男同學互動時,我明顯感覺自己放得很開,因為對方也放很開,霎那間我發現我的氣球變得更大更靈活,而且彼此移動速度變快,感覺玩到要飛起來了,整個身體都能自由地表達,沒有任何壓抑的感覺。接著,當我換了其他兩位女同學互動時,情況變得不一樣了。也許是彼此不熟悉,或者是性格比較含蓄,我可以感受到明顯的距離感,這時我需要關照對方的安全界線,動作就變小了,氣球仿佛也縮小了。這個經驗讓我反思,在人際互動中,對方的開放與否直接影響到我們的感受與行為模式,因為我們都活在關係裡,而我也發現自己是那種會主動想要接近他人的人,但也會根據對方的回應自我調整,所以當我感知到對方的邊界時,我也會適當地後退,以維持一種彼此都能接受的安全距離。

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關係中距離 & 高低 的自我看見

我們與同學進行三種距離的遊戲,從最遠的 "分離" ,稍微接觸的 "觸碰" ,再到最後的 "重疊" ,每一種距離象徵著生活中不同親密程度的關係,可以回想那些朋友如果這樣的距離。過程中,我可以體會到每個距離帶來的情緒感受,當我們處在分離時,我感覺是一種陌生、隔絕的狀態,就像生活中那些我們不常接觸的人,彼此保持著禮貌卻又疏遠的關係,我對這種關係其實不太在意,而去腦子馬上閃過那些人,但是很多同學回應,對這樣的距離還蠻舒服的,這代表著什麼呢?.

除了距離的變化,還有雙方高度上下的變化,如果我們處在重疊(手勾手)的狀態時,我與對方幾乎是完全靠近,這時如果還要進行上下位移的時候,當我在下方,有種感覺自己處於某種權威下的不舒服感外,也會發現彼此因身體太靠近以及高度又不平衡中有某種拉扯,非常不協調,雙方下意識就會想回到一定的水平位置,這個橋段讓我有好大的感受喔!

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身體的“開與合”

打開與關閉,象徵著我們在人際關係中的開放與防衛。我一開始對這個活動感到興奮,因為當我打開身體時,感覺自己是在向對方敞開,期待著更深層次的連結,然而,當我發現對方沒有同步對我敞開時,感到了失落與矛盾,回到在日常生活,是否常常期待別人對我們的敞開有著相應的回應,然而,現實卻不總是如此。有時候,我們需要面對對方的閉合,也許並不是因為他們不願意接納我們,而是他們當下的狀態可能無法與我們同步,這種互動帶來了提醒,當我們在人際互動中過於主動或過於封閉時,可能都會導致一些不必要的情緒波動。


隨著活動進行到所有人在場中間共同進行開與合的動作,我依著老師的指導語,一邊向前移動,一邊打開自己,這時有些人會微笑著迎接,看到笑臉會非常愉悅,像在進行一個開放而溫暖的交流。然而,當活動轉為合起來並且向後退時,我變得謹慎小心翼翼,生怕與他人發生碰撞,這種退縮的感覺如同,在生活中我也會因為想要保護自己而不自覺地退後,這是一種自我防衛的反應。


另外一個發現,有時我試著打開自己但身體卻往後退時,這種身體和心靈之間的矛盾讓我思考,會不會很多時候我們自以為在對他人敞開心扉,但其實內在卻可能是在退縮呢?這個發現感覺是個大發現,我們的肢體有時並不總是與內心意圖一致,而他人我想也能從這種不一致中感受到內在的矛盾與掙扎吧!


總結

只上第一天就讓我有醍醐灌頂的體會,所以說身體不僅是表達情緒的工具,還能映照出內心深處的真實感受與意圖,在日常生活中,或許我們都在經歷類似的開與合、靠近與退後的情感波動,這是與人交往中的一種微妙平衡。


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我是轉化幸福教練,我的信念「成為喜歡的自己」,希望你也是。

📍ICF國際教練認證

📍MHFA心理健康急救認證引導師

📍健康促進管理師

📍舞蹈處方簽引導師

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我的覺察管他什麼學派-符愛鈴的沙龍
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人生高高低低的成長故事,如果你仔細地窺探,都逃不掉和個人的性格以及家庭成長背景相關聯,透過文字的書寫與紀錄,試著將混亂的劇情整理歸納,將過去該道別的捨去,如果你願意再細細向下探詢,還能覺察每個人生轉彎處的關鍵因素,每個小小的覺察讓我更靠近自己,理解自己,與接納自己,我稱呼它是一個充滿覺察的破蛋旅程!
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