破蛋覺察的旅程
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人生高高低低的成長故事，如果你仔細地窺探，都逃不掉和個人的性格以及家庭成長背景相關聯，透過文字的書寫與紀錄，試著將混亂的劇情整理歸納，將過去該道別的捨去，如果你願意再細細向下探詢，還能覺察每個人生轉彎處的關鍵因素，每個小小的覺察讓我更靠近自己，理解自己，與接納自己，我稱呼它是一個充滿覺察的破蛋旅程！
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話語的威力
幾天前，我和家人因為一件事情大吵了一架，那場爭吵像是一顆小型原子彈，我們在電話兩端彼此大聲嚷嚷，這樣的情緒失控是我學習認識自己情緒管理這幾年來沒有的情況，我意識到，這場爭吵再度反映我們在家庭關係中的角色的「錯位」情況，我沒有站在應有的位置上，這讓我感受到，原生家庭的議題即使知道、看
幸福如果是道料理，對你而言那是什麼？
幸福其實是很主觀又抽象的字眼，你曾經想過這兩個字的定義嗎？
有人說，幸福像是一桌豐盛的佳餚，令人滿足、回味無窮；也有人說，幸福像是一份熱乎乎的湯麵，溫暖又貼心，但對我來說，幸福更像是清粥小菜—簡單、純粹，但飽含滋味，又不油膩。
人生根本就不可能是一條筆直的路，我們都需要靠著體驗生活去確認自己的要與不要，喜歡與不喜歡，因此「探索」成了想要了解自己的人的關鍵詞．
（圖片：PEXELS)
這樣的感受你曾經有嗎？
一路跟著社會的主流趨勢，貌似做著「看起來正確」的選擇過生活。
所以看似穩定
我在傳球活動中的愉快經驗
（老師是前太陽馬戲團的團員陳星合）
在一次雜耍藝術課程的「傳球」活動，我深刻體會到眼神與情感連結的力量。
遊戲當下，每個人透過眼神、微笑傳遞合作意圖，無需多餘的言語，就能讓對方準備好再接球，即使偶而需要等待一下也ok，進而完成一場無聲卻流暢的團隊合作，
🌜時間到了雲霧自然散去🌛
思念兩年前和朋友在嘉義山上的美好回憶，所以舊地重遊，於是上個月如願以償的在嘉義山上啦！
山上時而晴，時而雲霧繚繞，這樣的變幻莫測，如同情緒起伏不定的女子（比較之下女性的情緒比較豐富點），接近傍晚時刻，真的如同置身在仙境之中，好美喔～在山上的時候你會
回想生命中緊緊抓住不放的，帶給你快樂還是痛苦
一直到這幾年，我才意識到原來生命中，我有很多的 “ 應該 ” 纏繞著我，或者說是我纏繞著它…
我應該要懂事，體貼父母的辛勞！
我應該多付出，因為我比較有能力，
我應該多承擔，因為能者多勞，
我應該要體貼，伴侶真的很忙，
我應該要合群，不要
伴侶的親密關係
回想生命中每一次的關係相遇，好像都是因為一個眼神、一句話、一頓晚餐，一次的相談甚歡，互相吸引而走在一起，一開始心靈碰撞的甜滋滋與心跳加速，在那個瞬間覺得「他居然懂我」、「他有趣」、「他身上有我沒有的東西」之類的，在美好的感受裡，只會充滿了新鮮與好奇，在親密關係不就是這麼的沒
這樣的視角你曾經有嗎？
之前，看過一位哈佛大學教授的影片，他向朋友提到學校邀請他繼續留在學校，目的是要幫助學生們跨越心理上的困難，朋友好奇的問他：「哈佛大學的學生還會有煩惱嗎？都已經考上世界第一學府了」，對於這個回答，教授說，人們往往習慣以外在成就或條件來衡量一個人的幸福與順利，其實我
東方文化的薰陶
我們從小被教導要謙卑，不張揚自己的成就，這種觀念深深根植於我們的價值觀。
因此，當我細細品味這種謙卑時，有時會覺得它是一種美德，特別是當我看到那些驕傲的人時，我心裡常常會有一絲不舒服。或許這不適感源於一種內心的投射——為什麼他能那麼自信地展現自我？我是否也想擁有這份驕
