破蛋覺察的旅程
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人生高高低低的成長故事，如果你仔細地窺探，都逃不掉和個人的性格以及家庭成長背景相關聯，透過文字的書寫與紀錄，試著將混亂的劇情整理歸納，將過去該道別的捨去，如果你願意再細細向下探詢，還能覺察每個人生轉彎處的關鍵因素，每個小小的覺察讓我更靠近自己，理解自己，與接納自己，我稱呼它是一個充滿覺察的破蛋旅程！
分享最近發生的一件小事，前幾天跟朋友聊天的時候，我注意到他的頭巾很好看，就隨口說：「誒，你這個頭巾好漂亮！」
他不以為然的回答我：「這是便宜的品牌，沒什麼特別的。」
當場我沒說什麼，聊完天後我安靜一下，突然間回想起以前和他的對話，我也讚美過他的一副太陽眼鏡，他當時也說：「便宜的品牌，沒什
分享最近發生的一件小事，前幾天跟朋友聊天的時候，我注意到他的頭巾很好看，就隨口說：「誒，你這個頭巾好漂亮！」
他不以為然的回答我：「這是便宜的品牌，沒什麼特別的。」
當場我沒說什麼，聊完天後我安靜一下，突然間回想起以前和他的對話，我也讚美過他的一副太陽眼鏡，他當時也說：「便宜的品牌，沒什
我最近在研究 SEE Learning 的教學內容，我對其中一個概念特別有感：
Compassion
這個教育系統是由Daniel Goleman與Dalai Lama所推動，希望把社會、情緒與倫理能力帶進教育之中。
在這個系統裡，有三個核心能力：
覺察（Awareness）
Comp
我最近在研究 SEE Learning 的教學內容，我對其中一個概念特別有感：
Compassion
這個教育系統是由Daniel Goleman與Dalai Lama所推動，希望把社會、情緒與倫理能力帶進教育之中。
在這個系統裡，有三個核心能力：
覺察（Awareness）
Comp
不是努力就能長出好果子
「努力不一定會成功」相信很多人都同意這句話吧！天時地利人和缺一不可。
你是否遇過，主管能力比你差還經常打壓你的功勞；同事表面合作，實際上搞小圈圈、暗地競爭；公司文化打著「多元開放」，骨子裡卻是控制、沒彈性、流程混亂，甚至決策邏輯毫無道理，在這種環境裡，你再優秀也無
不是努力就能長出好果子
「努力不一定會成功」相信很多人都同意這句話吧！天時地利人和缺一不可。
你是否遇過，主管能力比你差還經常打壓你的功勞；同事表面合作，實際上搞小圈圈、暗地競爭；公司文化打著「多元開放」，骨子裡卻是控制、沒彈性、流程混亂，甚至決策邏輯毫無道理，在這種環境裡，你再優秀也無
昨天除夕，我帶著現在的男朋友回家吃團圓飯。
他是外國人，在台灣已經 16 年了，家人不在身邊，唯一的母親身體不好住在養老機構，這些年他其實習慣了一種「在這裡，卻沒有真正屬於哪裡」的生活。
這是他第一次來我們家過年。
我們家的習慣是，長輩會發紅包給晚輩，不分年紀，結婚與否，所以我
昨天除夕，我帶著現在的男朋友回家吃團圓飯。
他是外國人，在台灣已經 16 年了，家人不在身邊，唯一的母親身體不好住在養老機構，這些年他其實習慣了一種「在這裡，卻沒有真正屬於哪裡」的生活。
這是他第一次來我們家過年。
我們家的習慣是，長輩會發紅包給晚輩，不分年紀，結婚與否，所以我
前一陣子在研究 SEE Learning（Social, Emotional, and Ethical Learning，社會、情緒與倫理學習），它是由美國埃默里大學發展的K-12教育計畫，被譽為「SEL 2.0」，之前曾經分享過SEL的概念和核心，不清楚的讀者可以上網查一下就可以獲得很多資訊了。
前一陣子在研究 SEE Learning（Social, Emotional, and Ethical Learning，社會、情緒與倫理學習），它是由美國埃默里大學發展的K-12教育計畫，被譽為「SEL 2.0」，之前曾經分享過SEL的概念和核心，不清楚的讀者可以上網查一下就可以獲得很多資訊了。
「這是一篇醞釀了很久的文章，關於我的學歷焦慮，也關於我如何在教練實務中，重新定義心理韌性的故事。
其實好長一段時間，我一直陷在同一個議題裡打轉：
我是不是該去取得一個心理學或管理學碩士學位，因為我總覺得，是不是有了學歷背景，似乎才能為我的課程或教練定位提供強健的支撐，或更容易讓別人信任我
「這是一篇醞釀了很久的文章，關於我的學歷焦慮，也關於我如何在教練實務中，重新定義心理韌性的故事。
其實好長一段時間，我一直陷在同一個議題裡打轉：
我是不是該去取得一個心理學或管理學碩士學位，因為我總覺得，是不是有了學歷背景，似乎才能為我的課程或教練定位提供強健的支撐，或更容易讓別人信任我
我有時會想像，自己正在慢慢把生命經營成一塊幸福的沃土。
而我，就是那個溫柔照顧這片土地的園丁。
在這片土壤裡，偶爾長出一些雜草、出現幾隻小蟲，其實是很自然的事。
它們的出現，並不代表這片土地不好，只是生命正在發生。
如果把所有注意力都放在雜草和蟲上，心裡很容易累，也會有生不完的氣。
我有時會想像，自己正在慢慢把生命經營成一塊幸福的沃土。
而我，就是那個溫柔照顧這片土地的園丁。
在這片土壤裡，偶爾長出一些雜草、出現幾隻小蟲，其實是很自然的事。
它們的出現，並不代表這片土地不好，只是生命正在發生。
如果把所有注意力都放在雜草和蟲上，心裡很容易累，也會有生不完的氣。
（下半年回顧．碎碎念版本）
身為一個正向心理學的追逐者，其實我已經連續三年以上，都會用「正向情緒」來整理自己每一年發生的大小事。
2025 有點不一樣，因為我在上半年就已經做過一次回顧了，但在 2025 年即將結束之前，我又坐下來，再做了一次回顧下半年。
（宣傳一下，這也是我每年都會帶
（下半年回顧．碎碎念版本）
身為一個正向心理學的追逐者，其實我已經連續三年以上，都會用「正向情緒」來整理自己每一年發生的大小事。
2025 有點不一樣，因為我在上半年就已經做過一次回顧了，但在 2025 年即將結束之前，我又坐下來，再做了一次回顧下半年。
（宣傳一下，這也是我每年都會帶
前陣子，我看到幾年前射箭的照片。
老實說，也不是什麼很特別的畫面，但我突然被那個「專注」的狀態抓住了。
射箭是練習專注力非常好的活動。
這些年我才發現，在面對挫折與挑戰時，能比較快穩下來、沒有亂掉，靠的其實是內在一種「光學邏輯」。
專注，我認為是看清事實的「放大鏡」
很多人講專注，
前陣子，我看到幾年前射箭的照片。
老實說，也不是什麼很特別的畫面，但我突然被那個「專注」的狀態抓住了。
射箭是練習專注力非常好的活動。
這些年我才發現，在面對挫折與挑戰時，能比較快穩下來、沒有亂掉，靠的其實是內在一種「光學邏輯」。
專注，我認為是看清事實的「放大鏡」
很多人講專注，
*圖片由Gemini生成
今天在爬山的時候,腳步隨著呼吸起伏,腦中突然閃過一個念頭:「一個人活得通透,就可以無敵了！」
這個「無敵」聽起來有點誇張,意思並不是說你從此沒有困難，而是當你夠通透,你知道在面對每一個問題時,知道你在運用什麼樣的價值觀與信念去處理。你不會因為猶豫不決而拖延,就不
*圖片由Gemini生成
今天在爬山的時候,腳步隨著呼吸起伏,腦中突然閃過一個念頭:「一個人活得通透,就可以無敵了！」
這個「無敵」聽起來有點誇張,意思並不是說你從此沒有困難，而是當你夠通透,你知道在面對每一個問題時,知道你在運用什麼樣的價值觀與信念去處理。你不會因為猶豫不決而拖延,就不
當他把我從好友名單中移除的那一刻,我才意識到:
超過40年的交情,原來這麼不堪一擊。
兩年前,我犯了一個錯——我忘記了與一位老友約定好的旅行。
那時正經歷貓咪離世的悲傷,在混亂中答應了另一位朋友同行——去的正是我原本說好要跟他一起去的地方，當我興高采烈地跟他分享這個「好消息」時,才
當他把我從好友名單中移除的那一刻,我才意識到:
超過40年的交情,原來這麼不堪一擊。
兩年前,我犯了一個錯——我忘記了與一位老友約定好的旅行。
那時正經歷貓咪離世的悲傷,在混亂中答應了另一位朋友同行——去的正是我原本說好要跟他一起去的地方，當我興高采烈地跟他分享這個「好消息」時,才
我在即興舞蹈課的小領悟！
這次我們嘗試跟一個「媒材」一起合作共舞—「麻將紙」，如果你有打過麻將，應該知道，麻將在紙墊上搓來搓去時，會發出沙沙沙的響亮聲音，我以前從來沒有真正摸過麻將紙，因為我不會打麻將，所以這是我第一次接觸它，才發現....它是牛皮紙材質。
剛開始我們先花了一點時間觀察這
我在即興舞蹈課的小領悟！
這次我們嘗試跟一個「媒材」一起合作共舞—「麻將紙」，如果你有打過麻將，應該知道，麻將在紙墊上搓來搓去時，會發出沙沙沙的響亮聲音，我以前從來沒有真正摸過麻將紙，因為我不會打麻將，所以這是我第一次接觸它，才發現....它是牛皮紙材質。
剛開始我們先花了一點時間觀察這
人生有一個很重要的功課，就是——如何和「失落」相處。
活到我這個年紀，我越來越明白，我們的人生，不可能完全照著計劃走。事情總是會有變化，如果一切都照著我們的計劃走，那其實是一個完全沒有挑戰、也沒有驚喜的人生，不是嗎？
最近，我遇到一件讓我體會很深的事。
我原本對一件事情有蠻
人生有一個很重要的功課，就是——如何和「失落」相處。
活到我這個年紀，我越來越明白，我們的人生，不可能完全照著計劃走。事情總是會有變化，如果一切都照著我們的計劃走，那其實是一個完全沒有挑戰、也沒有驚喜的人生，不是嗎？
最近，我遇到一件讓我體會很深的事。
我原本對一件事情有蠻
踏上與焦慮共處的旅程！
童年的懂事，早早學會承擔
我的焦慮，其實很早就開始了。
小時候，看著媽媽辛苦工作、照顧家庭，我告訴自己要乖一點，要幫忙分擔家事，還要照顧小我七歲的妹妹。那時候的我，很早就懂事，也很早就壓抑。
學生時代的孤單
長大一點，焦慮換了一個模樣。
到了專科時
踏上與焦慮共處的旅程！
童年的懂事，早早學會承擔
我的焦慮，其實很早就開始了。
小時候，看著媽媽辛苦工作、照顧家庭，我告訴自己要乖一點，要幫忙分擔家事，還要照顧小我七歲的妹妹。那時候的我，很早就懂事，也很早就壓抑。
學生時代的孤單
長大一點，焦慮換了一個模樣。
到了專科時
孩子的叛逆，潛意識是在保護主控權
前陣子看到一支影片，裡面提到：人類是一種高智慧的動物，而這份智慧從小就開始表現出來，最早的反應是「叛逆」—不想照著大人的想法，想堅持自己的方式。
比如父母會阻止孩子做某些事情，但你會發現孩子從很小的時候就想對抗「我沒得選」的感覺，於是產生逆著走的行為，很多父
孩子的叛逆，潛意識是在保護主控權
前陣子看到一支影片，裡面提到：人類是一種高智慧的動物，而這份智慧從小就開始表現出來，最早的反應是「叛逆」—不想照著大人的想法，想堅持自己的方式。
比如父母會阻止孩子做某些事情，但你會發現孩子從很小的時候就想對抗「我沒得選」的感覺，於是產生逆著走的行為，很多父
你在對話時，能暢所欲言、感到安全嗎？
在日常生活中，無論是職場會議、家庭晚餐，還是與朋友的閒聊，溝通是我們每天都在經歷的事，所以對話，是人與人之間不可避免的連結方式。
但你有沒有過這樣的經驗：有話想說，卻又在心裡反覆斟酌，深怕說出來會造成不必要的誤解、傷害關係，如果在職場上甚至會影響
你在對話時，能暢所欲言、感到安全嗎？
在日常生活中，無論是職場會議、家庭晚餐，還是與朋友的閒聊，溝通是我們每天都在經歷的事，所以對話，是人與人之間不可避免的連結方式。
但你有沒有過這樣的經驗：有話想說，卻又在心裡反覆斟酌，深怕說出來會造成不必要的誤解、傷害關係，如果在職場上甚至會影響
圖：AI
最近整理了好多舊照片，所以就好好的整理了我的人生與職涯旅程，於是連接到多次跟客戶之間的對話。
尤其在陪伴一些年輕客戶談職涯時，我發現一件讓我很心疼的事！他們非常焦慮，焦慮做錯決定、害怕走錯一步就萬劫不復，彷彿人生只允許做一次正確的選擇，沒有回頭路。
這讓我回想自己的生命經
圖：AI
最近整理了好多舊照片，所以就好好的整理了我的人生與職涯旅程，於是連接到多次跟客戶之間的對話。
尤其在陪伴一些年輕客戶談職涯時，我發現一件讓我很心疼的事！他們非常焦慮，焦慮做錯決定、害怕走錯一步就萬劫不復，彷彿人生只允許做一次正確的選擇，沒有回頭路。
這讓我回想自己的生命經
文化深深形塑了我們的價值觀與相處模式，但我也發現，即使文化相同，我們每個人仍然不一樣。
最近，我看了一段異國情侶的影片，主題都是在分享文化差異下的生活趣事。
兩人因為「碗該什麼時候洗」「進去房子要不要脫鞋」這種生活小事產生拉扯，看似微不足道的生活習慣衝突，真的只是文化差異嗎？
文化深深形塑了我們的價值觀與相處模式，但我也發現，即使文化相同，我們每個人仍然不一樣。
最近，我看了一段異國情侶的影片，主題都是在分享文化差異下的生活趣事。
兩人因為「碗該什麼時候洗」「進去房子要不要脫鞋」這種生活小事產生拉扯，看似微不足道的生活習慣衝突，真的只是文化差異嗎？
這一陣子有些事情的發生，讓過往的經驗浮現在心裡，所以我覺得這個主題，蠻適合來分享一下，不知道有沒有人跟我一樣有這樣的經驗！
以前我是這樣想的！
如果自認為對別人的建議與期待是出於善意，甚至心裡覺得這樣是「對的」，加上付出自己的耐心和誠意幫助對方，對方應該會改變，變得更好（噗…）。
直到
這一陣子有些事情的發生，讓過往的經驗浮現在心裡，所以我覺得這個主題，蠻適合來分享一下，不知道有沒有人跟我一樣有這樣的經驗！
以前我是這樣想的！
如果自認為對別人的建議與期待是出於善意，甚至心裡覺得這樣是「對的」，加上付出自己的耐心和誠意幫助對方，對方應該會改變，變得更好（噗…）。
直到
在保險業浸泡非常久的一段時間，這個產業強調的就是防範未來，所以那段時間我專注在未來，我必須說實在的，那是我的焦慮感增加，不是防範未來是錯的，而是我太用力的在做這件事情，以至於我沒有辦法好好的「活在當下」享受生活。
就先破題分享了自己曾經有的經驗！
現在我覺得，人生就像在吃一碗飯。
過去
在保險業浸泡非常久的一段時間，這個產業強調的就是防範未來，所以那段時間我專注在未來，我必須說實在的，那是我的焦慮感增加，不是防範未來是錯的，而是我太用力的在做這件事情，以至於我沒有辦法好好的「活在當下」享受生活。
就先破題分享了自己曾經有的經驗！
現在我覺得，人生就像在吃一碗飯。
過去
分享最近發生的一件小事，前幾天跟朋友聊天的時候，我注意到他的頭巾很好看，就隨口說：「誒，你這個頭巾好漂亮！」
他不以為然的回答我：「這是便宜的品牌，沒什麼特別的。」
當場我沒說什麼，聊完天後我安靜一下，突然間回想起以前和他的對話，我也讚美過他的一副太陽眼鏡，他當時也說：「便宜的品牌，沒什
分享最近發生的一件小事，前幾天跟朋友聊天的時候，我注意到他的頭巾很好看，就隨口說：「誒，你這個頭巾好漂亮！」
他不以為然的回答我：「這是便宜的品牌，沒什麼特別的。」
當場我沒說什麼，聊完天後我安靜一下，突然間回想起以前和他的對話，我也讚美過他的一副太陽眼鏡，他當時也說：「便宜的品牌，沒什
我最近在研究 SEE Learning 的教學內容，我對其中一個概念特別有感：
Compassion
這個教育系統是由Daniel Goleman與Dalai Lama所推動，希望把社會、情緒與倫理能力帶進教育之中。
在這個系統裡，有三個核心能力：
覺察（Awareness）
Comp
我最近在研究 SEE Learning 的教學內容，我對其中一個概念特別有感：
Compassion
這個教育系統是由Daniel Goleman與Dalai Lama所推動，希望把社會、情緒與倫理能力帶進教育之中。
在這個系統裡，有三個核心能力：
覺察（Awareness）
Comp
不是努力就能長出好果子
「努力不一定會成功」相信很多人都同意這句話吧！天時地利人和缺一不可。
你是否遇過，主管能力比你差還經常打壓你的功勞；同事表面合作，實際上搞小圈圈、暗地競爭；公司文化打著「多元開放」，骨子裡卻是控制、沒彈性、流程混亂，甚至決策邏輯毫無道理，在這種環境裡，你再優秀也無
不是努力就能長出好果子
「努力不一定會成功」相信很多人都同意這句話吧！天時地利人和缺一不可。
你是否遇過，主管能力比你差還經常打壓你的功勞；同事表面合作，實際上搞小圈圈、暗地競爭；公司文化打著「多元開放」，骨子裡卻是控制、沒彈性、流程混亂，甚至決策邏輯毫無道理，在這種環境裡，你再優秀也無
昨天除夕，我帶著現在的男朋友回家吃團圓飯。
他是外國人，在台灣已經 16 年了，家人不在身邊，唯一的母親身體不好住在養老機構，這些年他其實習慣了一種「在這裡，卻沒有真正屬於哪裡」的生活。
這是他第一次來我們家過年。
我們家的習慣是，長輩會發紅包給晚輩，不分年紀，結婚與否，所以我
昨天除夕，我帶著現在的男朋友回家吃團圓飯。
他是外國人，在台灣已經 16 年了，家人不在身邊，唯一的母親身體不好住在養老機構，這些年他其實習慣了一種「在這裡，卻沒有真正屬於哪裡」的生活。
這是他第一次來我們家過年。
我們家的習慣是，長輩會發紅包給晚輩，不分年紀，結婚與否，所以我
前一陣子在研究 SEE Learning（Social, Emotional, and Ethical Learning，社會、情緒與倫理學習），它是由美國埃默里大學發展的K-12教育計畫，被譽為「SEL 2.0」，之前曾經分享過SEL的概念和核心，不清楚的讀者可以上網查一下就可以獲得很多資訊了。
前一陣子在研究 SEE Learning（Social, Emotional, and Ethical Learning，社會、情緒與倫理學習），它是由美國埃默里大學發展的K-12教育計畫，被譽為「SEL 2.0」，之前曾經分享過SEL的概念和核心，不清楚的讀者可以上網查一下就可以獲得很多資訊了。
「這是一篇醞釀了很久的文章，關於我的學歷焦慮，也關於我如何在教練實務中，重新定義心理韌性的故事。
其實好長一段時間，我一直陷在同一個議題裡打轉：
我是不是該去取得一個心理學或管理學碩士學位，因為我總覺得，是不是有了學歷背景，似乎才能為我的課程或教練定位提供強健的支撐，或更容易讓別人信任我
「這是一篇醞釀了很久的文章，關於我的學歷焦慮，也關於我如何在教練實務中，重新定義心理韌性的故事。
其實好長一段時間，我一直陷在同一個議題裡打轉：
我是不是該去取得一個心理學或管理學碩士學位，因為我總覺得，是不是有了學歷背景，似乎才能為我的課程或教練定位提供強健的支撐，或更容易讓別人信任我
我有時會想像，自己正在慢慢把生命經營成一塊幸福的沃土。
而我，就是那個溫柔照顧這片土地的園丁。
在這片土壤裡，偶爾長出一些雜草、出現幾隻小蟲，其實是很自然的事。
它們的出現，並不代表這片土地不好，只是生命正在發生。
如果把所有注意力都放在雜草和蟲上，心裡很容易累，也會有生不完的氣。
我有時會想像，自己正在慢慢把生命經營成一塊幸福的沃土。
而我，就是那個溫柔照顧這片土地的園丁。
在這片土壤裡，偶爾長出一些雜草、出現幾隻小蟲，其實是很自然的事。
它們的出現，並不代表這片土地不好，只是生命正在發生。
如果把所有注意力都放在雜草和蟲上，心裡很容易累，也會有生不完的氣。
（下半年回顧．碎碎念版本）
身為一個正向心理學的追逐者，其實我已經連續三年以上，都會用「正向情緒」來整理自己每一年發生的大小事。
2025 有點不一樣，因為我在上半年就已經做過一次回顧了，但在 2025 年即將結束之前，我又坐下來，再做了一次回顧下半年。
（宣傳一下，這也是我每年都會帶
（下半年回顧．碎碎念版本）
身為一個正向心理學的追逐者，其實我已經連續三年以上，都會用「正向情緒」來整理自己每一年發生的大小事。
2025 有點不一樣，因為我在上半年就已經做過一次回顧了，但在 2025 年即將結束之前，我又坐下來，再做了一次回顧下半年。
（宣傳一下，這也是我每年都會帶
前陣子，我看到幾年前射箭的照片。
老實說，也不是什麼很特別的畫面，但我突然被那個「專注」的狀態抓住了。
射箭是練習專注力非常好的活動。
這些年我才發現，在面對挫折與挑戰時，能比較快穩下來、沒有亂掉，靠的其實是內在一種「光學邏輯」。
專注，我認為是看清事實的「放大鏡」
很多人講專注，
前陣子，我看到幾年前射箭的照片。
老實說，也不是什麼很特別的畫面，但我突然被那個「專注」的狀態抓住了。
射箭是練習專注力非常好的活動。
這些年我才發現，在面對挫折與挑戰時，能比較快穩下來、沒有亂掉，靠的其實是內在一種「光學邏輯」。
專注，我認為是看清事實的「放大鏡」
很多人講專注，
*圖片由Gemini生成
今天在爬山的時候,腳步隨著呼吸起伏,腦中突然閃過一個念頭:「一個人活得通透,就可以無敵了！」
這個「無敵」聽起來有點誇張,意思並不是說你從此沒有困難，而是當你夠通透,你知道在面對每一個問題時,知道你在運用什麼樣的價值觀與信念去處理。你不會因為猶豫不決而拖延,就不
*圖片由Gemini生成
今天在爬山的時候,腳步隨著呼吸起伏,腦中突然閃過一個念頭:「一個人活得通透,就可以無敵了！」
這個「無敵」聽起來有點誇張,意思並不是說你從此沒有困難，而是當你夠通透,你知道在面對每一個問題時,知道你在運用什麼樣的價值觀與信念去處理。你不會因為猶豫不決而拖延,就不
當他把我從好友名單中移除的那一刻,我才意識到:
超過40年的交情,原來這麼不堪一擊。
兩年前,我犯了一個錯——我忘記了與一位老友約定好的旅行。
那時正經歷貓咪離世的悲傷,在混亂中答應了另一位朋友同行——去的正是我原本說好要跟他一起去的地方，當我興高采烈地跟他分享這個「好消息」時,才
當他把我從好友名單中移除的那一刻,我才意識到:
超過40年的交情,原來這麼不堪一擊。
兩年前,我犯了一個錯——我忘記了與一位老友約定好的旅行。
那時正經歷貓咪離世的悲傷,在混亂中答應了另一位朋友同行——去的正是我原本說好要跟他一起去的地方，當我興高采烈地跟他分享這個「好消息」時,才
我在即興舞蹈課的小領悟！
這次我們嘗試跟一個「媒材」一起合作共舞—「麻將紙」，如果你有打過麻將，應該知道，麻將在紙墊上搓來搓去時，會發出沙沙沙的響亮聲音，我以前從來沒有真正摸過麻將紙，因為我不會打麻將，所以這是我第一次接觸它，才發現....它是牛皮紙材質。
剛開始我們先花了一點時間觀察這
我在即興舞蹈課的小領悟！
這次我們嘗試跟一個「媒材」一起合作共舞—「麻將紙」，如果你有打過麻將，應該知道，麻將在紙墊上搓來搓去時，會發出沙沙沙的響亮聲音，我以前從來沒有真正摸過麻將紙，因為我不會打麻將，所以這是我第一次接觸它，才發現....它是牛皮紙材質。
剛開始我們先花了一點時間觀察這
人生有一個很重要的功課，就是——如何和「失落」相處。
活到我這個年紀，我越來越明白，我們的人生，不可能完全照著計劃走。事情總是會有變化，如果一切都照著我們的計劃走，那其實是一個完全沒有挑戰、也沒有驚喜的人生，不是嗎？
最近，我遇到一件讓我體會很深的事。
我原本對一件事情有蠻
人生有一個很重要的功課，就是——如何和「失落」相處。
活到我這個年紀，我越來越明白，我們的人生，不可能完全照著計劃走。事情總是會有變化，如果一切都照著我們的計劃走，那其實是一個完全沒有挑戰、也沒有驚喜的人生，不是嗎？
最近，我遇到一件讓我體會很深的事。
我原本對一件事情有蠻
踏上與焦慮共處的旅程！
童年的懂事，早早學會承擔
我的焦慮，其實很早就開始了。
小時候，看著媽媽辛苦工作、照顧家庭，我告訴自己要乖一點，要幫忙分擔家事，還要照顧小我七歲的妹妹。那時候的我，很早就懂事，也很早就壓抑。
學生時代的孤單
長大一點，焦慮換了一個模樣。
到了專科時
踏上與焦慮共處的旅程！
童年的懂事，早早學會承擔
我的焦慮，其實很早就開始了。
小時候，看著媽媽辛苦工作、照顧家庭，我告訴自己要乖一點，要幫忙分擔家事，還要照顧小我七歲的妹妹。那時候的我，很早就懂事，也很早就壓抑。
學生時代的孤單
長大一點，焦慮換了一個模樣。
到了專科時
孩子的叛逆，潛意識是在保護主控權
前陣子看到一支影片，裡面提到：人類是一種高智慧的動物，而這份智慧從小就開始表現出來，最早的反應是「叛逆」—不想照著大人的想法，想堅持自己的方式。
比如父母會阻止孩子做某些事情，但你會發現孩子從很小的時候就想對抗「我沒得選」的感覺，於是產生逆著走的行為，很多父
孩子的叛逆，潛意識是在保護主控權
前陣子看到一支影片，裡面提到：人類是一種高智慧的動物，而這份智慧從小就開始表現出來，最早的反應是「叛逆」—不想照著大人的想法，想堅持自己的方式。
比如父母會阻止孩子做某些事情，但你會發現孩子從很小的時候就想對抗「我沒得選」的感覺，於是產生逆著走的行為，很多父
你在對話時，能暢所欲言、感到安全嗎？
在日常生活中，無論是職場會議、家庭晚餐，還是與朋友的閒聊，溝通是我們每天都在經歷的事，所以對話，是人與人之間不可避免的連結方式。
但你有沒有過這樣的經驗：有話想說，卻又在心裡反覆斟酌，深怕說出來會造成不必要的誤解、傷害關係，如果在職場上甚至會影響
你在對話時，能暢所欲言、感到安全嗎？
在日常生活中，無論是職場會議、家庭晚餐，還是與朋友的閒聊，溝通是我們每天都在經歷的事，所以對話，是人與人之間不可避免的連結方式。
但你有沒有過這樣的經驗：有話想說，卻又在心裡反覆斟酌，深怕說出來會造成不必要的誤解、傷害關係，如果在職場上甚至會影響
圖：AI
最近整理了好多舊照片，所以就好好的整理了我的人生與職涯旅程，於是連接到多次跟客戶之間的對話。
尤其在陪伴一些年輕客戶談職涯時，我發現一件讓我很心疼的事！他們非常焦慮，焦慮做錯決定、害怕走錯一步就萬劫不復，彷彿人生只允許做一次正確的選擇，沒有回頭路。
這讓我回想自己的生命經
圖：AI
最近整理了好多舊照片，所以就好好的整理了我的人生與職涯旅程，於是連接到多次跟客戶之間的對話。
尤其在陪伴一些年輕客戶談職涯時，我發現一件讓我很心疼的事！他們非常焦慮，焦慮做錯決定、害怕走錯一步就萬劫不復，彷彿人生只允許做一次正確的選擇，沒有回頭路。
這讓我回想自己的生命經
文化深深形塑了我們的價值觀與相處模式，但我也發現，即使文化相同，我們每個人仍然不一樣。
最近，我看了一段異國情侶的影片，主題都是在分享文化差異下的生活趣事。
兩人因為「碗該什麼時候洗」「進去房子要不要脫鞋」這種生活小事產生拉扯，看似微不足道的生活習慣衝突，真的只是文化差異嗎？
文化深深形塑了我們的價值觀與相處模式，但我也發現，即使文化相同，我們每個人仍然不一樣。
最近，我看了一段異國情侶的影片，主題都是在分享文化差異下的生活趣事。
兩人因為「碗該什麼時候洗」「進去房子要不要脫鞋」這種生活小事產生拉扯，看似微不足道的生活習慣衝突，真的只是文化差異嗎？
這一陣子有些事情的發生，讓過往的經驗浮現在心裡，所以我覺得這個主題，蠻適合來分享一下，不知道有沒有人跟我一樣有這樣的經驗！
以前我是這樣想的！
如果自認為對別人的建議與期待是出於善意，甚至心裡覺得這樣是「對的」，加上付出自己的耐心和誠意幫助對方，對方應該會改變，變得更好（噗…）。
直到
這一陣子有些事情的發生，讓過往的經驗浮現在心裡，所以我覺得這個主題，蠻適合來分享一下，不知道有沒有人跟我一樣有這樣的經驗！
以前我是這樣想的！
如果自認為對別人的建議與期待是出於善意，甚至心裡覺得這樣是「對的」，加上付出自己的耐心和誠意幫助對方，對方應該會改變，變得更好（噗…）。
直到
在保險業浸泡非常久的一段時間，這個產業強調的就是防範未來，所以那段時間我專注在未來，我必須說實在的，那是我的焦慮感增加，不是防範未來是錯的，而是我太用力的在做這件事情，以至於我沒有辦法好好的「活在當下」享受生活。
就先破題分享了自己曾經有的經驗！
現在我覺得，人生就像在吃一碗飯。
過去
在保險業浸泡非常久的一段時間，這個產業強調的就是防範未來，所以那段時間我專注在未來，我必須說實在的，那是我的焦慮感增加，不是防範未來是錯的，而是我太用力的在做這件事情，以至於我沒有辦法好好的「活在當下」享受生活。
就先破題分享了自己曾經有的經驗！
現在我覺得，人生就像在吃一碗飯。
過去