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破蛋覺察的旅程

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人生高高低低的成長故事,如果你仔細地窺探,都逃不掉和個人的性格以及家庭成長背景相關聯,透過文字的書寫與紀錄,試著將混亂的劇情整理歸納,將過去該道別的捨去,如果你願意再細細向下探詢,還能覺察每個人生轉彎處的關鍵因素,每個小小的覺察讓我更靠近自己,理解自己,與接納自己,我稱呼它是一個充滿覺察的破蛋旅程!

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覺察學派-符愛鈴
話語的威力 幾天前,我和家人因為一件事情大吵了一架,那場爭吵像是一顆小型原子彈,我們在電話兩端彼此大聲嚷嚷,這樣的情緒失控是我學習認識自己情緒管理這幾年來沒有的情況,我意識到,這場爭吵再度反映我們在家庭關係中的角色的「錯位」情況,我沒有站在應有的位置上,這讓我感受到,原生家庭的議題即使知道、看
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覺察學派-符愛鈴
幸福如果是道料理,對你而言那是什麼? 幸福其實是很主觀又抽象的字眼,你曾經想過這兩個字的定義嗎? 有人說,幸福像是一桌豐盛的佳餚,令人滿足、回味無窮;也有人說,幸福像是一份熱乎乎的湯麵,溫暖又貼心,但對我來說,幸福更像是清粥小菜—簡單、純粹,但飽含滋味,又不油膩。
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覺察學派-符愛鈴
人生根本就不可能是一條筆直的路,我們都需要靠著體驗生活去確認自己的要與不要,喜歡與不喜歡,因此「探索」成了想要了解自己的人的關鍵詞. (圖片:PEXELS) 這樣的感受你曾經有嗎? 一路跟著社會的主流趨勢,貌似做著「看起來正確」的選擇過生活。 所以看似穩定
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覺察學派-符愛鈴
我在傳球活動中的愉快經驗 (老師是前太陽馬戲團的團員陳星合) 在一次雜耍藝術課程的「傳球」活動,我深刻體會到眼神與情感連結的力量。 遊戲當下,每個人透過眼神、微笑傳遞合作意圖,無需多餘的言語,就能讓對方準備好再接球,即使偶而需要等待一下也ok,進而完成一場無聲卻流暢的團隊合作,
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覺察學派-符愛鈴
🌜時間到了雲霧自然散去🌛 思念兩年前和朋友在嘉義山上的美好回憶,所以舊地重遊,於是上個月如願以償的在嘉義山上啦! 山上時而晴,時而雲霧繚繞,這樣的變幻莫測,如同情緒起伏不定的女子(比較之下女性的情緒比較豐富點),接近傍晚時刻,真的如同置身在仙境之中,好美喔~在山上的時候你會
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覺察學派-符愛鈴
停止學習恐慌症 近三、四年來我發現自己「停止學習恐慌症」。 這七、八年來,我清楚知道我持續在學習的路上,為了要成為更好的引導師與人生教練,砸下大量的時間與金錢,最初,學習睇雀帶來滿滿的能量與自信,但漸漸地,我開始覺察到:這樣不停地學習,我真正追求的是什麼?學習背後,是否在逃避某些更深層的議題
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謝謝您的分享❤️
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覺察學派-符愛鈴
回想生命中緊緊抓住不放的,帶給你快樂還是痛苦 一直到這幾年,我才意識到原來生命中,我有很多的 “ 應該 ” 纏繞著我,或者說是我纏繞著它… 我應該要懂事,體貼父母的辛勞! 我應該多付出,因為我比較有能力, 我應該多承擔,因為能者多勞, 我應該要體貼,伴侶真的很忙, 我應該要合群,不要
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覺察學派-符愛鈴
伴侶的親密關係 回想生命中每一次的關係相遇,好像都是因為一個眼神、一句話、一頓晚餐,一次的相談甚歡,互相吸引而走在一起,一開始心靈碰撞的甜滋滋與心跳加速,在那個瞬間覺得「他居然懂我」、「他有趣」、「他身上有我沒有的東西」之類的,在美好的感受裡,只會充滿了新鮮與好奇,在親密關係不就是這麼的沒
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覺察學派-符愛鈴
這樣的視角你曾經有嗎? 之前,看過一位哈佛大學教授的影片,他向朋友提到學校邀請他繼續留在學校,目的是要幫助學生們跨越心理上的困難,朋友好奇的問他:「哈佛大學的學生還會有煩惱嗎?都已經考上世界第一學府了」,對於這個回答,教授說,人們往往習慣以外在成就或條件來衡量一個人的幸福與順利,其實我
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覺察學派-符愛鈴
東方文化的薰陶 我們從小被教導要謙卑,不張揚自己的成就,這種觀念深深根植於我們的價值觀。 因此,當我細細品味這種謙卑時,有時會覺得它是一種美德,特別是當我看到那些驕傲的人時,我心裡常常會有一絲不舒服。或許這不適感源於一種內心的投射——為什麼他能那麼自信地展現自我?我是否也想擁有這份驕
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