學習圖書館
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歡迎來到我的學習圖書館，這裡面存放我上過的課程的學習心得，有心理學，教練學，還有許多奇奇怪怪的課程，反正我就是喜歡學習
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我們永遠有選擇
這句話你同意嗎？
你有沒有過這樣的時刻出現？覺得自己常常在很多事情上是別無選擇的！比如在家庭，在職場上都很無奈，有時候仿佛整個世界都由不得我，能做的只有沉默，私底下憤怒或難過，就是無力改變什麼．
昨天主日內容講到了在面對不公平、羞辱、議論時該如何應對，讓我想起生命經驗面對這
那個圖片比較像你呢？
不爽 -> 很不爽 ->爆炸（超級不爽）->炸完別人後就愧疚
悶 -> 壓抑 -> 自爆（遷怒他人或身體健康出狀況) -> 自憐或自責
很多人在表達情緒時，常常發生兩種極端表現，比如像熱炒鍋式的情緒爆炒，或是像悶燒鍋的情緒壓抑。
參加舞蹈敘事治療研習的第一天
這次課又遇到了幾位之前也同樣參與過舞蹈治療課程的諮商師，來參加的同學，無不是對舞蹈治療有好奇，更是對敘事治療很認同，所以這兩種的結合，會帶給我們什麼不一樣的視角和看見呢！
來分享一下今日的學習與看見，老師很喜歡帶著她的小助教，也就是她的人骨小模型，一邊分享身體的
一個教練不是在幫助來訪者解決問題,而是在幫來訪者轉換視角。
在談「教練」這個角色前,我要先來談談英文Coach的來源 ，coach在英文裡面叫做教練,但在最早以前,它其實是叫做「馬車」的意思，品coach就是以馬車的圖像為他們的logo。所以我們先從馬車這兩個字開始去討論， 我們來想一想,
巨嬰到處都是
今天突然想和大家分享「巨嬰」這個詞。
在生活中，你是否常常發現某人的行為很像巨嬰？
我覺得白話一點就是公主王子病，我必須承認我超級無法忍受這樣的人，
這些行為會讓我憤怒，心理出現OS我又不是你的僕人，是不是～
既然談到了巨嬰，我要專業一點的探討這個心理需求，所以
要
記錄我的電影時刻
愛看電影的我，曾經給自己定一個計劃，我要用文字記錄看過後的心得，除了讓感受留下足跡，也訓練自己邏輯整理和長出自己的觀點，所以在連續2年的時間裡，看完電影快速的咀嚼與反思，紀錄的很直覺，文字沒有優美很敘事，有些只寫下批註「一部大爛片」😂，其中一年是寫在本本上，也貼上票根，另一
今天終於要接著談馬丁·塞利格曼PERMA模型中的第四個元素，意義（Meaning）。
意義（Meaning）
馬丁·塞利格曼認為，獲得幸福的終極策略之一，同時也是維持幸福感最長的一個元素，你一定聽過的「助人為快了之本」這句話，所以運用自己的天賦性格去幫助他人可以創造令你意想不到的幸福感受
從小到大就是個愛跳舞的女孩～
在舞蹈中，很愛那種融入音樂、沉浸肢體的愉悅感，舞蹈中的我可以感到自己的美麗、力量和自在，還能遠離煩惱，我的家庭並沒有資源讓我去學習正統雕塑，所以在學校爭取表演是我最常做的事，在學生時代也是自己用打工的錢去外面學習舞蹈，進而有機會當一名舞蹈老師，後面的人生有很
嗨～這篇文章要進入PERMA幸福的第三個元素
Relationships 正向關係
講到這個元素，就要回到這個系列文章一開頭我提到的，哈佛大學長達85年的幸福研究，這項研究對人類的幸福有相當大的貢獻，而且持續的時間長度現在都是相當炸裂的存在，無別的專案可以相提並論，現在這個追蹤研究還在持
Engagement 參與投入
接著我們來進入PERMA的第二個元素Engagement，馬丁教授提出我們可以在生活或工作中，找到可以讓自己全心投入但又有點挑戰的事情做，從這過程中得到學習、成長、滿足、成就和認可，與此同時可以產生幸福和快樂的情緒反應，這個狀態是1975年由奇克森特米哈伊·米
