兩年前的我，對周遭一切的人事物都不滿意，覺得他們做的事都不對，面對客戶客訴，也很常暴怒，覺得同事不應該犯錯。也常對另一半發脾氣，身體也有了全身性的濕疹。
當下的我常冒出一句話:「怎麼會是我?」
薩古魯，一位印度瑜珈士，兩年前的低谷，我認識了他，也開始練習了他教導的瑜珈。
這兩年最大的改變，是從容易焦慮、沒有動力，到現在我更能帶著幸福，對待周遭事物。
今天想跟你分享的，就是這位瑜珈士所撰寫的書《薩古魯談業力》。
業力=帶著什麼動機做事情
下列兩種場景，你覺得哪種增加更多業力呢?
A場景
我今天下班，拖著疲憊的身軀，想好好打電動放鬆一下，於是我到睡前都在打電動，享受這一晚。
B場景
我今天下班，本來想打電動，卻想到應該要學習，於是我選擇看書。
邊看書時我邊想著，還是好想打電動喔，到了就寢前，心裏很後悔沒去打電動。
兩個場景中，B場景因為我的腦袋一直算計，無形中讓我的內心很痛苦，累積更多業力。
而A場景，雖然我選擇去打電動，但我很投入，沒有分心去想其他事情，所以沒有累積太多業力。
業力不是指外在做了哪些行為，而是我做事情時，內心的動機是什麼。
假如我做善事，發現都沒人讚美自己，於是心懷怨恨，雖然是做善事，但我的內心很多負面情緒，反而增加了我的負業。
這些內心的痛苦，囚禁了當事人，當業力增加越多，感覺人生似乎卡在某種循環中。
要改變這樣的命運，就是下一段要說的，全然的投入當下。
投入當下，超越業的束縛
當我活在過去和未來，我被困住了，下列是我活在過去和未來的經驗。
活在過去:
有天客戶讓我覺得被冒犯，我很生氣，覺得這種客戶不要也罷，但我又很糾結，認為專業的業務員，不能因情緒而對客戶發脾氣。
記得過了幾天後，連周末去旅行時，我都會想到這件事，而陷入糾結。
這件事已經成為過去，是好幾天前發生的事，卻還是困擾著我。
活在未來：
我也常幻想對方拒絕我的畫面。最近的例子是我與長輩的相處。
我的爸爸和大伯，有間公司，我進了公司幫忙，因為他們的觀念比較傳統，很多時候推新策略會有代溝。
當去外面上有關行銷的新趨勢時，當下我覺得公司應該要這麼做，才會有成長。
但隨後又覺得，爸爸和大伯一定不會接受，我內心開始抱怨:「他們都不懂新趨勢!」
這時我明明沒有跟他們聊，已經在腦中幻想了他們會拒絕的未來場景，而讓自己越想越不開心。
這些過去和未來，它們只是大腦一種關於過去記憶，和未來想像的畫面，卻煩惱著當下的我，忘了我正活在「當下這一刻」。
宇宙中，銀河系很小；銀河系中，太陽系很小；太陽系中，地球很小；地球中，我非常渺小。
如此渺小的我，居然認為腦袋所想的事，是世界最重要的。
而我會活在過去和未來，全是分別心造成。
我覺得客戶不應該做這些事，我覺得爸爸應該追蹤趨勢，就是這些「應該」，讓我的內心糾纏了自己。
書中寫到，佛陀談到人的心智有四個層面。
識(了知):我看到前方有臭豆腐。
想(認知):我認出這是臭豆腐。
受(感受):我聞到臭豆腐的臭味，覺得很臭。
行(反應):我覺得很臭很痛苦，心理咒罵了臭豆腐的小販。
業力的產生，就是在最後的"行"這個階段。
因為我聞到臭豆腐，用了某種痛恨的感受去回應，之後當我遇到臭豆腐時，我內心會產生不悅。
在行(反應)這階段，如果我有強烈的喜歡或不喜歡，大腦會將這種反應分類到好或壞的袋子中。讓人痛苦的原因是，覺得事情應該這樣發生，才是對的，如果沒按照我們要的發生，會感到很痛苦，而業力也因此產生。
書中提出了一些靈性練習，能擺脫上述的業力糾纏，這邊跟你分享一個我嘗試過的練習。
超越業力的靈性練習
想像自己面前，有位能引發最美情感的人，試著用同樣眼光看待所有的人事物。
這邊我閉上眼睛，雙手合十，想像佛陀慈祥地站在我面前，當我看到祂，我的內心頓時充滿了喜悅和溫暖。
我試著用這種眼神，去看一位我原本不喜歡的人，才發現，原來我被大腦糾纏了。
原本我認為自己很理性，對事不對人，當我用喜悅眼神看待對方時，發現他做的很多事情，其實並沒有錯，只因為我討厭他，所以每次看到他我心生不滿，導致他做的每件事，我都覺得不對。
當我用看待佛陀的喜悅感看他時，我內心糾結的點，那一刻崩塌了，只留下一股甜蜜的感恩。
雖然這樣的狀態，只維持了幾分鐘，但透過這個練習，可以有隨時幸福的可能性。
做高鐵時，經過的山和雲朵。
這天我搭著高鐵北上，以前總是無時無刻擔憂著工作，擔憂業績，擔憂客戶客訴，深怕那些我不想要的事會發生。
這次我想讓自己享受在當下，於是我跟自己約定，搭車這1小時就好，不要用手機，看看窗外的風景。
我看著窗外，映入眼簾的是山和雲朵，這場景很平常，我卻發現，原來山和雲朵可以這麼美，而我不知錯過了多少次。
「當下是唯一的住址，此時此刻是唯一的住處。」-薩古魯
