ＣＭ9：如何從情緒的困境中抽離？

某天在捷運上滑手機，無意間看到一個作家分享自身與母親關係改變的契機。她在出社會有收入後，會按月給孝親費外，亦會不定時的分擔家中額外的支出，例如：房屋修繕之類。長久下來，隨著她的收入增加，給予老家的金額也是跟著增加。

這位母親時不時的會拿鄰居的案例做比較，也許是作家這次給的少了，或是孝親費的金額母親有更高的期待，聽在耳裡，想必她的心中會有無限的感受，也造成了日後兩人關係的緊繃，但為了符合母親的期望，她選擇繼續留在北部努力賺錢，只好減少碰面的頻率，無形中也可以沖淡見面後的不愉快。

後來遇到作家的父親生病，期間需要龐大的醫療費、看護費等等，這些突如其來的支出，想當然爾是由作家一肩挑起，不但出錢，也將北部的工作減少，回老家打理父親的一切，依其描述，家中雖有兄長，但自身出錢出力也沒有少過。我雖然無法了解這位作家真實的想法，但透過她的一段文字，感受到她此時與母親關係的轉變。

她提到，雖然有請看護與外勞幫忙，但看到母親照顧父親辛苦的一面，也察覺到母親對於每項支出都算的很清楚，讓父親得到很好的照顧外，幾乎每一筆花費都用在刀口上，還會提醒自己這是女兒的辛苦錢，不可以隨意揮霍，此時的她對母親開始改觀，也開始調整自己面對母親時的態度。

我很佩服這位作家的是，她認為人在生氣的時候說出來的話不要放在心上，因為她內心很清楚，母親知道平常是如何與她相處的，如果把母親生氣時的話一直放在心上，那是用這些言語在折磨自己，為此，她選擇原諒與遺忘，並且告訴自己，「母親是無心的，她一定知道自己對她有多好。」

作家解釋自己為何有這樣的轉變，應是與佛經中的”傳遞善解因緣”及心理學上”自我覺察的幫助”有關，延伸的解釋是，如果自己可以察覺現下困境，並選擇善解，例如：體諒對方或是忽視盛怒下的發言。

我自己的解讀是，當我面對情緒勒索時，首先要判斷自己的能力範圍，若是專業可以處理，就馬上辦，例如：去急診還是去門診，中間的過程若是聽到任何情緒性的字眼，聽過就算了，不要放心上一直回憶，無形中是在折麿自己，記得"每一天都是新的一天，每一天都重新啟動＂。

文末我想說的是，承如作家所言：當你能察覺以及調整自己的心態，你不僅在鬆綁僵局也在改變自己的命運，翻轉自己的觀念，讓你改運也改命。這個心態上轉變的方法，是我目前最需要練習的。