改變的勇氣，你有嗎？

我以前以為舒適圈一定是舒適的，後來才知道，大部分的人都是待在不舒服的舒適圈內痛苦著，只因為「改變」更痛苦，而「習慣」讓我們忍耐。

日復一日的起床、開車或搭車通勤、上班、下班、晚餐、睡前使用手機或看劇、睡覺，隔天又是如機器人般自動化的過程，如果感覺每天很踏實、快樂那還好，怕的是明明不開心、煩躁、空虛，還是勸自己繼續撐下去，然後每天追劇、滑手機、逛網拍來麻痺自己。

不做出改變，生活就永遠一成不變。

可以試想一下，若繼續現在這樣的生活，你滿意嗎？若不滿意又選擇不改變，意味著這樣的生活狀態過了10年也是一樣，也就是這種不滿意的生活還要持續到天長地久，人一直處於忍耐、壓抑的狀態會有極限的，更何況壓力還會傷害我們的生理和心理，長期累積可能會抑鬱成疾。

人來到這個世界不是來受苦受難的，是來經歷所有你想經歷的事情，那些事情也許並不一定都那麼美好，但是至少你的內心要是甘願、自由的。

要踏出不舒適的舒適圈，除了可能要放棄現在所有的一切，更讓人焦慮、恐懼的是對未來的一切無所知悉，能勇於挑戰和戰勝恐懼的人其實很少，我們都會本能的對不熟悉的事物、環境自動築起高牆，並安慰自己現在並不差，改變了不見得比較好，然後繼續忍受，拒絕任何刺激和新知。

我們習慣在自己熟悉的領域、範圍內，感到安心和自信，在這個地方不管是否辛苦、困難或毫無建樹，也會當成是我們的堡壘捍衛著它，絲毫看不見人生其它的可能性。

更讓人卻步的原因還在於在意旁人的眼光及聽信別人的說法。事實上，在你花時間考慮著別人的想法時，別人早就投入及忙碌在自己的生活中了，沒人會在意你的行為舉止、情緒、想法和目標，他們也不會對你的決定負任何責任，因此你真正無法往前邁進的阻礙就是自己。

先擴大舒適圈，要改變就不難了。

要一個人立刻做出不同以往的選擇是有困難的，畢竟每個人都有許多現實的考量，而且即使目前狀況讓人灰心，我們還是會本能的選擇待在原地，以不變應萬變。在不放棄任何現況之前，你可以做到的是擴充你的能力、眼界和思維。

在空閒時學習你一直以來想學的事情，然後漸漸增加這件事情在你生活中佔據的比例，不論提高的是你的能力還是自信心，你都能比先前更有做出決定的勇氣。

閱讀不一定能讓你從中學到什麼，但能改變你看待自己或任何事物的態度，想改變自己的潛意識或一直以來堅不可摧的信念很難，但閱讀可以。跨越不了的不一定是你的實力，而是你的思想。

當你的舒適圈擴大時就表示你的選擇性增加，而抗壓性也提高了，所以改變對你而言就變得容易多了。

寫下你想改變的原因，看到自己內心真正的渴望。

一直在腦海中思考不但無法達到釐清問題的目的，甚至還會因過度思考而鑽牛角尖，陷入死胡同。請用紙筆列出處於目前現況的所有優點、想改變的原因（亦即缺點）以及改變後可能遭遇的問題、最壞的情況，越詳細越好。

也許現況的優點大於缺點，沒有改變的需要，又或許這個環境可以幫助你達成下個階段的目標，你能夠暫且忍耐，將就一下。

而大多內心升起想要改變的想法的人，在面對現況即使有別人都稱羨的優點也不會感到自豪，甚至還認為這是被束縛的枷鎖，讓人難以放棄但又無力再去承受，只能在這種痛苦的反芻中掙扎度日。

若不改變就不用承受可能的失敗，或看到沒有改變的人過得比自己更好，又或者害怕自己只是一時衝動，我們總是用各種理由說服自己。

不想做的事情藉口有千百種，但真正想做的事情只需要一個理由。

如果你已經準備好要改變，並勇於對自己的決定負責，那最重要的就是不要再懷念過去，只要懷抱對過去的感恩，毫無懸念的往前走就行了。

只要你心裡有了明確的目標，地圖就會在你眼前慢慢展開。

「我們忍受著工作上的苦和生活的苦，卻不願意面對改變的苦」、「勇敢的人不是不會哭，是因為即使哭也要繼續奔跑」，這兩句話大大的打動我的心，也與您共勉之。

感謝您的觀看～

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