這是行動上閒散，心緒上卻滿溢出來的一週。
不知道是否因為秋天，或是工作日中間被冒冒失失地插了個國定假日，讓人懶懶的，沒什麼幹勁。
以往，我可能會對自己的散漫狀態很焦慮；這週練習放寬心，排除非必要行程，允許自己空空得過去。這樣的騰空，一不小心，倒讓心理填入了更多的思緒，想清楚一些事。
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▋這週，作為生涯諮詢師的我⋯
▎具體成果：
1. 與三個實習個案敲定時間。
2. 帶著感恩的心，寄出婉拒信給其他申請者。
3. 與我的生涯諮詢師完成最後一次面談，盤點出自己五年後理想生活的樣貌。
▎印象深刻的事：
這是和君君🙋♀️的最後一次面談，來到收網階段，留下兩個對於個人比較深刻的覺察。
第一點，相對於「穩定」，我更傾向 #從進步中獲得安全感。
這個選擇，比較大程度是出自對於這個世界「會持續變化」的預設，而不只是對於個人能力的不自信（可能有一部分仍然是）。
第二點，儘管我重視「選擇的自由」，但我在工作中卻「不」追求時間的自由。
這點的發現滿有趣的。
上個週末CDA課程中，我又再次做了「職涯錨定」測驗。這次的結果與先前略有不同，最大的差異是我的最低分變成「自主工作者」。
填寫君君🙋♀️設計的理想工作盤點表時，我也再做出類似的選擇。
咦…我每週寫著想邁向自由，但在測驗中卻真實感覺到：為了實現其他更想要的目標，我願意拿出自由來交換。（好弔詭呀？）
不過，多加界定之後，我看見自己對於自由的想像更多的是「能選擇自己的模樣」，而非僅止於「時間」向度。
換個角度想，也可能是，我對於自己掌管時間的能力有更多的信心，所以即使有外加的時間限制，我也不擔心自己會因此受困、受限。
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▋這週，作為 尋路教育工作室🦌共同創辦人的我⋯
▎具體成果：
1. 覺察到：「開會」可以激發我的腎上腺素，連開五個小時後，我還超有腦力😎（但如果晚上開會，就會影響睡眠…）
2. 覺察到：啊…我好像是個「很picky、難搞的同事」。
3. 用「那就測試看看吧」來做衝突管理。
4. 由衝突後的私下聊聊，理解彼此的立場、脈絡－－不迴避衝突，但降低衝突對情感的傷害。
▎印象深刻的事：
近期團隊內有許多的討論會議。在初期，相對於選擇效率，我們更希望把每件事情談清楚、建構每個人都認同的根基。
所以，會議的時長總從說好的一、兩個小時，擴增成三、四個小時，甚至更久、隔日再戰…
我發現自己經歷數小時會議，下線關機後，常會久久不能自已－－很亢奮，想法源源不絕冒出來❤️🔥。（老公說，看來我很適合去大公司上班，哈！）
不過，回到會議上的自己，我好像滿常是那個會提出疑問、建議，不能讓事情順順流過的人。
我感覺自己在「邏輯的前後不一致」、「策略與目標的回應程度」方面特別敏感。但是，這不代表我總能提出更好的點子，有時就只是感覺不太順而已。
經過幾次之後，我發現一個既能安撫自己，也能給對方交代的句子：
「那就測試看看吧！」
用「測試」這個詞，包裹了我的疑慮與對方的可行。
我們不馬上定案，但也不因此停滯太久。
畢竟，未知狀態下，誰也說不準，做了才知道。
並且，這週我嘗試做得更多一點，與夥伴約了私下聊聊。
當我能更立體地看見對方，也讓自己更立體地被理解，好像就讓衝突留下的流彈，被溫柔地移除了。
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▋這週，作為我自己的我⋯
▎具體成果：
1. 把讀書會的腦神經科學知識飽飽地吸入與輸出。
2. 收到以前學生傳來的長篇感謝文字，暖心。
3. 看了《非暴力溝通，療癒關係的正向溝通法》
▎印象深刻的事：
最近不論是在尋路被分配到負責設計與教學的課，或是在當職涯諮詢師的過程，都在處理「#如何釐清價值觀」。
這次在非暴力溝通的書籍中，讀到相關的概念－－
「價值觀」應該要是一種選擇、自主的決定，
而不是變成限制個人、壓迫個人的「不得不」。
你可以「一定要」怎樣，但那是你選擇要求自己這樣，而不是被迫的。
可以選擇停下來，也可以選擇堅持。
把「我應該」改寫成「我選擇要」，拿掉從旁人眼光、口中加諸的期待。
這也同時代表，放下用別人來當成藉口，不要推卸責任，活在「受害者情結」中。
舉例而言，如果我認為「應該當一個孝順的乖女兒」，那是我選擇的，因為這樣可以回應我內心的渴求，但那不是不得不做的。
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▋這週的金句⋯
為了避免衝突，我們將迎來更多的衝突。（from 小金魚的人生實驗島）
現代人類用社群媒體作為自己智商（專注力）的摧毀者。（from 張修修的不正常人生）
【自由週記系列文】
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