南懷瑾老師:生命的能量潛藏在三個音里(高原山洞中的修行人傳授的方法)

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所有佛經,大都從梵文翻譯過來。梵文的真言咒語,有三個根本咒音,也就是普賢如來現身金剛薩埵的根本咒。這三個字是“唵(ong)”“阿(a)” “吽(hong)。簡略的說:


“唵(ong)”的意義是:永恆常住,不生不滅,不垢不凈,不增不減,遍滿法界。

“阿(a)”是無量無邊,無際無盡,生生不息,開發光明。

“吽(hong)是無邊威德,無漏果圓,無上成就,迅速成就。


佛陀說:一切音聲皆是陀羅尼。所有的音聲,都是普賢如來根本咒“唵阿吽”的變化妙用,三個基本音聲演變來的。在我們人而言,唵是頭部音,阿是喉部胸部音,吽是腹部音,分別發於人身的上中下部。


念誦的方法,唇齒不動,舌頭微彈,念:唵是頭部音,阿是胸部音,吽是丹田音,音聲拉長,一口氣一口氣稱念。如我們頭痛感冒只念唵音,可以出汗治頭痛;念阿音治胸腔病,念吽音治腸胃病。


《定慧初修》(東方出版社)

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音聲同諸位的健康也非常有關系,有三種音聲是所有聲音的根本音聲,後來變成瑜珈,也就是佛教密宗的咒語。這三種音聲就是“嗡、阿、吽”。“嗡”使腦神經震動,是宇宙物理世界最初形成的音聲,“嗡”帶鼻音,震動整個腦部的,假使頭腦不清楚或者頭痛,你就念“嗡”,它會有震動治療效果的。


“阿”是胸部、肺部的聲音,所以人很難受的時候,“啊喲”的嘆氣,痛苦感嘆的時候,一定念“阿”。因為它把肺部的碳氣、煩惱統統發散。所以你念“阿”字會對身體很好。早上起來,很煩惱的時候,那就站在那裡,臉上笑,念“阿”,嘴巴不要管呼吸,它自然呼吸回來,你的痛苦、煩惱、很多病都會出來。可是你這樣做時,要學會一個動作,非常重要,嘴巴張開笑,因為臉上神經都會拉開,臉上神經拉開你就會開心,“阿”……你聲音發展下去,思想不要動,會感覺身體內外都是一片光明。


這個聲音和笑非常有關系,大家先學會笑,不會的每天把臉拉一拉。所以中國的道家做功夫有句最好的話,“神仙無別法,只生歡喜不生愁”。我看你們諸位,很多都很嚴肅,我們中國土話講,這些臉都是討債的面孔。所以人與人之間一笑,很多事情都解決了。很不高興的時候也要笑(師示笑臉),很重要。


所以念“阿”字,要開口念的。臉兩邊神經不開,腦神經就展不開了。人家說南老師真好,他那麼大年紀看到別人都在笑;什麼笑啊!我是在拉自己的神經。你把自己腦神經一拉、放鬆,就很少生病,而健康長壽了。


剛才講到兩個音:“嗡”,頭部震動的聲音,帶鼻音的。所以你到西藏看喇嘛念咒,尤其晚上廟子上念,滿山都震動了;“阿”字,剛才也講了。“吽”字不同了,是丹田發音。生命震動的聲音是從這里來的,由下麵的力量提起來。


《南懷瑾與彼得·聖吉》(東方出版社)

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唵(讀如嗡音)、啊(讀如阿音)、吽(讀如哄音)三個字,卻是梵文聲母的總綱。因此只用此三個字的發音,組合成為一個咒語,便是普賢如來的三字根本咒了。普賢如來,是意譯的妙密,也有意譯為普現的。普賢就是普遍而賢善地充滿一切處所,無時無處而不存在的意思。


唵字,也就是宇宙原始生命能量的根本音。它含有無窮、無盡的功能。在人體而言,它是頭頂內部的音聲。和人們掩蓋耳朵時,自己所聽到心臟與血脈流動的聲音相近。所以凡念誦唵字部發音的咒語,必須要懂得它發音機括的妙用。最低效果,它可以使頭腦清醒、精神振發。如是傷風感冒,連續不斷地念此字音,可以使頭部發汗,得到不藥而愈的效果。


啊字,是宇宙開闢,萬有生命生發的根本音。它具有無量、無際的功能。同時,阿字是開口音,是世界一切生命,開始散發的音聲。例如中國佛教凈土宗的念誦“阿彌陀佛”,便是屬於密宗阿部的開口音。也可以說,它是蓮花部基本的聲密。如果能夠懂得連用阿部音的妙用,就可以打開身體內臟的脈結,同時可以清理腑臟之間的各種宿疾。真能瞭解而合法修習,久而久之,自然可以體會到內臟氣脈震動的效果。


吽字,是萬有生命潛藏生發的根本音。也可以說,唵字,是形而上天部的音聲;吽字,是物理世間的地部的音聲;啊字,是人部的音聲,是人與動物生命之間的開口音。在人體而言,吽字是丹田的音聲。如果懂得以吽部音來念誦,可以震開脈結,啟發新的生機。最低限度,也可以達到健康長壽的效果。例如東密藏密共同所傳的觀世音菩薩的六字大明咒:“唵、嘛、呢、叭、咪、吽。”它便概括了唵字與吽字的咒身,至於其中“嘛、呢、叭、咪”四字之音,都是阿部音變化妙用。


總之,有關密宗咒語與音聲神秘作用,以及咒語的音聲與人體的奧秘關系,的確不是片言可盡其妙。而且以上所說念誦方法的巧妙,也無法以我笨拙的文字表達它的究竟。一切均需自己潛心鑽研,同時求乞名師經驗的教導,以身體力行加以求證的結果,或者可以瞭解它的奧妙於萬一。


《道家、密宗與東方神秘學》(東方出版社)

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我告訴你,所有的咒子,不管日本的東密、西藏的密宗,所有的咒子集中起來,最大的咒子就是普賢金剛薩埵的根本咒。金剛薩埵就是普賢如來,普賢如來化身為普賢菩薩輔助釋迦牟尼佛,左文殊、右普賢,他早就成佛了,就是密宗所講的金剛薩埵,他的咒語就是一切咒的根本,只有三個音“嗡、阿、吽”。(師示範)“嗡、阿、吽…嗡、阿、吽…”,這是普賢如來根本咒。


“嗡”是頭部音,假使你今天傷風感冒頭痛了,一個人修行沒有藥,“嗡阿吽”用頭部的音念。譬如念六字大明咒,“嗡、嘛、呢、叭、彌、吽”,你們現在光聽哦!這個時候只能用耳朵了,不要再看我,不專一就學不懂了。頭部用“嗡”部的音,(師示範)“嗡、嘛、呢、叭、彌、吽…”,這是頭部音。


“阿”是胸部的音,(師示範)“嗡、嘛、呢、叭、彌、吽…”,這個時候眼睛看虛空藏,前面人也好、牆壁也好、佛也好都空了,“嗡、嘛、呢、叭、彌、吽…”,念阿彌陀佛也一樣,這是“阿”部的音。


“吽”是丹田音,(師示範)“嗡、嘛、呢、叭、彌、吽…”,這個時候的安那般那呼吸氣,等於丹田直到喉嚨這里,如果念佛(師示範)“南無阿彌陀佛…南無阿彌陀佛…”,這是“吽”部的音。如果懂了,一切修持都有了,也就是觀音法門。好好念去!


“唵、阿、吽”是普賢如來的根本咒,含括一切咒。念誦方法方面,這里再次強調要點有三--心氣合一、聲氣合一、身心合一。這三項如果做到,音聲自然不同,尤其身體內部的氣脈、海底輪、臍輪、喉輪、心輪、頂輪等等都會震開。“唵、阿、吽”三部音,自己要用心體會。能如此念一口氣順著下來,有助氣機暢順,貫通中脈。如果不這樣念,氣就外散乃至斷了,不易震開氣脈。依我多次提示的念誦行之,上下七輪的氣脈都能振動到,抑揚頓挫有致,高低平仄分明,節拍則宜平順,而重點在於聲音隨著氣機自然在體內任運轉動,該高則高,該低則低,三部音輪回周流,聲音保持一樣,但是音調可以不同,隨氣自然而轉。


唵字音轉到頭部發出來,阿字音在喉部,氣下降到臍輪則是吽字音。吽字音震動臍輪,此音屬低,然後氣再接著自然上沖至頂輪。頂輪有時會發脹,此時要把覺受空掉,定在光明中念,這些都要靠智慧,知時知量,善加調整。


《答問青壯年參禪者》《一個學佛者的基本信念》(東方出版社)《運好氣》



我有一位中醫師兼氣功師的父親,每天都會分享很多健康的資訊給我,我就負責轉貼給大家看
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傳法緣起   2006年, 南公恩師懷瑾開始正式入住吳江廟港「太湖大學堂」。2007年9月間,蒙獲 南公恩准,由我帶領北美地區「準提法」學員約二十人,赴「太湖大學堂」集體拜師受法。自此之後,我每年都會抽空前往拜訪並受教於 恩師,每次為期約四、五天左右。     2011年13日至18日,依約拜
懷師生前自香港移居上海後,對呼吸法門之傳授,非常重視,於2006、2007、2008數年間,對呼吸法門的「十六特勝」,一傳再傳,深恐學生不能完全領會,可謂用心良苦。因為這是佛陀在世時,親傳的主要修持法門之一,而佛陀涅槃後,據說四大羅漢尊者之所以能夠留形住世,也是靠這個法門。 2012年9月30日中
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