切斷迴路

閱讀時間約 2 分鐘

#生活感受

近幾年身心靈相關議題,大爆發,有身心靈亂象,但也有助人之處,我在靈魂事務所中就學到一招,切斷迴路,當在負面低潮,事件發生的時候,是臣服、是接受,但有時候還真的是自己嚇自己,出現一件事情,開始聯想許多嚇人的事件,越嚇越真,莫非定律。

恐懼害怕是爬蟲腦的定律,他在保護人類是有一定的作用,但是就發揮一定的作用就好了,劑量太大就跟藥物一樣是藥也是毒。

回歸切斷迴路這件事,以前我就知道,但我學習到的是專心投入另一個課程、或學習,但是主持人一問一答中提到,這個需要時間的運行,要的是立刻馬上可以停止,主持人提到如果A陷入低潮,請B潑水,A會突然呆住,迴路被中斷了,那如果中斷後,過一會有出現陷入低潮,在執行一次,一直一直反復切斷,當他這麼講的時候,我意識到,對,思考迴路,跟習慣沒兩樣,從小到大就是這麼想的,怎麼可能短短時間就解除,你以為跟動漫一樣喊個魔法封印解除一樣嗎?孫悟空壓在五指山下500百年,他還是猴子呀!所以改變思考迴路,也是需要訓練,所以我得到的結論是,簡單的動作和指令是急性藥物,探索內在自我,學習,閱讀是慢性藥物,急慢性需要相輔相成。

    avatar-img
    1會員
    15內容數
    生活紀錄
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    ki_life_travel 的其他內容
    #生活感受 無意中刷到 四十真的不惑嗎?七個心態 給邁向中年的你|Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 #自我成長 #中年危機 #心理學https://www.youtube.com/watch?v=JuHR8K8PLj8 裡面介紹了兩本書 給我40歲的女兒(收藏想看) 40歲起
    價值感的定義是什麼? 小時候對於這個詞沒什麼概念,開心玩耍,整天坐著自己想做的事情?發呆也很爽,不會感到沒有價值。 開始對這個字有感覺是國小升國中,第一次考了不及格的數學,覺得自己爛透了,班上的座位會照著成績座位來排序,說真的坐前面坐後面,對我來說,沒什麼感覺,但是按著一個照成績排,心裡就有那麼
    小湛書中提到現代人都會把注意力放在外面,走路的時候就看到其他人,對別人指指點點,就把注意力放出來,把注意力回收回來,走路就走路,吃飯就吃飯,另外有提到如果討厭一個人,或嫉妒,也會把能量浪費出去,雖然我不知道是不是真的,畢竟我也看不到能量,但是我試著做作者說的,吃飯就吃飯、走路就走路,即便跟討厭的人在
    某次無意間看見,吸引力法則需要半年以上,信它並行動,宇宙都會來為你服務,但我覺得比較可怕的是壞念頭的吸引力法則,比如我不想上班,我好想休息一陣子,沒有講清楚的時候,宇宙就來個猛藥,讓你放吐下瀉,迫不得已可以請假,同事主管都覺得你很可憐,但只是情緒上的疲憊,好像不被認可,這世界上的人,比你辛苦的人多得
    曾經的粉紅泡泡,最終都走進了真實?或自己的下一階段。 每個人的戀愛起手式都不一樣,有人一頭栽入、一頭熱、滿腔熱情,為愛灑頭顱,不論錯付、真付,一試再試,永遠相信愛;有人則一朝被蛇咬,永世怕;有人則是還沒被咬,小心規劃,終究人算不如天算,亦或圓滿收場(說是規畫得當?) 過去對於戀愛腦,我總是無法理
    最近在看塔羅牌的書籍,我一直覺得這會準的原因到底是什麼,有本書寫到,共時性,集體潛意識,只不過在這個時刻遇到這個人,你藉著他的嘴吧,講出你想聽的話,或者更靈性一點,你的靈魂想對你說的話,但這個是你不認識的人,所以需要藉由卡牌,或者是其他占卜、牌陣,給予對方一個話語權,我的想法是沒有準不準之類,但可以
    #生活感受 無意中刷到 四十真的不惑嗎?七個心態 給邁向中年的你|Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 #自我成長 #中年危機 #心理學https://www.youtube.com/watch?v=JuHR8K8PLj8 裡面介紹了兩本書 給我40歲的女兒(收藏想看) 40歲起
    價值感的定義是什麼? 小時候對於這個詞沒什麼概念,開心玩耍,整天坐著自己想做的事情?發呆也很爽,不會感到沒有價值。 開始對這個字有感覺是國小升國中,第一次考了不及格的數學,覺得自己爛透了,班上的座位會照著成績座位來排序,說真的坐前面坐後面,對我來說,沒什麼感覺,但是按著一個照成績排,心裡就有那麼
    小湛書中提到現代人都會把注意力放在外面,走路的時候就看到其他人,對別人指指點點,就把注意力放出來,把注意力回收回來,走路就走路,吃飯就吃飯,另外有提到如果討厭一個人,或嫉妒,也會把能量浪費出去,雖然我不知道是不是真的,畢竟我也看不到能量,但是我試著做作者說的,吃飯就吃飯、走路就走路,即便跟討厭的人在
    某次無意間看見,吸引力法則需要半年以上,信它並行動,宇宙都會來為你服務,但我覺得比較可怕的是壞念頭的吸引力法則,比如我不想上班,我好想休息一陣子,沒有講清楚的時候,宇宙就來個猛藥,讓你放吐下瀉,迫不得已可以請假,同事主管都覺得你很可憐,但只是情緒上的疲憊,好像不被認可,這世界上的人,比你辛苦的人多得
    曾經的粉紅泡泡,最終都走進了真實?或自己的下一階段。 每個人的戀愛起手式都不一樣,有人一頭栽入、一頭熱、滿腔熱情,為愛灑頭顱,不論錯付、真付,一試再試,永遠相信愛;有人則一朝被蛇咬,永世怕;有人則是還沒被咬,小心規劃,終究人算不如天算,亦或圓滿收場(說是規畫得當?) 過去對於戀愛腦,我總是無法理
    最近在看塔羅牌的書籍,我一直覺得這會準的原因到底是什麼,有本書寫到,共時性,集體潛意識,只不過在這個時刻遇到這個人,你藉著他的嘴吧,講出你想聽的話,或者更靈性一點,你的靈魂想對你說的話,但這個是你不認識的人,所以需要藉由卡牌,或者是其他占卜、牌陣,給予對方一個話語權,我的想法是沒有準不準之類,但可以
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    讓你不再焦慮的三步驟練習,擺脫被控制的人生
    Thumbnail
    善用腦科學避開焦慮迴路,提升專注力、生產力及創意力
    人類圖解圖時,有提到一個觀念?或概念?!與他人對等相處,我想也包含各種念頭或事情吧!!!這個對我來說的確很適用,因為總是龜縮的把所有不喜歡討厭的硬是強制排除(很像這次腦筋急轉彎2的要說明的點),可是這些排除的就會變成夢靨、在夜深人靜時、在慌張憤怒時、在生氣又怪自己時,出現、不斷的出現,然後自己又會用
    Thumbnail
    面對情緒,面對變幻無常的一切,要怎樣應對?試著允許各種情緒,試著允許一切的發生,或許我們能因此而找到平靜。
    Thumbnail
    痛苦的來源,經常來自大腦的自我設限。保持開放的態度,可以跳脫固執的信念。
    Thumbnail
    當個體面臨創傷時,神經系統和情感聯繫可能受到影響,然而透過能量療癒,如芬多精能量石,個體可以逐漸恢復內心平靜和提升生活質量。
    Thumbnail
    焦慮與負向情緒往往成為一種習慣循環,本文介紹一本《鬆綁焦慮習慣》的書,作者提及了習慣迴圈的重要性,以及如何用覺察、更新獎勵價值以及好奇心、慈愛來打破習慣循環。文章內容包含了由觸發點、行為和獎勵組成的習慣迴圈,並強調了專注當下的重要性。這是一本值得閱讀的書,而且可能對想要改善情緒狀態的人有所幫助。
    Thumbnail
    維持心理健康,由留意產生負面情緒的生活場景開始。事先做好心理準備,壓力出現時便能減低情緒受影響的程度。
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    讓你不再焦慮的三步驟練習,擺脫被控制的人生
    Thumbnail
    善用腦科學避開焦慮迴路,提升專注力、生產力及創意力
    人類圖解圖時,有提到一個觀念?或概念?!與他人對等相處,我想也包含各種念頭或事情吧!!!這個對我來說的確很適用,因為總是龜縮的把所有不喜歡討厭的硬是強制排除(很像這次腦筋急轉彎2的要說明的點),可是這些排除的就會變成夢靨、在夜深人靜時、在慌張憤怒時、在生氣又怪自己時,出現、不斷的出現,然後自己又會用
    Thumbnail
    面對情緒,面對變幻無常的一切,要怎樣應對?試著允許各種情緒,試著允許一切的發生,或許我們能因此而找到平靜。
    Thumbnail
    痛苦的來源,經常來自大腦的自我設限。保持開放的態度,可以跳脫固執的信念。
    Thumbnail
    當個體面臨創傷時,神經系統和情感聯繫可能受到影響,然而透過能量療癒,如芬多精能量石,個體可以逐漸恢復內心平靜和提升生活質量。
    Thumbnail
    焦慮與負向情緒往往成為一種習慣循環,本文介紹一本《鬆綁焦慮習慣》的書,作者提及了習慣迴圈的重要性,以及如何用覺察、更新獎勵價值以及好奇心、慈愛來打破習慣循環。文章內容包含了由觸發點、行為和獎勵組成的習慣迴圈,並強調了專注當下的重要性。這是一本值得閱讀的書,而且可能對想要改善情緒狀態的人有所幫助。
    Thumbnail
    維持心理健康,由留意產生負面情緒的生活場景開始。事先做好心理準備,壓力出現時便能減低情緒受影響的程度。