給我40歲的女兒-心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

人只要努力，就會陷入徬徨。－－－歌德（Goethe）。

以我的觀點來看，人生，就是「事與願違的世界」和「想要盡情生活的人」，不斷磨合的過程。－－－作者。

一開始想看這本書，一方面是因為對於心理相關書籍向來有興趣（也因為先前工作內容想更敏銳想深入了解心理學），另一方面是因為我是當事人，對，我就是那個40歲的女兒，but older。

收到書後的前兩次翻閱，都只看了大綱，就已經淚流不止，那不是悲傷難過，而是覺得被理解，還有，不是只有我一個人覺得，不是因為我善感高敏，心裡覺得欣慰而淚流。真正開始看內文，也是邊看邊流淚，嘿，裡面也提及了我先前指出的中年危機，還有很多一路上的掙扎、妥協、隱忍、犧牲、選擇、委屈、被剝奪感，最終再回歸到自我。

光是被理解就是種療癒，更別說發現自己不是一個人，只是可能大家都默默獨立感受體會，所以我想要推薦這本書，但我只想把內容大綱打出來，沒有要引用內文，因為，自己看更有感覺，更有體會。這本書說的不只是這個40歲的女兒，還有職場、家庭、人際關係等，以這個女兒作為中心輻射出去的種種，都將激起漣漪。

Chapter 1 這些年，照顧病人的領悟

01　有天驚覺，我的人生被偷走了？

02　面對四十歲的不安，妳可以這樣做

03　不管幾歲，妳都可以給自己新的開始

04　六十歲時，最後悔的事情

05　四十歲，是時候為你的人生感到滿足

06　對人生不要有過度期待，那容易使人不幸

07　曾經的創傷，能讓我們成為更好的人

08　為了走出一成不變，四十歲前決定遠行的村上春樹

Chapter 2 女兒啊，妳第一個要照顧的是自己

09　對人生來說，痛苦挫折也是禮物

10　四十歲的生活首要，學會好好休息

11　試著說出妳的真實感受吧，我的女兒

12　跟孩子互動，用美好的回憶替代嘮叨

13　四十歲的妳，有能力擁抱內在的陰影了

14　女兒啊，妳有想為自己做的事嗎？

15　我想告訴「活得很累」的妳

16　不必為了想擁有「me time」自責

Chapter 3 四十歲時常忽略，卻不能不關注的問題

17　好好擁抱自己，陪著妳的內在小孩長大

18　睡不著？心不安？我們來寫煩惱日記吧

19　年紀大也有好處，會越來越知道怎麼心平氣和

20　轉化情結，讓生活充滿創意和動力

21　妳不必當個好媽媽，而是當個像自己的媽媽

22　練習表達真實的情緒，看見自己真正的內在需求

23　花時間心力去討厭那個人，那不是太消耗妳自己？

24　能理解父母的人生時，代表妳成為真正的大人了

Chapter 4 如果問我，人生該怎麼過？

25　雖然變老了，但我很滿意現在的年紀

26　煩惱很多時，試著站遠一點來看看吧！

27　上了年紀的學習是真正學習的開始

28　讓夫妻關係成為彼此最好的朋友關係

29　到了人生下半場，友誼反而會變得更加穩固

30　父母能給子女的最佳贈禮，是跟著孩子一起獨立

31　妳的另一半，只是想當個比自己父親更好的爸爸

Chapter 5 別管別人怎麼說，過自己想要的生活吧！

32　四十歲正是「修剪人生」的好時機

33　不管別人怎麼說，自己過得開心最重要

34　人生終點時，妳希望在別人心中留下什麼？

35　去看見值得相信與跟隨的人，讓自己成為這樣的人

36　與其想著「一定要做好」，不如放鬆相信「一定會成功」

37　人生下半場的預備動作：鍛鍊體力、理財計畫、管理自己的心

38　女兒啊，媽媽會一直支持妳到生命最後一刻