社恐 ∣菜b導日記∣倒數557天

就是「社交焦慮症」，這個詞是近幾年來才出生的，但學生們用得可上手呢！

我：「某生，你願意擔任班級幹部嗎？」

某生：「老師我不行，我社恐！」

舉凡找學生當幹部、代表班級比賽、上台報告、去別班幫我叫個同學來一下……他們都可以用「社恐」這個理由拒絕！

也有孩子在新生履歷表上寫著，「老師，我社恐，我不知怎麼交朋友？」

如果真的是有社恐，無法交朋友的話，那倒不難解決，其實交朋友也沒有想像中困難，在《如何讓人聽你的》第153頁起有提到一些心法及方法，這跟我在方格的感受很像！在此摘錄部分內容分享：

親近關係的發展往往涉及自我揭露，最後成為朋友或伴侶的人，都不是一開始就如此，他們的起點也是客套寒暄，也是言不及義地閒聊，也是為了不冷場而尬聊。

但能不能從這樣的起點走向更進一步的關係，就要看我們能不能有突破，看我們能不能跨越只是客套閒聊的對話，進入更有深度的交流，所謂的深度交流也就是我們要袒露自己的某些事情，也得知對方的某些事情，並且真正地產生聯繫。

一丁點的自我揭露，這一點微小的線索，讓你的搭檔有動力禮尚往來，他們會願意在答案中透露一小部分自己，而這又會反過來鼓勵你多透露一些自己的事，在這樣的循環之上，雙方的連結也就慢慢建立起來。

相互平等的示弱可以培養出親近感，但要達到兩人願意對彼此放下防備的程度談何容易。每個人都會害怕展現自己的真心，害怕吐露太多心聲，或害怕付出得不到回報，很多人都願意當第二個人去給予回應，但願意率先跨出第一步的人就少得多了。

「快速交友」的這些問題正有助於解決這一點。先是穩紥穩打，再循序漸進地走入互相探索與互相揭露的過程，由於雙方都得輪流回答，這些問題可以確保兩人都做出貢獻，共同加深彼此間的信任。

這種連續不斷、由淺入深且有來有往的自我揭露強化了人際連結，並且能夠拉近任何兩個人的距離。

所以，每天和格友們用文字留個言，聊個天，慢慢地知道每個人的個性、喜好、習慣、用字風格，好像就變得愈來愈親密了，比生活中真實的同事還親密的感覺！XDDD

那些說"不知道怎麼交朋友"而有社恐的學生啊，其實就是從"Small Talk"開始的，很小的、一點點、慢慢來，總會有機會變熟的！

除非，

你連開口都不願意？！

除非，

你只是用"社恐"這個藉口來逃避擔任班級幹部、代表班級比賽、上台報告、以及去隔壁班幫老師把某個同學叫來一下……

真正的社恐其實是一種心理焦慮症 (圖片引自連結內容)

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