Ｄ6-書籍恆毅力心得1/3

Part I 恆毅力

拼到底的秘密

成功人士的特質：他們各自追求著自己熱愛又重要的事物，追求帶來的喜悅，

一點也不亞於達成目標的成就感。他們不只有決心，更有明確的方向。

文章中提到西點學校的新生野獸營訓練：
已經篩選最有潛力的學生，但不代表能發揮潛力。

＊想起國小老師曾提到我有數學潛力，
後續數學成績表現還行，高中就開始不願意刻意練習。
因遇到微積分等計算挫折，讓我走向自然教育之路而非數學之路。

我們的天賦迷思

作者也曾是一名中學數學女老師，面對著育兒與工作的挑戰，後來成為一名教授。

在中學教導學生一元一次方程式經歷，剛好也是我剛結束的秋季課程。

資質不保證成就。需要不斷地反思練習。有一個學生就是會好好地完成工作本內容，
並自我反思內容是否正確符合邏輯，有些學生就只是快速抄完黑板答案，有交差就好。
面對未知事物仍願意刻意練習的學生，就是一種面對困難挑戰的恆毅力展現。

高爾頓在1869年提出高成就名人有：非凡的「能力」，結合過人的「熱情」及「努力」達爾文則認為『人類的智慧其實差異不大，只有熱情和努力有很大的差異。我仍然認為那是極其重要的差異』

＊我的碩士論文就是有關自然觀察的內容，有關珍古德黑猩猩的問卷調查，剛好就是達爾文觀察力與自然規律地展現技能，這段文章共感度很高，小時候也做過校園植物葉子形狀的研究，當時是老師提供我們素材資料，做了兩年的研究報告。

心理學家蔡佳蓉也提到音樂家說『努力練習比天分更重要』

另一個心理學家考夫曼對於音樂初期大量嘗試挑戰，他不見得每一項都表現得很好，但是從每項挑戰中，他都學到新的東西，他發現自己是有希望的。

努力，雙倍重要。

尼采寫道：「當一切都很完美時，我們不會追問這一切是怎麼來的。我們滿心歡喜地沈浸在其中，彷彿一切都像變魔術一般湧現。」

所以我們會想像有天才的存在，可以給自己找藉口理由不用用盡全力努力，反正我又不是天才，但其實，創造卓越的人是『專注於一個方向』竭盡所能，充滿熱情地觀察自己與他人，在所有事物中洞察各種模式和動機，不斷地整合各種可行的方法。

天份＊努力＝技能。 技能＊努力＝成就

威爾・史密斯說：

我覺得我唯一與眾不同的是，我不怕死在跑步機上。總之，我一定撐得比別人久。你可能比我有天分、比我聰明、比我性感，甚至樣樣都比我強，但是我們要是一起站上跑步機比賽，只可能出現兩種結果：不是你先下跑步機，就是我跑到死為止，就那麼簡單。

＊上述史密斯的話讓我想起自己中學時代，爸爸陪著我練習長跑的過程，內心也這麼想，學校體育老師也說『一直跑不要停』高一時和前游泳隊比賽800公尺田徑拿到第一名時，體會到這種努力與堅持的成果。

你的恆毅力有多高

恆毅力量表

1. 有新的概念和專案出現時，有時會讓我從之前的想法和專案中分心。
2. 我不會因為挫折就氣餒，我不會輕易放棄。
3. 我常常設立目標以後，又改追求不同的目標。
4. 我很努力工作。
5. 我很難專注於需要花費好幾個月才能完成的專案。
6. 任何事情只要開始動手，我一定要完成才肯罷休。
7. 每年我的興趣都會改變。
8. 我很勤奮，從不放棄。
9. 我曾經有很短的一段時間對某個點子或專案很入迷，但後來就失去興趣了。
10. 為了克服重要的挑戰，我不害怕挫折的打擊。

＊測量完，我的恆毅力分數是3.1，只贏過20%出書前的美國成年人。

• 重要的是-我們要確認人生終極目標

目標層級有分低中高層，
問自己問題，例如：「為什麼要六點出門？」這是底（低）層目標
它很重要是因為你想要達成再上一層「準時上班」的目標
為什麼你會在乎準時上班？因為你想要守時。
為什麼你在乎守時？因為守時是對共事者的尊重。
為什麼尊重很重要？因為你想遲為優秀的領導者。

目標層級愈高，目標本身就愈接近最後的目的，而不只是『達成目的的方法』

頂層目標不是達成目的的方法，它就是『目的本身』。

我所謂的熱情，不止是指你很在乎某件事而已，
而是持久關注同樣的終極目標，始終不渝。

時間精力有限，成功的人要決定『要做什麼』，必要先決定他『不做什麼』

低層目標可以刪改、刪除、取代。

＊我想，這也是我之前常和爸媽說的，我不知道我要什麼，但我知道我不要什麼？
我不要不舒服的環境，我不要太多人的環境，
但我喜歡和同事一起的辦公室，環保健康的生活。
我不要念醫科，不要念台大，
但我可以接受念教育，去離台大近的地方讀書。
我不要待在與自己價值觀衝突的環境與人身旁，
我要去找到價值觀相近、可以討論教育機構。

• 漫長的旅程，勢必會繞一些遠路。

＊想起實習輔導老師跟我說的，雖然我還沒當上正式公立學校老師，
但一直都在教育圈裡耕耘著，這些都是遠路但方向是一致的鼓勵。

考克斯的偉人ＩＱ報告中，研究301位歷史生平偉人分析，
顯示智商和卓越成就之間的關係極其微小。

• 超級成就者和普通成就者的差異可有四項指標顯示：

前兩項為『熱情』，後兩項為『毅力』

1. 為遠大目標奮鬥的程度，而不是只為了糊口。為未來人生積極準備，
   朝著明確的目標努力。
2. 不因可以改變就輕言放棄。不會一位追求新鮮感。不會總是想要改變。
3. 意志力或堅持不懈的強度。只要打定主意就堅持到底的決心。
4. 不因挫折就輕言放棄。堅持，不屈服，韌性頑強。

可以後天養成的特質

天賦不完全是基因造成的，我們培養任何技能的速度也受到經驗的影響。

恆毅力的遺傳性不是單一基因造成的。
隨著年齡增長，我們會漸漸培養出長期懷抱熱情和毅力的能力。
研究顯示連身高這項特質也是受到697種基因的影響，
後天的營養也是造成人類平均身高越來越高的原因之一。

書中提到『有需要，我們就會改變，需要是改變之母。』
孩子在學校同儕環境下能自己至便盆大小便的過程，
一開始的托兒中心都是包尿布，轉至幼兒中心跟著大家一起做就學會了。

＊這段話很有同感：相信自己的孩子也能有一天完全戒除尿布的！！！

培養恆毅力的四個方法

1. 興趣（interest)
2. 練習（practice)
3. 目的（purpose)
4. 希望（hope)

＊想起大學時，曾經做過的噴砂杯子，也是寫上希望。

待續......

備註：文章前有出現＊表示自己的心得。
其餘是書中摘錄。