多做這幾件事，肝會感謝你

1、少熬夜

熬夜對於現在所有人來說，都是非常常見的。學生熬夜寫作業，年輕人熬夜要幹的事情可多了，老年人熬夜追短視頻，一眨眼時間就到下半夜了。

熬夜不但傷肝，還傷全身，熬夜的害處相信不說大家也心知肚明。那麼，就只能說一句，能不熬就不要熬了，能少熬就少熬。

2、養肝的食物

要想養肝，日常就要注意吃一些對肝好的食物。

如果肝血不足，那就要養血柔肝，平時可以適當多吃一些枸杞、桂圓、菠菜、紅棗等；

如果是肝氣鬱結，那就要疏肝，像香椿、芥菜、韭菜等就可以幫助疏泄；

如果是肝火旺，那就要瀉火清肝，那可以吃一些雪梨、苦瓜、菊花等具有清熱作用的蔬菜水果；

如果肝脾不和，那就要健脾舒肝，多吃一些山藥、黃芪來健養脾胃，然後加一點橘子、佛手食材來疏肝。

3、遠離3樣，肝不受罪

和熬夜一樣，喝酒傷肝也是大家平時所熟知的。那麼，除了喝酒，還有什麼特別傷肝呢？

黴變食物：黴變食物裏面常含有黃麯黴毒素，這是一級致癌物質，對肝臟的傷害極大。

玉米、大豆、核桃、花生等都是黃麯黴毒素最喜歡的食物，當這些食物發生黴變，要警惕。

亂吃藥：有一些人在生病時，總是憑藉自己的生活經驗去買藥吃藥，這是極為危險的。

在生病的過程中，每個人的身體狀況和代謝狀況都是不一樣的，每一次生病的狀態也不同。所以真的不要自行買藥自行服藥。

目前上市藥物中有1100多種藥物具有潛在肝毒性，大家一定要注意，像非甾體類抗炎藥（對乙醯氨基酚）、抗感染藥物、心血管用藥、代謝性疾病藥物、抗腫瘤、抗結核藥物，等等。

還有一些中草藥，比如何首烏、雷公藤、蒲公英、土三七等，也會造成藥物性肝損傷。所以，大家吃藥一定要在醫生指導下服用，也不要對日常一些養生保健藥物放鬆警惕。