PUA 所造成的創傷後壓力症候群

什麼是PUA？

• PUA (Pick-up Artist) 原本指「搭訕藝術家」，但現在這個詞已經演變為指代一種透過心理操控、情緒勒索等手段，來控制、貶低、傷害他人，尤其是女性的心理操縱手法。
• PUA的行徑往往隱蔽，受害者可能很難察覺自己正在被操控，直到產生嚴重的心理創傷。

PUA如何造成創傷？

• 心理操控： PUA會利用各種手段，例如甜言蜜語、貶低他人、製造依賴感等，來控制受害者的思想和行為，讓受害者對自己產生懷疑，甚至喪失自我。
• 情緒勒索： PUA會通過製造恐懼、羞辱、內疚等情緒，來操縱受害者，讓受害者為了維護關係而忍受各種不合理的對待。
• 長期心理虐待： PUA的行為往往持續很長時間，對受害者造成的心理傷害是深重的，可能導致受害者患上創傷後壓力症候群（PTSD）。

PUA造成的創傷症狀

• 情緒方面： 焦慮、恐懼、抑鬱、憤怒、自卑、羞恥等。
• 行為方面： 睡眠障礙、食欲不振、社交退縮、自我傷害等。
• 認知方面： 記憶力減退、注意力不集中、對他人不信任等。

如何走出創傷

• 尋求專業幫助： 心理諮商可以幫助受害者處理創傷，重建自我。
• 建立支持系統： 與家人、朋友或支持團體分享自己的感受，獲得情感上的支持。
• 學習自我照顧： 注意飲食、睡眠，進行適當的運動，培養興趣愛好。
• 遠離加害者： 斷絕與PUA的聯繫，保護自己。

預防PUA

• 提高自我認知： 了解PUA的手段，提高對心理操控的警惕。
• 建立健康的關係： 與他人建立平等、尊重的關係。
• 學習拒絕： 有權利拒絕任何讓你感到不舒服的要求。
• 尋求支持： 在遇到困難時，尋求朋友、家人的幫助。

重要提醒

• 不是你的錯： 被PUA傷害不是你的錯，你不需要為此感到羞愧。
• 你可以走出創傷： 隨著時間的推移和專業的幫助，你可以走出創傷的陰影，重新開始生活。