第四集：Zumba與肌力

Lu小編-avatar-img
Lu小編
發佈於看診等好久
更新 發佈閱讀 1 分鐘

 👉點擊收聽👈


主題內容

　1 郭醫師為什麼跳Zumba

　2 想一起來跳？連結在下方哦！每週來跳~ 台北林口都有班

　3 肌力訓練也很重要

　4 各種運動的舒壓效果

　5 瞭解蔡心崴-專業的教練


🔸來賓：梅襔 專科護理師

  • 醫學中心專科護理師
  • 國防醫學院醫學科學研究所博士生
  • 科技業資深工程師
  • "帶你看見不一樣的世界-小專科護理師的奇妙旅程"作者


🔸來賓：郭玟伶 醫師

  • 長庚醫院乳房醫學中心主任
  • 乳癌治療權威、達文西機械手臂乳房手術專家
  • 曾任美國安德森癌症中心訪問客座研究員
  • 臨床醫學研究所博士


🔸來賓：真25歲健身網紅 蔡心崴 (aka艾雪莉)

  • 連鎖健身品牌 私人健身教練
  • 中華民國跆拳道協會三段
  • 曾經榮獲全國中等學校運動會跆拳道第二名
  • AASFP亞洲運動體適能 高級私人教練
看診等好久看診等好久
留言
avatar-img
留言分享你的想法！
avatar-img
看診等好久
5會員
27內容數
歡迎收聽「看診等好久」! 這是一個專為乳癌患者及其家屬打造的Podcast。每周帶您探討一個重要的乳癌議題。 從最新的治療選擇到心靈支持與生活方式調整。我們邀請專家和勇敢的乳癌病友分享他們的故事，讓每位聽眾都能感受到希望與力量。 加入我們，一起面對挑戰，尋找勇氣，重拾生活的美好！
看診等好久的其他內容
2024/11/28
第二十七集：乳癌治療中的骨頭健康
 👉點擊收聽👈 主題內容 哪裏痛就是骨轉移？怎麼痛才是呢？ 乳癌治療中的骨鬆風險，該如何預防與檢測？ 乳癌手術後要如何預防骨轉移？ 該做哪些檢查偵測骨轉移？ 骨轉移的治療與昂、治療中的注意事項 🔸來賓：周旭桓醫師 林口/台北長庚乳房外科主治醫師 現任台灣乳房腫瘤手術暨
2024/11/28
第二十七集：乳癌治療中的骨頭健康
 👉點擊收聽👈 主題內容 哪裏痛就是骨轉移？怎麼痛才是呢？ 乳癌治療中的骨鬆風險，該如何預防與檢測？ 乳癌手術後要如何預防骨轉移？ 該做哪些檢查偵測骨轉移？ 骨轉移的治療與昂、治療中的注意事項 🔸來賓：周旭桓醫師 林口/台北長庚乳房外科主治醫師 現任台灣乳房腫瘤手術暨
2024/11/27
第二十六集：我的家庭真可愛
 👉點擊收聽👈 主題內容 當我的孩子和老師說：我媽生病了 當女兒看見媽媽的頭髮掉光了 老公，我想對你說… 我的家庭美滿又安康 🔸來賓：維滿 化療室護理師 🔸來賓：彤彤 維滿護理師的女兒 🔸主持人：楊展庚醫師 林口長庚醫院腫瘤科講師級主治醫師 乳癌、固體腫
2024/11/27
第二十六集：我的家庭真可愛
 👉點擊收聽👈 主題內容 當我的孩子和老師說：我媽生病了 當女兒看見媽媽的頭髮掉光了 老公，我想對你說… 我的家庭美滿又安康 🔸來賓：維滿 化療室護理師 🔸來賓：彤彤 維滿護理師的女兒 🔸主持人：楊展庚醫師 林口長庚醫院腫瘤科講師級主治醫師 乳癌、固體腫
2024/11/27
第二十五集：聽說化療室好可怕~
 👉點擊收聽👈 主題內容 化療室起初的規劃目標 化療室有溫馨的環境和護理師 當化療室護理長需要做化療 我挺過來了，妳也可以 🔸來賓：維滿 化療室護理師 🔸主持人：楊展庚醫師 林口長庚醫院腫瘤科講師級主治醫師 乳癌、固體腫瘤之癌症治療與諮詢 北台灣最有價值白金單
2024/11/27
第二十五集：聽說化療室好可怕~
 👉點擊收聽👈 主題內容 化療室起初的規劃目標 化療室有溫馨的環境和護理師 當化療室護理長需要做化療 我挺過來了，妳也可以 🔸來賓：維滿 化療室護理師 🔸主持人：楊展庚醫師 林口長庚醫院腫瘤科講師級主治醫師 乳癌、固體腫瘤之癌症治療與諮詢 北台灣最有價值白金單
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
夢夢 🍰 甜點魔法
全家限定！療癒系馬來貘雪糕，創意吃法大公開｜豆漿燕麥碗、藍莓果昔
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎？全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘，推出黑白配色的馬來貘雪糕，不僅外觀吸睛，層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口！本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法，從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔，到大人系的奇亞籽布丁下午茶，讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐，增添生活中的小確幸！
#懶人料理#食譜#健康甜點
Thumbnail
avatar-avatar
夢夢 🍰 甜點魔法
全家限定！療癒系馬來貘雪糕，創意吃法大公開｜豆漿燕麥碗、藍莓果昔
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎？全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘，推出黑白配色的馬來貘雪糕，不僅外觀吸睛，層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口！本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法，從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔，到大人系的奇亞籽布丁下午茶，讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐，增添生活中的小確幸！
#懶人料理#食譜#健康甜點
Thumbnail
avatar-avatar
我是運科竹!
歡迎來到「我是運科竹」頻道！ 📚
歡迎來到「我是運科竹」頻道！ 📚 「我是運科竹」頻道是不僅是為了專業私人教練、肌力與體能訓練教練，與從事健身產業者所打造的知識變現實踐頻道，更重要的是提供了運動科學、健康科學相關的科普知識給想要獲得健康人生的廣大民眾！ 如果您是健身產業工作者或者相關領域從業者，一定殷切期盼建立自己的影響力
#我是運科竹#私人教練#運動科學
Thumbnail
avatar-avatar
我是運科竹!
歡迎來到「我是運科竹」頻道！ 📚
歡迎來到「我是運科竹」頻道！ 📚 「我是運科竹」頻道是不僅是為了專業私人教練、肌力與體能訓練教練，與從事健身產業者所打造的知識變現實踐頻道，更重要的是提供了運動科學、健康科學相關的科普知識給想要獲得健康人生的廣大民眾！ 如果您是健身產業工作者或者相關領域從業者，一定殷切期盼建立自己的影響力
#我是運科竹#私人教練#運動科學
Thumbnail
avatar-avatar
善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
ZUMBA 有氧
今休息 於是一早7點就到WORLD GYM 運動中心報到了，我先自主運動伸展，做些其它運動器材。 等待9：50～跳ZUMBA 有氧。 這陣子都是規律的在6點半左右進去WORLD GYM運動，維持了一陣子，希望讓自己身體更健康，體能在提升一些，疫情時，停了好長一陣子在家自主運動，亦或者家附近快走
#Zumba#有氧#有氧訓練
Thumbnail
avatar-avatar
善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
ZUMBA 有氧
今休息 於是一早7點就到WORLD GYM 運動中心報到了，我先自主運動伸展，做些其它運動器材。 等待9：50～跳ZUMBA 有氧。 這陣子都是規律的在6點半左右進去WORLD GYM運動，維持了一陣子，希望讓自己身體更健康，體能在提升一些，疫情時，停了好長一陣子在家自主運動，亦或者家附近快走
#Zumba#有氧#有氧訓練
Thumbnail
avatar-avatar
渡狼／DL
Zumba夯什麼？為什麼越來越多人加入？
Zumba 是一項結合舞蹈和有氧的運動，配合輕快且耳熟能詳的音樂，簡單易學並提供高效的運動效果，讓參與者能在輕鬆愉快的氛圍中達到身心健康的效果。Zumba 包括多種舞蹈風格和音樂節奏，是適合任何年齡層和身體素質的全身運動。
#運動#舞蹈#社交
Thumbnail
avatar-avatar
渡狼／DL
Zumba夯什麼？為什麼越來越多人加入？
Zumba 是一項結合舞蹈和有氧的運動，配合輕快且耳熟能詳的音樂，簡單易學並提供高效的運動效果，讓參與者能在輕鬆愉快的氛圍中達到身心健康的效果。Zumba 包括多種舞蹈風格和音樂節奏，是適合任何年齡層和身體素質的全身運動。
#運動#舞蹈#社交
Thumbnail
avatar-avatar
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
運動紀錄543-運動的快樂
運動對身體的好處何其多？除了增進肺功能，使肺部肌肉彈性增加，讓肺活量變大；還有增加骨密度、強化肌耐力、平衡感，對於預防跌倒也有幫助；還能促進身心健康，抒發壓力、延緩老化….超多好處說不完。快來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓郭師妙營養師告訴你還有哪些好處吧! ↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓ http
#郭師妙營養師#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯#運動
Thumbnail
avatar-avatar
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
運動紀錄543-運動的快樂
運動對身體的好處何其多？除了增進肺功能，使肺部肌肉彈性增加，讓肺活量變大；還有增加骨密度、強化肌耐力、平衡感，對於預防跌倒也有幫助；還能促進身心健康，抒發壓力、延緩老化….超多好處說不完。快來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓郭師妙營養師告訴你還有哪些好處吧! ↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓ http
#郭師妙營養師#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯#運動
Thumbnail
avatar-avatar
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
運動紀錄543-空中瑜珈
就像營養師的開頭宗旨說過的：投資理財一定有風險，只有投資健康穩賺不賠，飲食是健康的一環，運動更是不可或缺，快來看看郭師妙營養師的運動543吧!
#郭師妙營養師#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯#空中瑜珈
Thumbnail
avatar-avatar
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
運動紀錄543-空中瑜珈
就像營養師的開頭宗旨說過的：投資理財一定有風險，只有投資健康穩賺不賠，飲食是健康的一環，運動更是不可或缺，快來看看郭師妙營養師的運動543吧!
#郭師妙營養師#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯#空中瑜珈
Thumbnail
avatar-avatar
我是運科竹!
【運科竹Podcast Ep 10 我是運科竹 | 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 】
【運科竹Podcast | Ep 10 我是運科竹 | 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 | 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 】 🎯PODCAST節目名稱：【我是運科竹】🎯
#Podcast#教科書#科學
Thumbnail
avatar-avatar
我是運科竹!
【運科竹Podcast Ep 10 我是運科竹 | 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 】
【運科竹Podcast | Ep 10 我是運科竹 | 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 | 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 】 🎯PODCAST節目名稱：【我是運科竹】🎯
#Podcast#教科書#科學
Thumbnail
avatar-avatar
我是運科竹!
【運科竹愛訓練 ： 上肢訓練 | 肌肉成長期 | 私人教練 】
肌肉生長訓練 (hypertrophy training) 是增加肌肉量和改善體態的有效方法之一。一般而言，肌肉生長訓練的組數大約介於三到四組之間，每組次數則以八到十下的重量進行。在這次的訓練課表中，我們選擇了一些常見的機械式上肢動作來進行訓練。
#Podcast#肌肉#博士生
Thumbnail
avatar-avatar
我是運科竹!
【運科竹愛訓練 ： 上肢訓練 | 肌肉成長期 | 私人教練 】
肌肉生長訓練 (hypertrophy training) 是增加肌肉量和改善體態的有效方法之一。一般而言，肌肉生長訓練的組數大約介於三到四組之間，每組次數則以八到十下的重量進行。在這次的訓練課表中，我們選擇了一些常見的機械式上肢動作來進行訓練。
#Podcast#肌肉#博士生
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News