《良好能量：揭開代謝與健康的秘密》
這本書《Good Energy》由Casey Means博士所著，探討了代謝在人體健康中的重要角色及其與慢性疾病的關聯。書中深入分析了現代生活方式如何導致廣泛的代謝功能紊亂，並提出了恢復和維持代謝健康的策略。序言部分突出描述了作者的個人和職業經歷，這些經歷塑造了本書的焦點，強調了解決健康問題的根本原因的重要性，而非僅僅管理症狀。
以下是《Good Energy》的目錄：
序言
- 一切皆有聯繫（Introduction: Everything Is Connected）
第一部分：能量的真相
- 分裂的健康與以能量為核心的健康
- 不良能量是疾病的根源
- 相信自己，而非醫生
第二部分：創造良好的能量
- 你的身體有答案：如何解讀血液檢測並從穿戴設備中獲得可行的見解
- 良好能量飲食的六大原則
- 創造一頓良好能量餐
- 尊重你的生物時鐘：光線、睡眠與進餐時間
- 補充現代生活奪走的東西：運動、溫度與無毒生活
- 無懼：良好能量的最高境界
第三部分：良好能量計劃
第四部分：良好能量食譜
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健康是人生最重要的財富，而保健食品和藥品是維護健康的重要幫手。分享常用的品項及使用心得，希望大家能够从中受益，同时也歡迎大家分享自己的推荐和反饋。
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