每個年齡層在運動時，都有不同的心率次數千萬不要為了逞強而超過自己的能力範圍很多時候，運動過度而發生的猝死案例就是因為自己太過逞強、不懂的克制如果能及早預防，就能避免這些憾事了以我自己的習慣來說，我喜歡維持在「弱度」的範圍如果太過度的話，我可能就會難以負荷希望這張圖可以給各位愛運動的朋友們做參考
