針對面對工作壓力、對未知的恐懼與感到無趣，《奇蹟課程》提供了深具啟發的原則和實踐方法，幫助我們解脫這些負面感受。以下是具體的教導與建議：
1. 辨識壓力的來源與選擇平安
《奇蹟課程》指出，壓力通常源於內心的恐懼與分裂感，而非外在事件本身。它強調：「恐懼一向是壓力的表徵，只要你之所欲和你之所為相互矛盾，它就會出現。」（T-2.VI.5:1）。
應對方法：
誠實地檢視內心：問自己：「我是否渴望的事情與行動不一致？是否有部分內心抗拒所做的事？」這種不一致是壓力的根源。
選擇內心的平安：將這種分裂帶到聖靈面前，祂會幫助我們看清自己的真正需求並釋放恐懼。
2. 轉變對未知的看法
《奇蹟課程》認為，我們對未知的恐懼源於認為自己需要控制未來，而忽視當下的平安：「忙於為自己做計劃的心靈想的都是怎麼控制未來發生的事……它忽略了當下。」（W-135.15:1）。
應對方法：
專注當下：提醒自己「此刻我安然無恙，未來由上主照顧」。每日的靜心練習有助於回到此刻。
信任內在的指引：放下對未來的過度計劃，相信聖靈會在每個當下提供必要的指引。
3. 釋放負面信念，選擇新的看法
當我們認為壓力是不可避免的，這種信念會加劇壓力的感受。《奇蹟課程》教導：「你造出了眼前的世界，而你的想法一旦轉變，它就會跟著轉變。」（W-132.5:5）。
應對方法：
轉變想法：將壓力視為一種錯誤的感知，說：「這壓力不是我真正的實相，我選擇平安。」
用愛的眼光重新看待情境：將當下的挑戰視為學習寬恕和接納的機會。
4. 應對工作中的無趣與倦怠
對於日復一日的重複感，課程提供了一個有趣的觀點：我們感到無趣的原因在於小我的錯誤看法。實際上，每個時刻都充滿了新的學習和愛的機會，只是我們沒有看見。
應對方法：
重新定義目標：提醒自己，工作並非小我用以證明價值的工具，而是延伸愛和寬恕的場域。
賦予新的意義：對日常的每一件小事，嘗試用感恩的眼光看待，找尋內在的價值，而非外在的成就感。
一個日常實踐：
- 當感到壓力時，閉上眼睛，深呼吸三次，然後說：「我選擇平安。我選擇放下恐懼，接受愛的指引。」
- 每日花幾分鐘靜心，向內問：「今天我在哪裡可以帶來更多的愛與寬恕？」
這些教導幫助我們從小我的負面思維中解脫，回到愛與平安的狀態，從而更加輕鬆地面對生活中的壓力與挑戰。
