【碩博士生必學：多讀書，少看新聞】

在信息爆炸的時代，每天都有無數的新聞、頭條充斥我們的生活。但對於碩博士生來說，過多的新聞只會分散注意力，讓人感到焦慮和疲憊。與其浪費時間刷新聞，不如把注意力放在更深度、更有價值的事情上——讀書。

記住這條法則：多讀書，少看新聞。以下是3個理由，告訴你為什麼這麼做會讓你更專注、更高效。

▋1. 書籍給你的是深度，新聞帶來的是噪音 (Books for Depth, News for Noise)

新聞通常是即時的、碎片化的，充滿情緒化的標題和不完整的故事。這些信息可能有趣，但很少真正有助於你的學術成長。

相反，書籍提供的是深度思考和系統知識。一本好書可以幫助你在某個領域深入理解，而不是僅僅停留在表面資訊。

試著問自己：

• 這則新聞對我的研究或目標有直接幫助嗎？

• 如果答案是「沒有」，那麼不如把時間用來讀一本專業相關的書籍。

▋2. 閱讀書籍能提升專注力，刷新聞只會降低專注力 (Books Build Focus, News Breaks It)

閱讀書籍需要時間和專注力，這種過程本身就是一種訓練，能讓你在學術寫作和研究中更專心。而刷新聞則是一種「滑手機式」的行為，會讓你的注意力越來越短暫。

行動建議：

• 每天花30分鐘閱讀與研究相關的書籍或經典著作。

• 刷新聞的時間控制在一天15分鐘內，甚至不看也不會有損失。

▋3. 書籍幫助你思考長遠，新聞讓你陷入當下 (Books for Vision, News for Distraction)

碩博士生需要的是能啟發深度思考的內容，而不是一時的熱點話題。新聞的關注點總是短暫的，今天的頭條明天就被遺忘，但書籍能讓你思考更長遠的學術目標和人生方向。

小技巧：

• 選擇與研究或興趣相關的書籍，例如學術著作、經典作品或個人成長類書籍。

• 每讀完一本書，記錄你的收穫，將新知識融入你的研究中。

總結：多讀書，少看新聞的3大理由

1. 書籍提供深度知識，新聞只是噪音。

2. 閱讀書籍提升專注力，新聞降低你的效率。

3. 書籍啟發長遠思考，新聞只讓你陷入短期焦慮。

碩博士生最寶貴的是時間與專注力。與其浪費時間在短暫的信息洪流中，不如選擇一本書，讓自己真正成長。