閱讀手札| 你有多自律，就有多自由

每個人心中對於「自由」的定義，可能不太一樣。

有人會說，「若是我像xxx那麼有錢的話，我就不用工作就自由了」，「若是我像oo女明星那麼漂亮的話，我也不用努力就可以嫁個有錢人」，「若是我有富爸爸，做什麼事業都會成功」。

有些人認為，自由的生活方式，就是想做什麼就做什麼，完全不必約束自己，也不必為任何事煩惱。這樣過日子，就一定能幸福快樂嗎?

人都有追求快樂的本能，嚮往過著隨心所欲的生活，但，什麼樣的自由才能帶來真正的快樂? 那些別人眼中光鮮亮麗的人，過得輕鬆自在的人，生活得令人羨慕嫉妒恨的人，真的是「想做什麼就做什麼」嗎? 

自由，不只是為所欲為

愛自己，不是放縱自己為所欲為，不是自由散漫只圖舒坦。窩在沙發裡吃零食，追劇、熬夜滑手機，把任務拖到最後一天才開始著手做，任意妄為，飲食無節制，想到什麼就做什麼……這些都不是真正的自由，而是流於表面的短暫享受。在狂歡過後，迎接你的將會是凌亂的房間，虛度的年華、黑眼圈和受傷的內臟，低品質的工作成果，以及臃腫的身體 。

糟糕的作息習慣，長期的飲食不規律，會緩慢地毀掉一個人的精氣神，進而毀掉他的鬥志。

每個人都有惰性，都有七情六欲，但是自律的人能夠抵擋那些本能的欲望，讓自己在工作和生活中都擁有更高品質的享受。

快樂分為兩種，一種是暫時的，這種快樂很容易就能得到，只要你滿足了自己那些原始而初級的本能欲望，還有一種是長期的，在每一個當下，需要付出，需要累積，見效慢，需要很長的周期才能呈現出效果，但是一經獲得，在你接下來的人生中都會受益無窮。

所謂真正的自由，大概是過著令自己內心快樂而充實的生活，活成自己喜歡的樣子。

自律，幫助你活出自己喜歡的樣子

優秀的人都是相似的，他們身上都無一例外有著自律的品質。每個人的精力都是有限的，區別是有些人把精力放在和自己較勁，逼著自己變得更好；有些人則是把精力浪費在無關緊要的消遣上。

高級優質的生活，來源於一個人內心的自律，以及對生活本身極大的熱愛，越努力的人，就越有可能得到那種令人嫉妒的幸運。

回首過去是為了更好的將來。自律的人能夠掌控自己的學習、工作和生活，也因此能夠掌控自己的一生。

彭于晏說：「人都是這樣，當你有很多東西的時候，你會很放鬆，但一無所有的時候，就要問問自己倒底要什麼。」

自律的人，能透過有效的自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，讓生活井然有序又自在輕盈，活成自己喜歡的樣子。

所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。隨心所欲這種快樂太容易得到，這樣的需求太容易被滿足，即便被滿足，你很快就會覺得無聊和厭倦。自律的人，能夠主宰自己的生活，主宰自己的工作，掌控做事的節奏，內心充實而堅定。

人生，本來就不容易

當你真正喜歡做一件事時，自律就會成為你的本能。增強自控力的唯一根本在於找到你真正喜歡做的事是什麼，真正想成為怎麼樣的人，也就是要找到你的人生使命。

世界上最可悲的事情，莫過於你曾經可以，但你卻未能那樣做。而自律的人，不會任由自己困在某個停滯不前的狀態裡太久。你現在做的每一件事，都決定著你將來的樣子。貪享當下的舒適，就很容易失去這種舒適，成年人的生活沒有容易二字。

年輕的時候，一定要費勁折騰，這樣到老才不會後悔當年沒有活成自己喜歡的樣子。

每個人都應該對自己的生命有一個規劃：你想成為什麼樣品質的人，你想從事什麼樣的職業，你想擁有怎樣的家庭，你想交到怎樣的朋友。

人生的巔峰在那裡，此時此刻我們無法知曉，但我們的一舉一動，都在影響著自己最終能到達的高度。

種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。如果你有一個蠢蠢欲動但是沒膽量開始的計畫，不如從當下開始，分解它，修整它，量化它，一步一步攻克它。計畫本身不應該成為一個人的心理負擔，不該使一個人過分焦慮，它只是一種讓你成為更好的自己的途徑和方法；方法是以人為根本的，只要你努力做好眼前的事，一切都會自然而然地到來，比如金錢。

搞清楚為什麼要做一件事，可以有效避免把生命浪費在那些沒必要去做的事情上。然後，你就要想明白，在一份工作中，你想要得到什麼，你如何看待金錢與個人發展的關係，想要做到什麼樣的高度，到達什麼樣的位置。為了到達這個位置，你需要付出什麼，你能夠付出什麼，有什麼事是你在這個過程中必須要堅守的，又有什麼是你可捨棄的。無論如何，對將來要有一個具體的設想，越具體越好，這樣你才有可能根據你的目標，給自己設定一個最後期限，然後將這個目標分解成一個個階段小目標。在每一個階段，都能夠去汲取自己需要的知識，整合所能得到的一切資源，精準地朝著一個點去努力，效果會事半功倍。

日本雜物管理專家山下英子對於「斷捨離」的解釋：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的東西，脫離對物質的執念，擺脫物給人帶來的壓力，真正減少物對人本身的消耗，暸解自己最真實的需求，從而達到空間和心靈的解放。我們需要在眼花撩亂的商品中重新審視自己與物的關係，把身邊所有「不需要、不適合、不舒服」的東西，替換為「需要、適合、舒服」的東西。

面對負能量

無論是事業還是情感，每個人都會遇到各種各樣的困境。大部分人的本能選擇是逃避。這時候我們必須停下來，冷靜地分析自己身上的優勢和劣勢，長處和不足。此外，還需要對手頭的資源和客觀環境進行大概的瞭解。唯有如此，才能對現狀有一個清晰的認知，不至於像一隻無頭蒼蠅一樣，也才能夠順利找到解決困境的出路。

在困境面前，情緒是最沒用的東西，尤其是抱怨。脫離行動的抱怨只會反噬你自身的能量，讓你的狀態愈來愈差。你的鬱鬱不得志，旁人永遠無法切身感受，更不可能有耐心去理解你。成人的世界就是如此，誰不是收起情緒，嘻皮笑臉迎接人生的種種難題?

給負能量一個期限。一個小時或者2個小時，一天或者一周。低谷期總該有一個期限，你必須逼自己一把。你的同齡者都在昂首闊步往前走，唯獨你深陷在情緒的泥沼裡走不出來，最終你會發現身邊的人離你越來越遠。

這本書幫助我們省思，當我們抱怨自己沒有某些人的好運氣，無法過上別人那樣好的生活時，自己是否已盡了全力讓自己成為想像中的樣子? 或是期待不必運動就有好身材，不學理財就財務自由，不必努力工作就獲得晉升，不關心朋友就有好人緣呢?

自律與自由的關係，與其說要嚴格地對待自己，我覺得更像是，清楚知道那個方向能讓自己更接近理想中的生活，因此努力前進。因為踏實，因為坦然面對自己的內心，因為盡力了，所以更得到自由，減少愧疚和懊悔。往往，成功與幸福，也就隨之而來。

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• 書名：你有多自律，就有多自由
• 作者：小野
• 出版社：高寶
• 出版年：2017