陽盛陰衰瑜珈課之後
繼上次陽盛陰衰瑜珈課之後，我抱持著認真研究的實驗精神，想看看到底是老師教學有魅力，還是有其他因素造成這麼大的性別差異，於是又報名了相同時段的課程，要一探究竟。
很快從預約系統找到課程，已經有5個人預約，同一位老師緊接的課程則有6個人報名，想也不想的找人少的報名就是了。
有些瑜珈教室的官方網站，放著美美的宣傳照－－山明水淨的環境，有位身材姣好的人，擺拍下犬式或英雄式，暗示瑜珈是一個人的修練，人美境美。實情是，小小的瑜珈教室塞了七個人就差不多要滿了，再多就跟鰻魚罐頭沒什麼差別了。
沒想到我是當天倒數第二個進場的－－至於當個角落生物，想也不用想，我還得先看著其他人確定自己的位置後才有得選。
然後就成了這個樣子，我在Ｃ位，正對著老師。ＴＴ
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就我粗淺的了解，瑜珈是很溫和的運動，頂多是汗流浹背而不會有氣喘吁吁的時刻。況且我報名的是基礎班，意思是體式不會太難、強度不會太高，可以輕鬆過關，然後，我有大把的時間可以將注意力放在自己身上。覺察。覺察。幾乎是無止盡的覺察。（以上是瑜珈課示意圖）
實情是，
「你的中背縮進去了，要推出去！」
「你的肩膀太塌了，手臂要轉出去，肩膀才會出去！」
「…」
我在搖滾區盡情享受老師的「照顧」，這天所累積的照顧量，大抵可以比得上過去兩個月的關心，而且，我似乎還發現了這位老師人數這麼多的流量密碼：
「對對對，就是這樣，推出去！」「很好很好，手臂轉出去了，再多一點點！」「…」
正當我死活覺得渾身疲累、幾乎不舉的時候，「還剩下10分鐘，我們來做什麼呢？」
「大休息。」我小聲的說。至於其他人的回應怎樣，反正我豁出去了，也管不了那麼多。
「好…我們來練習肩立式…將椅子靠向牆，瑜珈墊捲起來…」老師解說著動作，然後示範如何進行，大家也開始移動操作各式輔具，準備練習。
肩立式？這也是我拿手的體式之一，雖在＜英雄式二＞文章裡並沒有提到這招，卻是少數我可以自行完成的進階體式。
一想到此，再看到操作複雜的輔具，「我想徒手練習～」向老師表達後，我先在旁邊等待，等老師有空時再請她來指導我。
好容易其他人搞定，Ｃ位隆重上場。
我再度向老師表達我的請求，她很認真聽著我的想法；這麼近的距離，我可以清楚看到老師水嫩的臉孔和緊繃的皮膚，「莫非這才是流量密碼？」我心裡暗想。
「肩立式脊椎要放在肩膀上…」老師先向我講解肩立式的要點，「…連我都要運用那種厚墊子…」她順手指向櫃子上方的黑色厚墊，大概是十幾二十層瑜珈墊的厚度，「…避免直接壓到頸椎…」
什麼？！我自以為是的拿手體式，竟然是唏哩呼嚕的錯誤體式，而且我還不自知的洋洋得意；幸好沒造成傷害之前就停下來，不然後果恐怕不堪想像… ＠＠
聽老師這麼解說，我突然了解老師的流量密碼：理解學員的想法、提升學員的信心、表達自己的限制、勸退學生的野望、避免學員受傷！
還有別的流量密碼嗎？剩下的我不好說了…
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後記的後記：下課後，學員們擠在門口穿鞋聊天，其中有人提到今天的動作很吃力，說是過了某個年紀後感到體力明顯衰退，大家也七嘴八舌參與；「會呀～我是更年期後很明顯，」臉上看不出歲月痕跡的老師答腔了。這是什麼神奇的回春術，難怪我想再接著報名了！
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＜英雄式二＞https://medium.com/bread-therapy/英雄式二-8e150d319fd1
Yoga Class: A Heartwarming Anime Tale | Stretch, Breathe, and Growhttps://www.youtube.com/watch?v=v6OAPAfLagI
