購物成癮與手機成癮：你掉進了多巴胺陷阱嗎？
我發現自己在某些情況會有上癮的症頭，而且不止一個。
免運與大量商品的陷阱，不自覺讓我們覺得省到了
平時我很少有購物慾，但一旦購物慾被撩起，我不只會購買在網路上看到的喜歡的商品，同時會因為要湊運費開始看同一個商家的其他商品，而這個品牌其實也不會只有在這個商城販售，還有其他店，我就會陷入比價，看哪一家有優惠券的深淵，我把時間丟在這個黑洞，而且莫名的在這些我原本根本不需要的東西浪費時間。
默默地購物車加入了不少商品，刪了幾樣商品後還以為自己已經「節省」許多，因為有「控制」在只買到「免運的條件」，從加入了八項商品刪減成三項商品，還覺得是自己聰明購物，殊不知還是中了商人的圈套，因為我根本不需要這些東西。
我在想如果我每次都乖乖的付了運費，會不會整年度加起來其實也沒多少。
我聽說也有很多媽媽們也會因為團購的優惠，陷入相同處境，到最後東西就是送給親戚朋友，再不然同事也一起分一杯羹。其實根本不需要那麼多，但是大概看到便宜的數字，你如果買下了只打了九五折的，明明就有七折的這樣不就虧了嗎，於是你就默默地從買一袋加碼成五袋了。
大部分的時候其實我都會察覺得自己的狀態，有時候能當機立斷憤，清空購物車，因為不買還好，一買反而痛苦了起來，怕自己買貴，怕自己連這麼簡單的交易都能吃虧。
如果可以，選擇越少越好
我在想如果真的有一個購物顧問，你能請他下單買東西，他直接幫你比較適合你的商品，就不會有太痛苦的比較過程，會不會這未來是一個新興的職業與好的解法呢？
停不下來的確認手機狀態，我犧牲了什麼？
你有沒有在排隊、等人、或是任何短暫空閑時刻就會忍不住檢查LINE, 信箱, FB或是IG呢。空閒時間做這些事情應該是沒問題的吧？
但因為長期習慣，看手機成為一種制約，導致可能有人在講話但你無法專心，你就會去看一下手機，如果有通知按下去就會產出多巴胺，這比聽對面有人講著你可能需要花心思處理的事情還快得到快樂。這也可以套用在任何地方，只要有任何一處有困難，無法立即得到成效，我們就會想要靠手機給我們立即性的快樂。是不是浮現了自己身邊的人似乎也會這麼做的想法呢？
快思慢想說人類的兩種思考方式，但我們大腦最喜歡的是直覺（第一思維），不用太花腦筋。除了社群讓我們容易資訊爆炸、注意力渙散以外，我想不斷確認手機還會有一個缺點是，我們越來越「喜歡」靠直覺做事。第二思維在這樣長期的習慣下，只會越來越弱化。書籍「失控的焦慮時代」告訴我們Z世代正在面臨這樣的危機，非Z世代的人何嘗不是也面臨同樣的處境嗎。
未來，我們會越來越承受不了學習的過程的痛苦，承受不了成長中必須承受的沒成果、找不到方向的那些感覺。
我知道這不會讓我進步，更糟的是，這有可能讓我退化，我在想，我會不會需要一隻無上網手機來幫助我偶爾訓練自覺力呢？
不只是我，大家都一樣，上癮了但很多理由
「
資訊太多，我必須要隨時掌握，所以我要看手機。
等待時間很無聊，我不如看手機吸收知識。
看朋友在幹嘛，回應一下也是一種關心。
我想要看有沒有人訊息我，或是留言可以回應。
」
但我到底掌握了什麼呢？
我似乎也沒有多得到什麼知識、按按讚也不是實質友誼、訊息也不急著立刻回應。
我現在怪罪給大腦想得到多巴胺，感覺到立即性的「不同」，或是成就感，但這就是我的上癮，跟抽菸喝酒沒什麼兩樣。
因為也無法立刻戒斷這樣的症頭，但我需要寫下來給予自己警惕。
