改變人生的第一步｜看清你的「隱藏生活模式」
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
改變人生的第一步｜看清你的「隱藏生活模式」
你有沒有發現，有時候日子過得像踩跑步機？
你拼命努力，但日復一日，似乎還是原地踏步。存錢計劃變成存不到錢，健身計劃變成「肥更健」計劃……到底是出了什麼問題？
隱藏的生活模式
先別急著怪自己。其實，你的生活可能被一個「隱形框架」所綁架了。這個框架，正是你的隱藏生活模式。
什麼是隱藏生活模式？
簡單說，它是一套你自己都沒發現的生活操作系統。
- 早上鬧鐘響了，會不會忍不住再多睡五分鐘？（結果五分鐘變五十分鐘）
- 工作還沒開始，手已經不自覺點開了 IG？
- 下班後說要早睡，結果又追劇追到半夜？
這些「看似無害」的小習慣，其實每天都在默默改變你的生活方向。更糟糕的是，我們大多根本沒察覺到它們的存在。
習慣的影響
著名心理學家威廉·詹姆斯說過：「人類是一個被習慣組成的存在。」
這些習慣決定了你的現在，也塑造了你的未來。
我的故事｜曾經被隱藏模式「綁架」的人生
以前的我，每天過得就像一場混亂的即興表演。早上起床時間被鬧鐘支配，工作效率低到讓人懷疑人生。下班後想充實自己，但 Netflix 一開，夜晚就這樣過去。
打破生活常規
直到有一天，我聽到一句話：「當你今天的行為，無法支持明天的夢想，這樣的日子只能叫浪費。」這句話深深刺痛了我。我意識到，自己理想中的生活和日復一日的行為根本不匹配。於是，我決心跳脫這個無形的「隱藏模式」。
改變的秘密｜不是靠努力，而是改變習慣
很多人覺得改變人生需要什麼「爆棚意志力」，但說真的，沒人能長期靠著拼命硬撐下去。真正的改變來自於：掌握習慣，改變模式。
漸進的習慣變化
當你學會調整每天的小行為，並用對的習慣取代壞習慣，你會發現，成功其實可以變成一件「輕鬆又自然」的事。
如詹姆斯·克利爾在《原子習慣》中提到的：「改變習慣不是一天就能完成的巨變，而是每天進步 1% 的漸進。」
開始改變，加入你的夢想生活
最後，我誠摯地邀請你加入我的沙龍「興欣讀書會」！這裡是一個充滿成長能量的社群，不僅能讓你更深入了解這本書的精髓，還能和一群志同道合的朋友一起分享、成長。
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**習慣馬賽克**是一個探索習慣力量的部落格作品集，從健康、成長到工作效率，分享易行的小習慣，幫助讀者逐步拼湊出理想生活。透過實用建議和真實故事，我們相信每一小步都能讓生活向著理想前進。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
厭倦了千篇一律的成功學心靈雞湯？生活中充斥著各種負能量，社群媒體上充斥著完美人設，讓我們越來越焦慮、迷惘。別擔心，其實只要一些簡單的習慣，就能讓你擺脫低潮，找回生活的掌控權！
這次，我們不談那些遙不可及的大道理，而是從日常生活中的小細節著手，一步步打造更積極、正向的自己。
一、 打開心房
本書的書寫主軸其實是習慣，內容在其他書中也都大略提過，所以今天這篇你可以當成是習慣的複習！用以檢視你自身的習慣與工作狀況。
改變自己不簡單，通常在「立定志向，信誓旦旦，從明天開始，一切就要變得不同」之後，過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變，以及低估了惰性的力量，導致不知如何有效進行改變。
《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為，需要找出妨礙自己進步的弱點，量身定做策略來跨越障礙。
改變，之所以能夠發生，在於行動力，
想要變得更好，想要愛自己，想要擁有平衡健康的關係，就要付諸行動，
是你去做了，會感覺很好，你不會批判自己做不到或做不好，
因為你不是空想，是實際去體驗與嘗試，而你對這樣的自己很滿意。
★本書要傳達的核心訊息就是改變心態、提高自律能力，進而改善生活。
「爬樓梯心態」就是發展個人潛力的第一步，也是實現心中夢想的唯一途徑。
這篇文章介紹了一本名為《逆習慣》的好書，講解了習慣對人生的影響，並分享了故事和心得。內容廣泛涉及習慣的形成、影響、以及改變習慣的方法，讀者可以從中汲取改變自己習慣的啟示。
找到我們自己的生活體系，是在我們透過遇到問題跟不同體驗，看見結果後慢慢會去知道自己的思維。 升級自己的生活體系，必須從自己開始。 你必須從自己開始，去升級自己的生活體系。每個人都是需要通過檢視，探討不同參數去做檢測，才有機會升級。
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