高血壓警訊:從One Muse八大能量方位找回身心平衡

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘

🔹 健康是一面鏡子,映照我們的能量狀態

這次的健康檢查,讓我開始更深層地思考自己與身體的關係。當醫生告訴我血壓有點偏高時,我並沒有感到意外,因為這段時間以來,我明顯感受到自己的壓力在積累,身體在提醒我該做出調整了。

在 One Muse 的概念裡,身體的狀態不是孤立的,它是能量的最終顯化。如果我們的血壓升高,那麼這絕對不只是飲食或運動的問題,更可能是來自壓力、情緒、關係模式,甚至是內在信念的影響。

這讓我開始從 One Muse 的八個能量方位,來剖析高血壓對應的能量卡點,並探索真正的解法。


🔹 察覺(雷)—— 壓力過載,身體在警告

「壓力不是問題,問題是你怎麼面對它。」

在 One Muse 裡,「雷」代表 察覺,它是一種快速的能量,象徵我們的思維運作、行動力、壓力管理。當這個能量運行過快,我們容易進入 長期緊繃的狀態,導致壓力累積,最終在身體上顯化出來——而高血壓就是其中一種典型的呈現。

我回顧過去幾個月,發現自己的壓力來源不只是工作負荷,還包括內在對「成就」的焦慮。我習慣了快速運作,追求效率,甚至在放鬆的時候也會覺得「是不是該做點什麼才不會浪費時間?」這種心態,讓我的交感神經長期處於戰鬥或逃跑模式(fight or flight mode),身體根本沒有真正放鬆的機會。

🔹 解法:

✅ 覺察壓力來源,找到真正影響身體的「隱形負擔」

✅ 練習放慢節奏,允許自己「無所事事」

✅ 每天至少 10 分鐘深呼吸冥想,讓神經系統有機會恢復平衡


🔹 關係(水)—— 情緒壓抑,壓力無處釋放

「水的能量要流動,否則就會變成壓力鍋。」

水代表 關係與情緒,當這個能量被堵住時,壓力無法釋放,就可能轉為身體症狀。我發現自己在這方面也有問題——我習慣「自己扛」,有很多話不說出口,覺得「沒必要麻煩別人」。但事實是,這些壓力累積在心裡,沒有出口,最後都變成了身體的負擔

醫學研究也顯示,長期壓抑情緒的人,比較容易有高血壓、心血管疾病,因為當我們無法釋放內在情緒時,身體會透過「內在壓力」來代償,而血壓升高就是一種表現。

🔹 解法:

✅ 學習表達情緒,不壓抑內心的感受

✅ 找到情緒的出口,如寫作、藝術、運動

✅ 鍛鍊自己在人際關係中更放鬆,而非總是保持防禦


🔹 累積(山)—— 生活習慣的長期影響

「健康不是一夕之間失去的,而是日復一日的選擇。」

如果說壓力與情緒是高血壓的觸發點,那麼「累積」則是長期養成的結果。這讓我開始思考自己過去的飲食、作息、運動習慣。

  • 我是不是經常熬夜,讓身體無法修復?
  • 飲食上是否攝取太多高鹽、高油的食物,讓血管負擔變重?
  • 我有沒有定期運動,讓血液循環保持健康?

健康狀態是日常選擇的總和,不是突然發生的。我一直覺得自己還算健康,但這次的血壓數據提醒我,身體的累積會反映在長期結果上。

🔹 解法:

✅ 固定作息,讓身體有穩定的恢復時間

✅ 飲食清淡,減少高鹽、高油、高糖攝取

✅ 規律運動,特別是能夠讓身體放鬆的瑜珈、太極等活動


🔹 成就(地)—— 放下控制,允許自己慢下來

「真正的穩定,不是掌控一切,而是內心的安定。」

高血壓除了與壓力、習慣有關,還與對控制的執著有關。

  • 我是不是總是希望事情按照我的計畫走?
  • 我是不是容易擔心未來,害怕不確定性?
  • 我是不是對自己有過高的標準,總覺得還不夠好?

這些「控制感」會讓人一直處於 高張力狀態,無法真正放鬆。當我們學會放下控制,信任過程,身體也會開始放鬆,血壓自然會降低。

🔹 解法:

✅ 練習接受「不確定性」,允許事情不一定按計畫發展

✅ 學會「信任」,而不是凡事都要掌控

✅ 透過靜心、寫作來釋放內在焦慮


🔹 結語:讓身心靈回歸平衡

這次的健康檢查,讓我不只是關注「血壓數據」,而是開始檢視自己在壓力管理、情緒流動、生活習慣、心態上的模式。One Muse 的八卦能量提醒我——身體是最誠實的,當能量卡住,身體會直接告訴你該改變什麼。

當我開始調整生活節奏,學習釋放壓力、讓情緒流動、累積健康的習慣,我發現身體真的在回應我——睡眠變好了,心情更穩定,甚至血壓數據也慢慢下降。

我們的健康,不只是生理層面的結果,而是身心靈的綜合體。當你願意深入覺察自己,改變內在能量,健康就不只是運氣,而是你可以主動創造的結果。

現在的你,身體想要對你說什麼?

行知合一|沒有拿來操練、驗證過的知識,是無用的

附上 One Muse 的相關社群及預約隨喜體驗的資訊:


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Zeal Chou|One Muse 賦能集團的沙龍
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一套結合六大系統的卡牌,透過牌陣可以還原在你所問的問題下,潛意識投射出來的能量狀態。同時可以藉此擁有全局觀、掌握到挑戰與機會,並得出具體解決問題的下一步。進而可以造命改運~聽起來很玄妙吧,我自己一開始也不相信,這是條傳世兩千年的路,讓我們一起慢慢看下去!
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