不要畏懼一個人練習一萬種踢腿，而要畏懼他練習同一種踢腿一萬次
不要畏懼一個人練習一萬種踢腿，而要畏懼他練習同一種踢腿一萬次。
I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times.
所有的買股方式，都很簡單，就3-5種，買突破，買撐點，買5日線，追主流，買有基本面題材的
如上面說的，一個模式練1萬次，你就是高手
沙包 拳套 我會幫妳們準備好 你要的是出擊
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「每日一萬步，免得上藥鋪」是大家耳熟能詳的養身觀念。有些人很努力地堅持著，有些人走著走著覺得無趣便中斷了，也有人因為沒有注意到安全措施而造成身體傷害，只好作罷。
【運科竹愛訓練 ： 下肢訓練 | Squat: 150 kg, 5x5 】
https://www.youtube.com/watch?v=rvhfWVf3Cog
如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行
對抗阻力訓練（Resistance Exercise，RE）的恐懼，亦即FoRE（Fear of Resistance Exercise），是許多成年人在健身道路上遇到的一個主要障礙。然而，這種恐懼並不是無法克服的。事實上，通過一系列多方面的方法，包括教育、指導、接觸和支持，我們可以幫助....
有錢能使鬼推磨；但如果是人的話，也是可以達到一樣的目的跟效果嗎？在高壓的環境學習甚至要競爭，對於任何人來說都不是一件簡單的事，更何況是旅外運動員。透過當事人的分享讓我們知道，能夠好好正視自己的身心議題，絕對是一件重要的事。
5／15
看著網路上的資訊，覺得應該要在腳能接受的範圍內做點運動，於是動動腳指是每天必要的
至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天
→→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
｛我學會了二件事，第一，你不應該放棄；第二，你不必要向任何人解釋你的堅持！｝
訓練數據-第3週
訓練時程：02/19~02/25
02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
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