鏡面効果（きょうめんこうか）：一個提升生活品質的小習慣

你是否曾經注意過自己的表情？我們每天面對許多人，卻很少真正「看見」自己。當你低頭忙碌時，眉頭是否緊鎖？當你與人交談時，是否流露出焦躁或不耐煩？如果你能夠隨時看到自己的表情，你會如何調整？

鏡子是最誠實的提醒：我的人生導師塔塔給了我一個建議，在辦公桌上放一面鏡子，隨時看看自己的表情，提醒自己保持良好的狀態。

剛放上鏡子時，我告訴塔塔，原來我在公司工作的長相是這樣的啊？！ 一開始，還真是不習慣那個鏡中的自己，跟我覺得的自己完全不一樣！

工作時，偶爾會瞥見鏡子裡的自己，原來自己專注時的表情有些嚴肅，甚至帶點緊繃，蠻醜的。當思考問題時，嘴角常常微微下垂，顯得有些憂愁。而當感到壓力時，眼神中竟透露出些許疲憊與無奈。這些表情，可能自己並未察覺，但周圍的人卻都能感受到。

一旦看到自己的眉頭緊鎖時，就深呼吸，放鬆一下；當發現自己面無表情時，試著輕輕揚起嘴角，給自己一點溫暖；當與人對話時，注意自己的眼神和笑容和聲調，要散發親切友善的能量。

表情影響氣場，氣場影響人際關係

我們的表情，其實不只是自己的內在寫照，也會影響別人對我們的印象。試想，如果你的同事每天看到你愁眉苦臉，他們會不會覺得你的情緒低落，甚至對你敬而遠之？相反地，如果你總是帶著輕鬆的微笑，別人是否會覺得你親切可親，願意與你互動？

表情不是單純的面部肌肉運動，而是一種影響氣場的力量。當你笑了，世界也會對你微笑。

透過鏡子覺察自己，提升生活品質

當我們願意花點時間審視自己，調整內在狀態，我們的生活也會因此變得更順利圓滿。

如果你也想嘗試這種方式，不妨在辦公桌、家裡的書桌，甚至手機螢幕前放一面小鏡子，讓自己時時提醒：「現在的表情，是我希望別人看到的樣子嗎？」

你會發現，這個小小的習慣，能帶來意想不到的驚喜與改變。讓我們一起從「看見自己」開始，讓生活更加美好吧！🥰

再次感恩我的貴人老師塔塔❤️ 一直陪伴我，鼓勵我～