如何提升外貌與體態：自我成長的第一步

早上一起床，第一件事情，你會想到什麼?
是趕緊趕上7點的公車去上學，還是急著去到公司打8點的卡?

生活的課表、上班的班表，與人的交際，似乎總是千篇一律，每一天的生活，就像是重覆的機器人一般，機械式的度過，而你，有想過，未來有可能變的不一樣嗎。

「自我成長」將會是你成功轉型的首要一步，首先，"成長"這件事，有很多種面向，包括金錢、時間管理、身材、外貌等，

其中，本文主要著重要說明的，是「外貌」與「身材」；
為何挑選這兩種，理由為，無論你在哪一個年紀、無論男女，只要你的體態管理的好，外貌有明顯打理過，都會受到一定程度的尊重與歡迎。

如何讓這兩點落實的提升，請記住，第一步是

自律

每一天，都必須要，按時的，把該執行的事項都確實落實，才有未來改變的基石。

一、外貌

首先外貌這件事情，的確是天生的長相會影響很大，但，我們可以透過幾種方式，來讓顏面變得更加好看

1.乾淨的飲食:

現代人習慣飲食都是，重口味、高糖飲品，或是流行獵奇食物，試著漸漸養成習慣，讓食物得口味變得清淡，並且，盡量不要吃加工類食品，這些舉動，可以"立即性"的，不只改變你的痘痘，連同氣質與氣場也會一併改變。

2.早睡

是的，熬夜除了會讓你隔天專注力低落外，也會影響到內分泌進而生長痘痘，而且因為內分泌紊亂的影響，連帶氣場也會降低，因此，早睡對於提高顏值，有很大的功效。

二、體態

人類就是一種視覺動物，當看到身材好的異性時，就是會有其吸引力，因此，體態也是自我提升非常重要的一環
1.健身:

近幾年台灣的健身風氣已經很盛行，想要有一個離家近的健身房已經不再是難事，所以，請好好騰出時間，一周至少三練吧。

2.飲食控制

跟前面提到的不太一樣，體態的飲控，除了乾淨飲食之外，也要補足足夠的營養素，蛋白質、微量元素等，都要補充恰當，體態才可以維持在一定的程度，並且，對於男性而言，體態的最重要指標是「不要有肚子」，一有肚子，穿衣服就顯得不好看了。

以上就是簡單分享給大家自我提升的信念，以及兩個象限了。

期望大家變的更進步

祝福你了