如何提升外貌與體態:自我成長的第一步

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

早上一起床,第一件事情,你會想到什麼?
是趕緊趕上7點的公車去上學,還是急著去到公司打8點的卡?

生活的課表、上班的班表,與人的交際,似乎總是千篇一律,每一天的生活,就像是重覆的機器人一般,機械式的度過,而你,有想過,未來有可能變的不一樣嗎。


「自我成長」將會是你成功轉型的首要一步,首先,"成長"這件事,有很多種面向,包括金錢、時間管理、身材、外貌等,


其中,本文主要著重要說明的,是「外貌」與「身材」;
為何挑選這兩種,理由為,無論你在哪一個年紀、無論男女,只要你的體態管理的好,外貌有明顯打理過,都會受到一定程度的尊重與歡迎。


如何讓這兩點落實的提升,請記住,第一步是

自律

每一天,都必須要,按時的,把該執行的事項都確實落實,才有未來改變的基石。


一、外貌

首先外貌這件事情,的確是天生的長相會影響很大,但,我們可以透過幾種方式,來讓顏面變得更加好看

1.乾淨的飲食:

現代人習慣飲食都是,重口味、高糖飲品,或是流行獵奇食物,試著漸漸養成習慣,讓食物得口味變得清淡,並且,盡量不要吃加工類食品,這些舉動,可以"立即性"的,不只改變你的痘痘,連同氣質與氣場也會一併改變。

2.早睡

是的,熬夜除了會讓你隔天專注力低落外,也會影響到內分泌進而生長痘痘,而且因為內分泌紊亂的影響,連帶氣場也會降低,因此,早睡對於提高顏值,有很大的功效。


二、體態

人類就是一種視覺動物,當看到身材好的異性時,就是會有其吸引力,因此,體態也是自我提升非常重要的一環
1.健身:

近幾年台灣的健身風氣已經很盛行,想要有一個離家近的健身房已經不再是難事,所以,請好好騰出時間,一周至少三練吧。

2.飲食控制

跟前面提到的不太一樣,體態的飲控,除了乾淨飲食之外,也要補足足夠的營養素,蛋白質、微量元素等,都要補充恰當,體態才可以維持在一定的程度,並且,對於男性而言,體態的最重要指標是「不要有肚子」,一有肚子,穿衣服就顯得不好看了。


以上就是簡單分享給大家自我提升的信念,以及兩個象限了。

期望大家變的更進步

祝福你了

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筆者用一年都沒有自己來洩慾的經驗與各位分析與探討「戒尻」。 真的可以停下上下搖動的右手,不看色情片? 話題之深入絕對能夠改變你的人生,有Guts挑戰自己的兄弟就進來吧。
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