不囉書窩｜活出工作的意義

■ 書名

活出工作的意義：利用七大原則，找出生命與工作的價值

■ 觀點

意義治療法

所謂「意義治療法」， 是一種以意義為中心、人本主義取向的心理治療法。

本書的目的

本書的目的在於賦予工作意義——也就是說，本書試圖像弗蘭克處理心理治療一事那樣，處理工作這個領域。

追求真實的意義

對弗蘭克來說，不論是佛洛伊德的「追求享樂的意志」或阿德勒的「追求權力的意志」都少了些什麼，這也暗示了一定還有其他解釋，能夠說明前述那些企業人物所展現的行為。實際上，依佛洛伊德的方式來追求享樂，或以阿德勒的方式來追求權力，都是為了要掩蓋，而非填補那些人生命中的意義空虛感。換個方式來說，正因他們追求意義的意志受到了挫折，於是他們選擇了另一種路徑——這些路徑是假定享樂和權力可以透過某種方法來取代失落的一切。

只不過弗蘭克會說，唯有追尋意義感，人們在工作或日常生活中才有能力得到想要的真實豐富與滿足感。而且，就是這種實現我們追求意義的意志——也就是我們真誠追求有意義的價值與目標，而那些價值與目標唯有我們能夠實現與達成——可以引導我們探索獨特的人性潛力。不同於佛洛伊德或阿德勒，弗蘭克認為人類最在乎的是意義感的滿足及價值觀的實踐，而非單純地滿足驅力與本能。

所謂的「追求意義的意志」是從內在出發的。只有我們自己能找得到它、控制它，並且滿足它。意義感支持著我們的一生，不論其間我們擁有的權力與享樂是多還是少。最重要的是，意義感支撐著我們走過那些必須承受的痛苦與磨難。

■ 解方

本書的七大核心原則

1. 你有選擇態度的自由——在所有情境下，不論它們可能看似或確實有多麼危急，你永遠都有絕對的自由可以選擇你的態度。
2. 實現你追求意義的意志——真正投入有意義的價值與目的，而這些價值與目的是唯有你才能夠實現與達成。
3. 覺察生命契機的意義——只有你能對你自己的人生負責，方法是覺察生命契機的意義，以及承擔起責任，編織出代表你存在的那幅獨特織錦。
4. 不要為難你自己——避免沉迷於或執著在某種意圖或結果，那樣做可能其實是與你想要的成果背道而馳。
5. 從遠處審視自己——只有人類擁有從一段距離外或從其他角度來觀察自己的這種能力，那也包括了「幽默感」這種獨特的人類特徵。
6. 轉移你的注意力焦點——將你的注意力從問題情境轉移到其他事物上，並且建立起你處理壓力與變革的處置機制。
7. 超越自我——透過與他人相關或針對他們的事物，在工作中展現人類心靈。

■ 評論

這本書以較淺顯的方式探討「意義治療法」在工作層面的應用，相較於《意義的意志》一書，對「追求意義的意志」的論述更為通俗易懂。

書中後半部分介紹了「矛盾意向法」與「減反省法」等技術，然而，在實際操作上，這些「原則」可能顯得過於籠統，讓讀者難以具體實踐。