為什麼菲律賓人總是這麼樂觀？快樂文化 vs. 台灣的壓力文化

《照片選自: Plxapay》

📍 快樂的秘訣？文化的影響？

有到菲律賓旅遊或是與菲律賓人接觸的朋友，一定有發現，菲律賓人臉上總是掛著燦爛的笑容，即使生活並不富裕，但總是開懷大笑、輕鬆自在的生活態度，三不五時哼著歌，就好像快樂是一種與生俱來的能力。

反觀台灣，無論是在捷運上、辦公室裡，還是學校操場上，總能感受到一股無形的壓力。台灣人習慣用「忙碌」來證明自己的價值，追求效率與成功，卻往往忽略了快樂的本質。根據2019年全球「360°康健指數調查」，台灣的壓力指數高居全球第二，許多人即便擁有穩定的工作與豐富的物質生活，內心卻充滿焦慮與不安。

到底為什麼兩國的人生態度有如此天壤之別？

這篇文章帶你從文化、環境、社會價值觀來剖析。

🌞 1、菲律賓「快樂文化」的特點

《照片選自: Plxapay》

🔹① 家庭與社群至上，享受當下

在菲律賓，「家人」不只是血緣關係，而是一種生活方式。親朋好友間彼此照應，鄰居之間的互動密切，社會上有著強烈的「集體歸屬感」。當面對困難時，他們不會獨自承受，而是選擇依靠家人與社群的支持。

菲律賓老師說，無論大小聚會一定都要和家族團聚，這是菲律賓的傳統。在加上，菲律賓人崇尚 「Bahala Na」精神（順其自然），這種心態讓他們即便身處困境，依然能夠保持樂觀，相信一切終將迎刃而解。

 菲律賓的泰加洛語“Bahala na”，意思是：就這樣吧，都是神的旨意。

🔹② 音樂與節慶，讓生活充滿歡樂

走在菲律賓街頭總是充滿音樂，卡拉ok和現場表演隨處可見，甚至到了小吃店，一間一台行走式藍芽麥克風跟喇叭都是必要的。唱歌對菲律賓人而言不只是娛樂，而是一種抒發情緒的方式，不管是KTV還是現場樂團，音樂無處不在，讓人們在辛苦工作之餘，可以能透過歌聲釋放壓力。

而菲律賓的宗教節慶與社交活動頻繁（非常的虔誠！），從 聖嬰節（Sinulog） 到 聖週（Semana Santa），再到各種地方慶典，讓菲律賓人常有機會放下工作，盡情享受生活放鬆和慶祝。

🔹③ 物質不多，但精神富足

根據世界銀行數據，菲律賓的GDP(第45名)遠低於台灣(第22名)，貧富差距也較大。但是許多菲律賓人並不以「擁有多少財富」來定義幸福。他們相信，真正的快樂來自於與家人朋友相處的時光，而不是銀行存款的數字。

上課時和老師聊天，我和他分享我好喜歡菲律賓，因為快樂隨時隨地就在身邊。

老師說沒錯！快樂對他們而言非常得重要，「雖然我們很窮，但每件事情都會變好的，我有工作、我能回家和家人一起吃飯、聊天、唱歌，我自己是世界上最幸運的人！」這種心態，或許就是他們快樂的秘訣。

⚡ 2、台灣的「壓力文化」— 為何快樂變得困難？

《照片選自: Plxapay》

🔸 ① 高競爭社會，成功等於壓力

在台灣，從小我們就被灌輸：「不能輸在起跑點！」

從小開始，台灣人面對的壓力就是升學→就業→買房→結婚，這導致許多孩子從幼兒園開始，就要面對補習班、才藝班的競爭。人生的每一個階段都像是一場競賽，讓人喘不過氣。

根據2019年康健人壽母公司信諾集團的全球「360°康健指數調查」顯示，高達96%的台灣民眾感受到壓力，壓力指數排名全球第二高，其中，又以壓力鍋世代（35-54歲）的壓力最高。《天下雜誌》

在書籍【零盲點思維：8 個洞察習慣，幫你自動跨越偏見，提升判斷能力】和心理學家提出，的「零和競爭思維」會讓人不斷比較，導致焦慮感增加，無法真正享受當下。

🔸 ② 工作至上，休閒時間少

工時長，責任重，即使休假也要回訊息、回應上司需求。

社會價值觀重視「努力」，導致許多人不敢真正放鬆。

根據人力銀行統計，台灣人的平均工時在全球名列前５名，許多人即便休假，也不敢關閉手機，擔心漏掉主管的訊息，隨時隨地Stand by的工作型態。社會價值觀強調「努力才能成功」，導致許多人即使在放鬆時，也會產生「休息有罪惡感」的心理。

🔸 ③ 物質豐富，但快樂感降低

台灣的GDP遠高於菲律賓，但我們真的比較快樂嗎？

在《幸福的經濟學》書中提到哈佛大學的「幸福研究」，發現當年收入超過一定水平（約7萬美元，約新台幣220萬）後，額外的收入並不會顯著提升幸福感。然而，台灣的社會價值觀仍然強調「有錢才能安心」，但這種思維反而讓許多人追求財富與地位，犧牲了心靈的滿足感，擁有更多物質，卻不一定更快樂，因為內心焦慮感增加。

🌏 3. 菲律賓 vs. 台灣：我們能從彼此身上學到什麼？

整理上圖對比了台灣與菲律賓的文化差異，可以看到台灣與菲律賓在人際關係、人生態度、工作價值與物質觀念上的不同。

菲律賓重視家庭與社群支持，秉持知足常樂的生活哲學，將工作視為生活的一部分，更重視精神富足。相較之下，台灣社會強調個人競爭、追求穩定，工時長且休息易生罪惡感，雖然物質豐富，卻伴隨更高的焦慮感。這份對比促使我們思考，該如何在壓力與快樂間取得平衡。

📍 總結：快樂其實是一種選擇！

《照片選自: Plxapay》

菲律賓人的快樂，不是來自物質的富裕，而是來自人與人之間的連結、對生活的豁達態度，以及享受當下的能力。但，這並不代表我們應該忽視壓力或逃避挑戰，而是可以學習找到 「壓力與快樂的平衡點」。

🎯　結合我在【停止內耗！踏實感的練習(上)：帶你找回內心的穩定與快樂】文章中提到的個人英雄主義現象，可以透過以下心態與方法調整：

快樂的秘訣

✅ 減少過度競爭，學會欣賞自己的努力

✅ 給自己更多時間放鬆，真正享受休息的權利

✅ 珍惜當下的人際關係，而不只是追求成就

我想快樂不只是天生的性格，而是一種可以選擇、一種可以練習的生活方式。

當我們學會讓生活的重心從「競爭」轉向「連結」，或許就能活得更自在，也更幸福！

🌟🌟🌟下集預告

下一篇文章我想要更深入探討各國文化差異，於是彙整了在課堂上同學們一起討論自己國家的婚姻風氣，寫下這篇：【台灣女性的自由與文化差異：阿拉伯、菲律賓、日本與韓國的女性生活比較，看見女性的不同命運】

喜歡文章幫我按愛心噢！明天見！

✨ 如果有想知道什麼菲律賓的大小事，也歡迎留言給我，我會盡所能分享給你✨

加拿大生存日記，現正上映中！

✍️ IG → https://www.instagram.com/eriene.chen/

🍁加國の日記限動 → https://reurl.cc/5D9jo6