提升陽氣的神招 | 養生哲學
提到陽氣總讓人想到陰陽。《易經》強調一陰一陽謂之道，道乃是天地創始的法則。記得二十年前台灣暢銷書《陰陽師》，引起一陣轟動。日本作家夢枕獏這部名作上市前，編輯邀約撰寫推薦序。文章中陰陽師聚焦於作法伏妖，並未涉及養生治病之道。
後來，我開始研究中醫養生，才慢慢領會陰陽變化的妙用。陽氣是中文的特殊用字，而且常常出現在《易經》、《黃帝內經》、或《傷寒論》等多部經典作品。比如說，陽氣若天與日，失其所則折壽而不彰。
陽氣推動五臟六腑的運作，要是氣虛的話，病痛隨之而來。 出身台灣的加州中醫林大棟先生，本身是矽谷科技新貴，後來轉行擔任中醫。他長年醫病累積了20多萬筆的病歷，結果發現大部分的病患，體內陽氣虛弱，所以診療一定要提升陽氣。
早上剛起床，體內的陽氣慢慢啟動，但只是處於少陽的階段，此時不妨按摩穴道，好讓身體手腳動一動，以便強化陽氣。《易經》第一卦「乾卦」其實就是陽氣滿滿的象徵，也就是大地的啟動，再配合「坤卦」（陰）的協作。
「乾掛」就是從頭開始的意思，不管我們要做任何事情或是一個團體的萌生更迭，總需要陽氣滿滿，來推動未來的發展，即使黑道也需要陽氣助陣。比如說，日本山口組領導人的升座儀式，必須要朝拜天照大神。所謂「天行健君子以自強不息」。
當今是全民寫作的時代。如果要用陰陽來解釋寫作之道，則平時閱讀就是「陰」，但寫作（陽）不能只是依賴文辭華麗，那是無助於文章的提升，平常就是要多多閱讀，補足體內的資料庫。因此寫作配合閱讀，才是符合天地的乾坤之道。
為何陽氣會虛弱呢？當今社會大家工作壓力巨大，加上滑手機熬夜，難免也會造成陽氣低落，至於飲食習慣大魚大肉也是因素之一。至於中醫養生提到的風寒暑濕燥熱，都難免弱化陽氣。
目前醫療發達，周遭的友人不少友人上了年紀之後，總會服用降血壓藥丸。這種藥物也會弱化陽氣。日本知名醫普作家宇多川久美子，提到降壓藥往往會造成中風和失智，這是我們必須要留意的。究其原因，陽氣滿滿能夠破除血管栓塞，但藥物每每減損陽氣，以致於病氣纏身。
如何提升氧氣呢？日常生活，必須要提升消化系統的陽氣，如中脘和足三里穴道，加上腎陽，如按摩關元穴和湧泉穴。除了按摩之外，也可以用艾條灸灸這四個穴道。
此外，也可以喝喝紅玉紅茶、燉埔雞湯或鰻魚湯，這些都有助於提升陽氣。西方人的做法不外乎太陽浴，或是曬曬太陽。比如說你經常看到瑞典作家的現身說法，他們處於高緯度的寒帶，他們就會建議讀者不妨曬曬太陽強化補足天然的維他命D，並且增加血清素的含量，以避開憂鬱的侵襲。
總之，陽氣有助於身體健康，遠離憂鬱，記得上個世紀的五零年代，曾經遭到蔣介石放逐而流放到美國養雞的陳立夫先生，後來回台灣創立中國醫藥學院。陳老百歲才往生，其名言乃是人體下熱上涼，常保健康，而「熱」，就是陽氣。
