「世界上沒有兩片相同的樹葉，卻總有兩個在互相比較的人。」我們總在生活裡，不經意陷入他人的影子，在比較中逐漸迷失，到底如何才能打破這無形的枷鎖？
你是不是也有過這樣的瞬間？深夜刷著朋友圈，看著別人精緻的晚餐、奢華的旅行，還有閃閃發光的日常，心裡突然就「咯噔」一下。緊接著，一種難以名狀的焦慮如潮水般湧來，忍不住開始拿自己的生活和他們比，越比越覺得自己黯淡無光，自我懷疑的漩渦將你狠狠吞沒。 從心理學來講，過度比較可不是簡單的小心思在作祟。從進化心理學角度，社會比較深植在我們基因裡。在遠古時期，和他人比較關乎生存，能判斷自己的資源與能力是否足以在殘酷環境中存活。雖然時代變了，可這本能依舊頑強。 再說自尊心和自我認同，當我們內心不夠自信，對自己認知模糊時，就會下意識地通過和別人比較，來尋求外界的認可。看到別人比自己優秀，就開始慌了，生怕被人看輕，焦慮和不安也就接踵而至。 社會文化環境更是推波助瀾。消費主義和成功學鋪天蓋地，給我們描繪出一個個「理想生活」的模板，好像達不到這些標準，就不算成功和幸福。在這種環境下，我們像被施了咒，不由自主地把別人的生活當成衡量自己的標尺，陷入無盡的比較。 那麼，到底該怎麼打破這層把我們困得死死的「生活濾鏡」，找回真實的自己呢？ 先學會接納那個最真實的自己吧！每個人都是獨一無二的存在，有優點也有不足，這才構成了完整的你。別揪著缺點不放，多去發現自己的閃光點。每天睡前想想當天做的三件讓自己滿意的事，不管多小，都給自己點個贊，不斷強化自信心。 接著，重新審視自己的價值觀。捫心自問，對你來說，什麼才是真正重要的？是金錢地位，還是內心的寧靜、家人的陪伴？一旦明確核心價值觀，就不會輕易被外界標準牽著走，也不會盲目比較那些與自己無關緊要的東西。 同時，調整自己的社交圈子。遠離那些只會炫耀，讓你壓力山大的人，多和真誠、能互相鼓勵的朋友在一起。在這樣積極的氛圍裡，心態自然會平和許多，比較的念頭也會慢慢減少。 最後，專注於自己的成長。把目光從別人身上收回來，聚焦自己的生活。為自己設定合理目標，一步一個腳印去實現。每一次成長都是獨屬於你的寶藏，不是和別人攀比的工具。記住，你的人生只和昨天的自己競賽。 生活不是一場爭輸贏的比賽，沒有固定的評判標準。別再被別人的生活濾鏡迷了眼，大膽做自己，用心感受生活的每一份美好。當你掙脫比較的枷鎖，就會發現，生活本可以如此輕鬆自在 。
