#遍路人生 Day363
「保持正念就只是在跑步期間無論發生什麼事，都能安住當下，與現況共存，這使我們的自我從身體智慧學習。只要專注，我們便能學會許多事。」——《正念跑步》
不太確定是哪個時間點下定決心要好好跑步，總之，最近的我開始認真練跑，下半年準備迎來人生第一個（說不定也會是最後一個，who knows～）超半馬，一向討厭跑步的我為何像著魔一樣想認真跑步，至今我也摸不著頭緒，也許我只是單純想投入一件只要投注時間精力就一定能得到正向回饋的事。
跑步真的很神奇，只要有持續跑下去，身體就會老老實實的給予各種回饋，花在跑步的一分一秒都不會是浪費，點點滴滴累積起來的里程數會紮實地轉化為耐力或者速度，看著自己慢慢推進的感覺真的很棒！
我知道現在的我還是跑得很慢很慢，以我現在的速度跟耐力大概沒辦法在時限內完賽，但我相信只要持續下去，身體就能陪我到好遠好遠的地方，光是盡可能每天穿上跑鞋走到戶外，我就已經是大大踏出舒適圈了。
每一次的長距離練跑都在仔細感受身體的變化，從一開始20分鐘就能明顯感覺到不適甚至疼痛，現在慢慢可以拉長到40分鐘後才開始感覺疲憊，一邊覺察身體，一邊微調跑步姿勢，原來光是腳掌落地時差一點點的角度，就會對身體帶來完全不同的衝擊與感受，最近常常在各種覺察中驚嘆身體的奧妙。
好好對待自己，我值得一個更好的身體！
