微出汗的療癒時光:為自己留一點溫度

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這陣子,身體總覺得沉沉的。可能是冷氣房待太久了,可能是最近心思都放在孩子和工作上,忘了好好關照自己。今天,竹籤和星星去上游泳課,我決定也給自己一點時間,試試烤箱、蒸氣室和SPA。




剛開始有點不習慣,空間裡瀰漫著熱氣,身體微微發熱,汗水悄悄滲出,像是在幫我把這些日子的疲憊一點點帶走。平時吃得太鹹、太甜,導致水腫的身體也開始輕盈起來。我才發現,原來流汗不只是身體的排毒,還是一種釋放壓力的方式。




每天長時間待在辦公室裡,接觸形形色色的客戶,有時候難免覺得自己像個沒情緒的機器,只能不斷微笑、應對、解決問題。但其實,心裡也有酸、有累,甚至有時候也會覺得委屈。就在這個瞬間,我突然覺得,這場微出汗的過程,像是一場溫柔的修復,讓心暖了,也讓自己重新充滿能量。




我們總是習慣優先照顧別人,卻忘了自己的身體也需要呵護,心靈也需要喘息。其實,適時地給自己一點溫度,才能讓我們走得更穩、更遠。




「當你願意好好對待自己,世界也會回應同樣的溫柔。」

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