微出汗的療癒時光：為自己留一點溫度

這陣子，身體總覺得沉沉的。可能是冷氣房待太久了，可能是最近心思都放在孩子和工作上，忘了好好關照自己。今天，竹籤和星星去上游泳課，我決定也給自己一點時間，試試烤箱、蒸氣室和SPA。

剛開始有點不習慣，空間裡瀰漫著熱氣，身體微微發熱，汗水悄悄滲出，像是在幫我把這些日子的疲憊一點點帶走。平時吃得太鹹、太甜，導致水腫的身體也開始輕盈起來。我才發現，原來流汗不只是身體的排毒，還是一種釋放壓力的方式。

每天長時間待在辦公室裡，接觸形形色色的客戶，有時候難免覺得自己像個沒情緒的機器，只能不斷微笑、應對、解決問題。但其實，心裡也有酸、有累，甚至有時候也會覺得委屈。就在這個瞬間，我突然覺得，這場微出汗的過程，像是一場溫柔的修復，讓心暖了，也讓自己重新充滿能量。

我們總是習慣優先照顧別人，卻忘了自己的身體也需要呵護，心靈也需要喘息。其實，適時地給自己一點溫度，才能讓我們走得更穩、更遠。

「當你願意好好對待自己，世界也會回應同樣的溫柔。」